音乐闹铃可减少早起困倦

一项研究显示，旋律闹铃可以让人更加振奋，而刺耳的闹铃声可能增加早上的困乏感。

澳大利亚皇家墨尔本理工大学博士研究员斯图尔特·麦克法兰说，早晨困倦——即睡后迟钝——是我们这个24 小时世界中的一个严重问题。“如果起床方式不对，你可能在长达4 小时内都不能全力以赴地工作，而这有可能引发重大事故。”共有50 名参与者参加了这项研究。

每个人记录下自己用来叫醒的闹铃类型，然后对照睡后迟钝判断标准，给自己的困倦和清醒程度打分。你可能认为，突然响起的“嘀嘀嘀”的闹铃声可以提高警觉性，但数据显示，旋律闹铃可能起着关键作用。这让人感到意外。这对那些可能在醒来后马上投入高风险工作的人（比如消防员）尤其重要，同样，对那些需要迅速戒备的人也很重要，比如需要在紧急情况下开车去医院的人。

这项研究有助于让人们使用自己的设备正确叫醒自己。研究人员认为，在人们醒来的时候，刺耳的“嘀嘀”声可能扰乱或迷惑我们的大脑活动；更有旋律感的声音，比如海滩男孩的歌曲，可帮助我们更有效地转入清醒状态。