冬季，开窗换气是个技术活儿

2020-11-13滕伟

祝您健康 2020年11期

滕伟

嚴寒冬季，气温不断降低，空气干燥，微生物繁殖和传播速度加快，人们在室内活动时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，室内空气污浊度高，呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。所以冬季是呼吸道感染的高发季节，据统计我国每年与室内空气污染相关的死亡人数为11.1万。

美国职业安全与卫生研究所的调查表明，影响室内空气质量的因素很多，通风不良占48%，家庭装修占18%，建筑物构件占3.5%。研究表明，一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，从事重体力活动时每小时呼出80升二氧化碳。如果室内通风不良，人体呼出的这些二氧化碳就会聚集在室内，从而影响人体健康。而打开窗户，让室外的新鲜空气进入室内，则可以将室内的污染物稀释，所以应经常打开窗户让室内空气流动。

开窗透气是很多人都知道的防病方法，当然，冬天开窗也是有讲究的，不然会适得其反。

〇再冷也要适当开窗

如果通风不良，人体呼出的大量二氧化碳就会集聚在室内，降低室内氧气含量，从而影响人体健康。即使在寒冷的冬季也要经常开窗换气，以保持空气流通，减少疾病的发生。如果担心开窗导致室内温度过低，可以逐个房间通风，或是多次、每次较短时间通风。

〇两个污染高峰要避开

很多人习惯早上上班离家前开窗和晚上回来开窗，据研究测试，在一般城市两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚（因温度降低、车辆人员活动减少使污染空气沉降），此时是最不宜开窗的时间。开窗时间以上午9点到11点或下午2点到4点为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。建议大家酌情在此时间段多开窗。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，将窗户开得小一些。并使用加湿器、湿化喷雾或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。如果有条件，在室内使用正规的空气净化器不失为一种好选择。

〇通风次数时间有讲究

一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。冬季虽冷，但每天开窗换气也不应少于2次，每次不少于15分钟。以100平方米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃情况下，大约十几分钟就可使得室内空气与外界完全交换一次。在室内外温度相差20℃的情况下，一个80平方米的房间彻底换气需要9分钟时间;如果室内外温度相差15℃，则开窗通风时间需要11分钟。如果温差无法准确掌握，则一般开窗通风30分钟就足够了。但也应根据天气情况有变通地开窗，比如：在雨后空气比较干净的时候，可适当增加开窗的时间;刮风时污染物易被吹散，这种天气的空气质量较高，也可以适当多开窗。但在阴天、无风天气、雾霾天污染物难以消散，甚至会发生光化学烟雾（一种有害浅蓝色烟雾），这时就不宜再开窗。有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为过于频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。

〇厨房开窗须更勤

现在几乎每家都用油烟机，但有些朋友只在炒菜时用油烟机和开窗，而在烧水炖汤时却不用油烟机、也不去开窗。其实即使仅仅是烧水，如果不用油烟机也不开窗，燃气燃烧时产生的废气（尤其是不充分燃烧生成的有害气体）也很容易在厨房聚集，并扩散到客厅和卧房。这些废气除了会影响我们的健康，浓度过高时甚至可能直接引起中毒。因此在使用燃气时，一定要开窗或用油烟机。