小毛病大麻烦—女性如何预防泌尿系感染

廖运秀

【中图分类号】R691.3 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.

泌尿系感染是细菌进入泌尿系统生长繁殖，导致炎症发生的一種疾病。各种调查资料均显示，在成人中，女性罹患尿路感染明显多于男性，为什么会这样呢？下面我们一起来看一下：

1 引起女性泌尿系感染的原因

（1）月经期是患此病的高峰期，因经血中混有很多细菌和微生物，所以经期保持外阴清洁很重要。另外性生活易于尿道的细菌推进膀胱，从而成为引发女性尿路感染的原因。

（2）饮水少，工作劳累，憋尿，体质差经常感冒等都是导致泌尿系统感染的原因。因此，这也是主要的诱发女性尿路感染的原因。

（3）引起女性尿路感染的原因与有机体本身有关，比如，女性的尿道较男性短而宽，糖尿病等慢性病使人体免疫力下降等，都会使感染风险增高。同时，一些坏习惯也可能“招来”尿路感染，坐得久、喝水少、老憋尿。

（4）女性尿路感染患者的尿道口与阴道和肛门邻近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌，特别是生育后的女性，因盆腔肌肉松弛、尿道口更宽，泌尿系统感染的几率更大

2 女性泌尿系感染的危害

2.1亚急性单纯膀胱炎

有很多女性朋友得了尿道感染后没有立即医治，进而造成了急性膀胱炎，急性膀胱炎的病发和夫妻生活有一定的关联，并且本病还非常容易引起尿频尿急、憋不住尿、尿疼，膀胱区等病症，比较严重的病人在小便的情况下会觉得外阴部不适感。

2.2亚急性单纯肾盂肾炎

急性肾炎是尿道感染的常见病，本病的产生会比较严重损害到女士的肾脏功能，并且许多女士感染上本病后会出现排尿异常、血尿、双侧腰痛、高烧、头痛、恶心想吐等比较严重病症。

2.3月经不调

绝大多数女士觉得尿道感染只是影响到小便状况，实际上发炎长期无法得到控制，会涌向别的邻近组织，如造成女士孑宫层面的病症，孑宫感染上发炎会造成月经不调，月经不调的常见症状有经期月经时间长、月经变少和生理周期增加等。

2.4妇科病

许多妇科病也是因为尿道感染造成的，如子宫息肉、宫颈糜烂和阴道炎等，这种病症和尿道感染有一定的关联。

2.5感染性肾结石

感染性肾结石是因为病原菌感染造成来的，本病约占肾结石的15%～20%，并且感染性肾结石治疗艰难，复发高，如不妥善处置，则会使肾盂肾炎变成慢性，比较严重的状况下还非常容易造成 肾功能衰竭，因而大伙儿发觉本病后要立即医治。

3 如何预防女性泌尿系感染

3.1注意个人卫生

平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使你保持于爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。

3.2多喝水

尿液滞留膀胱愈久，细菌的数量愈多——大肠杆菌的菌数每20分钟增加一倍。细菌愈多，愈不舒服。因此，解决尿道疼痛的最佳方法是多喝流质以冲走这引起发炎的细菌。如果尿液清澈，表示水分喝足够。如果尿液有颜色，表示水喝不够。

3.3忌动作粗暴

夫妻同房前要清洁身体，尤其是丈夫一定要有爱心，切忌动作粗暴伤害到妻子。

3.4“房事”前后上厕所

这能帮助将阴道内的细菌冲掉——否则，细菌可能藉由“房事”被送入膀胱。性交后还应再上一趟厕所，男性的外生殖器可将女性尿道口的细菌送人膀胱，因此，排尿能有效地“洗净”膀胱。

3.5向后擦拭身体

排便后，由前向后擦拭可预防感染。擦拭方式错误是最常见的感染原因之一，同时也易引起复发。将细菌向外擦掉，而非向内擦到阴道及尿道口。

3.6洗热水澡

这能帮助减轻疼痛，热水浴通常对发炎的部位有益。

3.7使用卫生巾

为何女性较易感染，这可能与性交、塞卫生棉条等有关，需接触阴道的操作，可以增加感染的可能性。建议那些在月经来时有慢性感染的病人，以卫生巾取代卫生棉条。

3.8不要过度清洁

太常坐浴也不好。长期冲洗可能将细菌引入阴道，同时将正常的良性菌冲走，使具感染性的大肠杆菌占据。另外也可能发生尿道不舒服，刺激的消毒皂也可能导致相同结果——改变阴道的菌群，使人更易受感染。

3.9增强抵抗力

女性朋友的抵抗力和免疫力相对于男性而言要更加薄弱，因此受到泌尿道感染侵害的几率会更高，为了能够达到预防泌尿道感染的母的，女性朋友在实际生活中应该通过保证饮食营养均衡、坚持锻炼、保持心情的愉悦等方式来增强个人的抗病能力，最终达到有效降低泌尿道感染发病几率的效果。

4 预防泌尿道感染的饮食

4.1益生菌

例如无糖的优格、韩式泡菜，可增加肠道好菌，降低泌尿道感染的机会。

4.2前花青素

例如蔓越莓、洛神花、黑莓，可降低尿液pH值，减少细菌附着在泌尿道 （又以蔓越莓当中的「A型前花青素」效果较好）。

4.3维生素C

例如奇异果、芭乐、柑橘类，可促进体内胶原形成，维持泌尿道结缔组织健康。

4.4硫化物

例如大蒜、洋葱、白萝卜，有助於杀菌，降低感染机会。

当然别忘了，营养均衡、规律生活作息是让免疫功能健全的基本条件，只要让自己的免疫系统健康，就不容易感染。

5 泌尿道感染不能吃什么？

泌尿道阴道感染饮食禁忌

（1）避免辛辣和刺激性食物，会使发炎更加严重。

（2）避免甜食、高脂肪及油腻食物，摄取糖和过多油脂会干扰免疫系统的功能，让坏菌滋生。

（3）避免温补、燥热的食物，例如老姜、麻油、十全大补汤等，也会让发炎更严重。

（4）避免含咖啡因与酒精的饮料，例如咖啡、茶、酒类，发炎时吃利尿食物会让不舒服症状更严重。