睡醒浮肿?可不都是喝水多闹的

裴昆

一觉醒来脸变大了，腿变粗了，拳头攥着都费劲了，难道是睡前水喝太多，导致浮肿？其实，浮肿未必是喝水多闹的。分清原因，才能“对症下药”！

腿、脸、腹部 这些地方最易肿

浮肿，医学上称为水肿，多指体表水肿，可见主要原因是“水”。中医讲“水曰润下”，“润”字阐明“水”在人体内的流动形式。皮肤、肌肉、器官等需体内水液（血液、淋巴液、组织液）供给氧气、养料，所以水液在体内流动如同河流“浸润”土地，在走行过程中不断“浸润”土壤（即组织和器官）;“下”字阐明运动趋势，人体的水在重力作用下，很容易运行到整体或局部较低部位，而输送回高处则需心脏这个“泵”付出巨大努力。越是血流速度慢，周围组织疏松的地方，越易水肿。因此浮肿好发于下肢、腹部、面颊、眼睑，血管中的水渗透停留在这些，就如同脸上、肚子上、腿上挂了“水袋”，体表观察到，就成了浮肿。

六个常见原因 看看你是“肿”么了

晨起出现面部眼睑浮肿的原因很多，可以是病理性的，也可以是生理性的。生理性浮肿常见原因：饮水过多，人体在夜间排尿量相对减少，没通过尿液排出的水份，经血液循环更多“浸润”到易挂上“水袋”的地方，产生浮肿。饮酒，酒精进入人体会扩张血管，增加血管通透性，使得血管里的水更易“浸润”到血管外，对酒精过敏，也会表现为水肿。熬夜、失眠、劳累、女性经期變化，导致人体水液代谢功能异常，血管通透性改变，也是可能原因。

浮肿也可能是这些疾病的表现

病理性浮肿医学上常见于心脏疾病、肾脏疾病、肝脏疾病、血管性疾病、内分泌性疾病等。

人体血液循环各环节出现重大变化，都可导致水肿。大水泵（心脏）不好使，排水口（肾脏）出问题，水质变化、管道变形、漏水（肝肾、内分泌、血管性原因），一个或多个原因，都会导致血管里的水更多“浸润”血管外，变成挂在体表或体内的“水袋”。当身体出现明显水肿，改善生理性原因后仍存在，请尽快就医明确有无病理性的原因。水肿大多为内科系统疾病，可优先就诊于综合内科，经过完善检查，必要时转诊专科。

睡前还能不能好好喝水了？

无论生理性还是病理性水肿，预防无外乎减少出现的原因。原则上适量睡前饮水并无不可，但如发现睡前饮水后易出现轻度浮肿，可适量减少饮水量，或提前饮水时间。减少睡前摄入酒精，避免劳累熬夜，尤其在经期变化时注意休息，都可以减少生理性的浮肿。

如果是病理性水肿，则需要注意减少“三高”的发生，积极控制慢性病、原发病。若发现通过生理调节无法改善时尽快就医，须知面对病理性水肿，水肿只是表现，引起水肿的原发病和其他并发症可能对人体危害更大，不可轻视。