形意拳，更在“意”

◎文/赵艺

我练形意拳，是受了退休群里一位大姐的怂恿，她练拳的时间并不久，但感觉身体好了很多，此前动不动就咳嗽打喷嚏，现在少了这份困扰，一口气爬上七楼都不会大喘气了。

我刚开始入门有些急于求成的心理，练得很猛，结果那段时间脸色蜡黄，嘴唇发紫，打完一趟拳后，眼前甚至一阵阵发黑，如同贫血要晕倒的感觉。幸喜遇到了一位很有内功修养的老师，教我淡下节奏，用“意”去体会，而不是一味蛮干，这才真正敲开了内家拳大门。

老师和我细细解释过“换劲”：外换劲，内通气。一般人四肢乃至各块肌肉，气大多是堵着的，换劲就是将这些堵塞的地方用真气冲开，冲开后神气方能透过，才能敏感，而因为原来有淤气堵塞，冲开它需要一些真气，所以会出现肌肉倦怠的感觉，不是错觉，而是真倦怠，等真气缓过来后，自然会感觉身上有些地方灵活敏感了，像我换腿上的劲时，双腿累得要命，感觉骨髓都空了。大约三四天后，双腿很是松快，很像踩在橡胶上，总是弹性十足。

拳经云“五行本是五道关，无人把守自遮拦”，讲的就是人的五脏对于真气通过是五大关口，只有把五脏的劲换了，才有可能打出内劲。只有身体通透了，才可能通周天或交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。“常人气散四肢，形意人收归丹田”。当我真正入门，换了几次劲后，才对这句话有了深刻理解。现在看一些人甚至可以看到他的劲拘在什么地方，而搭上手后更是明显。

形意的步伐主要是鸡形步，也就是要时刻分虚实，而在技击中则多用鸡形和蛇形步。所以说形意并不是无遮拦的硬打，它的很多理论和太极雷同，但训练方法比太极更科学，也就是先练刚，再练柔，最后练化。形意技击关键在于钩挫与束展，它主要也是借力打力。形意的打法很是科学，不管是发力还是进退，最贵一个整字和灵字。“整”以松为前提，以二十四法为纲；“灵”以神气通透为体，以变化为用。

形意拳强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说“遇敌有主，临危不惧”。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，“乘其无备而攻之，出其不意而击之”，“有意莫带形，带形必不赢”。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻”，“进即闪，闪即进，不必远求”。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，“远了便上手，近了便加肘；远了用脚踢，近了便加膝”，并且要求虚实结合，知己知人，相机而行，不可拘使成法，做到“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技击理论有六项原则，即工（巧妙）、顺（自然）、勇（果断）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敌难于逃脱），称为“六方之妙”。这六项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。

形意拳练的是一个“神气”，一个“会意”，只要入得门，多琢磨，多思考，都会有所精进。