浅议小学体育教育教学中锻炼习惯的有效养成

左竹瑾

摘要：随着新课标改革的不断深入，社会各界对于小学体育给予了越来越多的关注，小学体育教学的重要性也慢慢显现出来。为了更好地开展体育教学工作，促进学生的全面发展，学校和教师需要积极培养小学生的体育锻炼意识。在教学的过程中要教授给学生正确的锻炼方法和锻炼技巧，结合小学生的实际发展情况制定合适的锻炼量。本文通过浅议小学体育教育教学中锻炼习惯的有效养成，为广大小学体育教师提供一些经验分享。

关键词：小学体育;教育教学;锻炼习惯

在小学体育教学中要全方面地促进学生的进步，要培养学生养成良好的锻炼习惯。小学体育课程要对学生进行全面的培养和综合的教育，要转变学生传统的体育锻炼思想。小学生的体育锻炼思想和锻炼习惯的养成要靠教师慢慢引导，这也对体育教师的工作提出了更高的要求和挑战。

1教师要增强小学生的体育锻炼意识

在进行体育锻炼之前，教师要先提高小学生的体育锻炼意识。在传统的体育课堂中，很多体育教师只是教授给学生基本的体育知识和一些体育技能，学生上完课后也没有进行复习或者锻炼，这并不利于小学生的体育健康发展。教师要关注和重视小学生对于体育锻炼的兴趣，增强小学生的体育锻炼意识。[1]教师要引导和指导学生开展科学合理的锻炼，通过体育锻炼来强身健体。比如教师在课堂中教授完学生两人三足跑后，再引进一些其他的关于跑步的游戏来调动学生对于跑步的兴趣。还可以让学生通过练习肺活量、接力赛等方式来提高学生的跑步耐力和跑步速度。通过这一项简单的跑步项目让学生明白体育锻炼的重要性和意义。通过跑步这一简单的运动，只要持之以恒就可以提高身体素质。教师为了更好地开展教学活动，可以听取学生的意见或者建议，再结合学生的实际情况来调整教学内容和教学计划。这样可以增加师生之间的互动，让师生双方互相进步。

2转变小学生的体育锻炼观念

小学生传统的体育锻炼理念已经不符合现代社会和教育对于小学生体育锻炼的要求，教师要关注小学生的身心健康，让学生养成安全意识、自我保护意识和体育锻炼的意识。体育这门课程可以融入到生活的方方面面之中，体育是一门实践性课程，需要学生亲自去实践和锻炼才能够看到成效。[2]教师要努力转变小学生的体育锻炼观念，让学生们意识到体育锻炼对于小学生的重要性。小学阶段是学生提高身体素质，提高体育锻炼年龄的黄金阶段。随着课程的增多和学业上的繁忙，没有锻炼习惯的学生就会不及时进行活动，会导致身体素质变差、体能下降情况的发生。所以教师要培养学生自主进行锻炼，养成经常锻炼的习惯。

3有计划、有目标地培养学生养成良好的体育习惯

体育教师要对学生进行科学合理的引导，要让学生自觉进行锻炼。学生在进行锻炼时，教师要对训练的内容进行设计和规划，根据学生的接受程度和实际情况来安排课程和内容。比如在进行球类的教学时，教师一定要对每节课的训练内容进行规划。要注意学生在锻炼过程中可能会出现的情况和问题，对于突发情况要进行及时处理。比如像篮球和足球这种球类，小学生使用不当会发生安全问题。教师在教授正确的锻炼方法之后，要注意学生锻炼的强度和时间。[3]小学生处在快速发育中，过度的锻炼不适合学生的身体发展。每节体育课开始前，教师要带领学生做好充分的拉伸和准备活动，让学生的身体受到一个缓冲。教师要教授给学生体育常识，比如在进行激烈运动前要开展准备活动。如果在锻炼的过程中出现了突发情况要学会第一时间进行处理，提高学生的安全防范意识。合理控制和安排学生的锻炼强度，促进小学生身体素质和锻炼能力的不断提高。

4教授学生提高体育锻炼效率的方法和技巧

体育锻炼并不是一种简单的活动，教师需要引导学生通过正确、科学的方法来锻炼身体。错误、不合理的锻炼方式会损害小学生的身体健康，不利于小学生的发展。所以体育教师在进行教学时，要充分做好示范，为学生演示正确的锻炼姿势或者锻炼方法。比如教师在教授学生立定跳远时，要教授给学生正确的训练方法。立定跳远主要靠腿部的肌肉力量和踝关节的力量。双脚左右开立，屈膝向下蹲或者半蹲，雙臂自然进行摆动。再靠身体的爆发力，两腿迅速往前蹬。小学生操作不当的话会造成膝盖受损或者肌肉拉伤的情况，教师要对学生进行叮嘱。

通过正确、合理的锻炼方法才能够促进学生养成良好的锻炼习惯。

5激发小学生的体育锻炼参与意识

体育教师要积极学习并且改进教学方式，通过开展各种丰富多彩的活动提高学生对于体育锻炼的兴趣，激发学生体育锻炼的参与感。比如开展“兔子舞”、两人背夹球、踢毽子比赛等丰富多彩的教学活动，让学生不断参与其中。教师要多考虑一些难度低、训练量小的体育活动来让学生积极参与其中。

结语

培养小学生的体育锻炼习惯、提高小学生的身体素质、激发小学生的体育锻炼兴趣是目前小学体育教师应该考虑和关注的问题。体育教师在教学中要不断树立信心，加强对小学生体育锻炼习惯的认识和研究，分析适合小学生的体育锻炼方法和措施，促进小学生德智体美全面发展。小学生拥有一个健康的身体，才能更好地促进学习上的进步和发展。

参考文献

李仕才.浅议小学体育教育教学中锻炼习惯的有效养成[J].中华传奇，2019（3）：120-121.

魏兆煊. 浅析小学体育教学中如何培养学生的锻炼习惯[J]. 学周刊， 2019， 394（10）：155.

周康婧. 小学体育教学中如何培养学生自觉锻炼的良好习惯[J]. 小学生：教学实践， 2016， 000（006）：P.96-.