“课课练”体育教学对小学生综合身体素质影响的研究

马旭勇

摘 要：为了探讨体育课堂教学中实施“课课练”对小学生综合身体素质影响的作用，本文选取同一年级的两个班级分为对照班和实验班，实验班教学中实施“课课练”干预方案，并对干预后50米×8往返跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐项目成绩比较分析。通过干预发现“课课练”教学实验班50米×8、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐项目成绩均高于对照班。体育课堂教学合理运用“课课练”身体素质练习可以扩大体育课堂教学容量，提高学生体质健康薄弱环节在课堂中的练习时间和机会，体育课堂教学合理运用“课课练”有利于全面提高学生体质健康水平。

关键词：课课练;体育教学;体质测试;身体素质

中图分类号：G623.8    文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2020）09-00-02

“课课练”从字面上的意思是每节课都要有一定的练习。在体育学科中“课课练”在发展初期被认为是每节体育课中都安排一定时间的身体素质练习。

在梳理“课课练”概念过程中本文认同毛振明教授对其的理解：“课课练”是通过在每节体育课当中，在教学内容前或后合理有效地安排有针对性的身体练习，可以对学生体质产生改善作用，并科学地实施这些练习[1]。这个概念包含了“课课练”的作用、原则、性质，这也是对新课程背景下“课课练”概念最好的诠释。

体育教学中“课课练”一词最早出现在20世纪80年代颁布的《中小学体育教学大纲》，其中就有“有些简单易行、发展身体素质的教材，要争取课课练”的表述。《大纲》的颁布也使得“课课练”在中小学体育教学中随处可见，广大体育教师也接受并一直推崇，为学生锻炼身体作出了贡献[2]。20世纪90年代中期开始，由于练习的内容与组织单调枯燥，随着学生主体性以及快乐体育的兴起，“课课练”逐渐遭到人们的摒弃，淡出了体育课堂教学。随着最近几年学生体质的连续下滑和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的出台，“课课练”又重新回归到人们的视野中，但“课课练”回归体育课堂不能简单重复以往的做法，必须结合实际有所创新，而且对其研究要多元化[3]。

“课课练”没有“法定”的时数和比重[4]。根据实践研究，本文认为每节课“课课练”的时间一般为5～8分钟为宜。若时间长了就会影响基本教材的贯彻，少了难以收到预期的效果。这5～8分钟的时间是授课教师根据相应教学内容从开始、准备部分“挤”出来和基本教材中“匀”出来的[5]。“课课练”的内容选取可以根据不同的教学目标而灵活选择，大致可以分为：跑类、跳跃类、支撑类、快速反应灵敏类、耐久力类以及大集体游戏类等。本文根据小学生体质健康监测项目分别选取：耐久力类、快速反应灵敏类以及跳跃类的有关“课课练”内容。如跳绳跑、跑对角线、高频腿速练习、快速反应练习、左右脚交换跳、抱膝蹲跳等。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

2016年9月至2018年9月期间，选择同校五年级2个班学生作为实验组和对照组，体育课堂教学运用“课课练”干预学生体质健康监测相关项目成绩。

（二） 干预方案

本研究采用“课课练”进行实验班教学干预。实验班学生“课课练”干预内容：跳绳跑、跑对角线、高频腿速练习、快速反应練习、左右脚交换跳、抱膝蹲跳等，对2个班学生50米×8、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐项目成绩的数据对比分析，得出结论。

二、研究结果

（一）“课课练”内容对小学生耐力素质的影响

本文通过对比、分析普通班与实验班学生2016年与2017年北京市学生体质健康检测50米×8的成绩（表1）得出结果：在体育课堂中有效运用“课课练”身体练习有利于学生主动参与体育课，有利于提高学生50米×8的成绩，并且对学生的综合体质健康水平提升有促进作用。

（二）“课课练”内容对小学生速度、灵敏素质的影响

在两年的实践研究中，通过对实验班安排合理、有效的“课课练”身体组织练习内容，使得学生在体育课堂上的积极参与程度显著提高，学生的综合体能普遍有所上升。从表2和表3中可以看出，对实验班的学生进行有计划的跳绳“课课练”内容，增强了学生的体能。学生不仅50米×8的成绩提高了，1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐的成绩也得到了大幅度的提高。

三、分析与讨论

（一）实践证明“课课练”对于改善小学生的身体素质状况有一定的积极影响

经过两年的实践研究对比后发现，通过“课课练”的干预，学生在运动参与方面有了极大的兴趣，不再畏惧体育课堂。实验班学生较之普通班学生的耐力素质、速度、灵敏素质有了一定的提高，学生综合身体素质呈现出了向好的态势。

（二）体育课堂合理运用“课课练”身体素质练习可以扩大体育课堂教学容量

体育教学本着“健康第一”的指导思想，在体育课堂教学中开展合理、有效的“课课练”身体素质练习能够使学生积极主动参与到体育课堂教学中来，提高学生参与兴趣，增大体育课堂教学容量。

（三）体育课堂合理运用“课课练”身体素质练习可以提高学生体质健康薄弱环节在课堂中的练习时间和机会

体育课堂中合理运用“课课练”身体素质练习，对于那些在总体水平上达不到基本要求的学生，在身体平衡发展方面，重点做好薄弱环节的练习。例如有的学生的耐力较差，有的学生身体的灵敏性较弱，还有的学生弹跳力不足等。面对不同的情况就要求教师选择有针对性的“课课练”练习内容，以促进这部分学生身体素质的发展。

（四）体育课堂教学合理运用“课课练”有利于全面提高学生体质健康水平

“课课练”的回归，为增强学生身体素质提供了有效的途径。在体育课堂教学中运用“课课练”，既丰富了课堂教学的容量，又通过各种身体素质练习的“课课练”逐步地提高了学生体质健康的整体水平。

目前国内许多体育界同仁对于“课课练”的研究正处在方兴未艾阶段，这对于促进在校学生的德、智、体、美、劳“五育并举”具有积极的影响，为促成“体育为学校教育第一学科”提供了多元的支持，打下坚实的群众基础。

四、结论

（一）“课课练”的开展组织形式要合理，体现可操作性、趣味性

体育课堂教学中的“课课练”内容要简单易行，符合学生实际身心特点。体育教师要在练习内容与组织形式上多动脑筋，增强“课课练”的趣味性、娱乐性，多安排趣味游戏性质或是竞赛类的内容，学生才能够积极主动地参与进来，否则学生不愿意参与，一切都是零。

（二）“课课练”与“课后练”的有机结合

“课课练”不应局限于课堂上的5～8分钟时间。将之与学生的课外活动相结合，把从课堂上学到的“课课练”方法运用到课外活动中去，做到“课课练”“课后练”“天天练”，以增加学生身体素质练习的时间，养成自觉锻炼的意识，培养学生终身体育的意识和能力。

（三）“课课练”的评价方式要多元化、不拘一格

新的体育课课程理念倡导“立足过程，促进发展”的评价理念。强调学生的自我管理能力与反思意识的提高。评价机制应根据学生的实际水平与能力不同而有所区别，切忌“一刀切”“一把尺子”，要根据实际情况采取横向、纵向不同的评价方式方法。

参考文献：

[1]毛振明.在体育课中如何有效地锻炼学生身体（下）—“北京市小学生健身工程”的研究对“课课练”的启示[J].体育教学， 2011（2）：32-36.

[2]毛振明. 在体育课中如何有效地锻炼学生的身体（上）—论当前体育课改形势下的“课课练”回归[J].体育教学，2011（1）：24-27.

[3] 韩桂凤，李京诚，燕凌.体能素质“课课练”教学模式的研究[J].体育科研，2014（5）： 32-34.

[4]宋超美，万虹.对体育课专项性“课课练”的探究[J].中国学校体育，2014（5）：111.

[5]商卫红.“课课练”对促进学生身体素质提高的实验研究[D].河北师范大学，2014.