青少年游泳训练中存在的问题及对策研究

滕飞 吴婧一 居珅

作为一项广受人们喜爱和欢迎的体育运动，游泳对于人们来说可谓是益处良多。而随着游泳运动在我国的不断发展，人们对于游泳的关注点开始由运动员的成绩转移到对于游泳人才的培养上来，而这就使得青少年的游泳训练变得至关重要。而想要更好的去开展青少年的游泳训练就必须充分结合青少年身心发展的特点，通过科学合理的训练手段，帮助青少年游泳练习者在熟练掌握游泳的各项技术动作的同时，提高其自身的身体素质，为我国游泳后备人才的储备打下基础。

作为一项广受人们喜爱和欢迎的体育运动，游泳对于人们来说可谓是益处良多。而随着游泳运动在我国的不断发展，人们对于游泳的关注点开始由运动员的成绩转移到对于游泳人才的培养上来，而这就使得青少年的游泳训练变得至关重要。作为一项有着娱乐性和社交性的体育运动，游泳运动在近年来逐渐成为了青少年所钟爱的体育运动，许多学校也有针对性的开展了青少年游泳课程，但在青少年游泳课程的训练中依旧存在一些问题，作为一项能够促进青少年情感和思维发展的体育运动，只有解决训练中存在的问题，才能够在发展青少年身体素质的同时，使其综合素质得到提高。

1 青少年游泳训练中存在的问题

1.1 青少年对于游泳训练的认知有待提高

随着网络的普及，当下许多青少年对于游泳这项运动的了解都是来自于网络或是电视等视频媒体，缺乏系统的认知，这也使得许多青少年对于游泳训练的认知程度不高，且缺乏对于游泳训练的正确理解。而由于我国经济的发展，使得人们的物质条件得到了改善，但物质条件的提升也使得当下许多青少年在心理和身体两方面的素质都出现了下降，因而在参与游泳训练时无法快速地适应训练的强度和难度，如果此时无法得到教师的正确指导，青少年对于游泳训练的兴趣则会出现进一步的下降。而根据相关调查可知，当下许多青少年在训练时会出现呛水、换气困难等问题，继而对于训练产生了逃避心理，使游泳训练无法达到帮助其减缓学习压力，提高身体素质的目的;而这些都是由于青少年对于游泳训练的认知程度不高所导致的。

1.2 青少年的游泳基础不同

根據相关调查结果显示，在游泳基础方面，青少年个体之间存在的差异较大，一些青少年在少儿时期便开始接触游泳，而一些青少年则是零基础。另外，由于游泳这一运动对于青少年练习者的协调性有着一定的要求，不同基础的青少年练习者在训练时遇到的困难和问题因此也各不相同，这也使得教师的教学难度有所提高。最后，当基础不同的青少年游泳练习者在一起进行训练时，有基础的学生会更加容易接受教师所传授的内容，同时给基础较差的学生在学习游泳的积极性上造成一定的影响，长此以往，会使基础较差的学生对学习游泳失去兴趣。

2 改善青少年游泳训练现状的对策研究

2.1 采用鼓励训练法，提高青少年游泳积极性

对于青少年游泳练习者来说，在训练中的出现恐惧心理是常见的问题，因此，在训练过程中教师需要多鼓励青少年，增强青少年学习游泳的自信心，通过潜移默化的方式来提高青少年学习游泳的兴趣。也为其营造一个良好的学习和训练环境，促使青少年能够积极主动的参与到游泳训练之中。而除了在教学过程中需要对青少年练习者进行鼓励之外，在当青少年缺德一定成绩后，教师也应该适当地对其进行鼓励，并在孤立的过程中为其指出不足之处，使其能够更好的提高自身的游泳技术。

2.2 运用情境训练法，模拟真实的比赛

对于游泳教师来说，想要提高游泳训练的质量，就需要从训练方法入手，而通过情景训练法进行教学能够做到最大限度的提高青少年在游泳训练中的积极性和主动性，避免以往游泳训练中出现的揠苗助长的现象，通过较大的训练量来保证训练质量，而这样的做法也会使青少年练习者对游泳训练产生厌烦心理，继而导致出现训练的效果与目的相背离的现象。通过情景训练法的运用，在训练中设置一定的训练目标，使青少年练习者能够充分的参与到训练中，以此来达到训练的真正目的。而由相关调查可知，在训练中通过模拟比赛的方式，能够更好地激发起青少年练习者参与的积极性，继而更好的提高青少年练习者学习和训练的效率。另外，情景训练法的运用，还可以帮助教师更好的引导学生树立正确的三观，促进青少年练习者身心的健康发展。

2.3 注重家长在训练中的作用

在青少年参与游泳训练的过程中，除了其自身和教师之外，家长在训练中起到的连接作用可谓十分重要。游泳运动的学习，不仅仅是通过长期的学习和训练将知识进行融会贯通，还需要家长在青少年进行游泳训练的开始阶段就为其选择一处正规的练习场所，并在学习的过程中保持足够的耐心;特别是在游泳训练的初始阶段，青少年极易出现不稳定的情绪变化，这就需要家长对其进行积极的引导，帮助其建立起足够的自信心，并且避免在青少年训练的过程中对其进行不当的批评指导，导致其出现厌学心理。正确的做法应该是，家长需要通过与青少年之间的交流，了解青少年的训练现状。另外，家长还应该在自己闲暇之余主动陪同青少年参加相关的游泳比赛，继而使青少年提高对于游泳的兴趣。

3 结语

游泳运动作为一项广受青少年喜爱的体育项目，具有较高的健身价值。青少年通过参与游泳训练不仅能够提高自身的身体素质，还能够促进自身的心理发展。而想要更好的去开展青少年的游泳训练就必须充分结合青少年身心发展的特点，通过科学合理的训练手段，帮助青少年游泳练习者在熟练掌握游泳的各项技术动作的同时，提高其自身的身体素质，为我国游泳后备人才的储备打下基础。

（作者单位：天津体育职业学院）