飞碟多向射击运动员注意力集中水平综合分析

郑洪儒

作为一项体育竞技运动，飞碟多向射击不仅需要运动员具备较高的射击水平，还要求运动员具备较强的心理素质，特别是对注意力与抗干扰能力的要求较高。若运动员心理素质较差，则很容易受到外界的干扰，从而难以击中飞碟，导致失败。因此，飞碟多向射击运动员在比赛时应集中注意力，避免干扰，本文通过对注意力与抗干扰能力进行阐述，探讨飞碟多向射击运动员如何提高注意力。

在飞碟多向射击运动中，运动员需要击中来自各个方向的飞碟，当运动员站好位置后，需要快速的完成弹药填充工作，然后进行几个深呼吸后，便需要对随机飞行的飞碟进行射击。在如此短的时间内，不仅需要保证心态的平稳、情绪的稳定，还需要判断飞碟的飞行路径与位置，从而完成射击。在这样极短的过程中，若稍微出现情绪波动或者受到了外界的干扰，很容易出现射击失误，进而未射中飞碟，无法得分。因此，飞碟多向射击运动员在短时间内稳定情绪，保持平稳的射击状态是极其重要的。只有具备较高的注意力以及抗干扰能力，才有更高的概率射中飞碟，进而得分。

1 飞碟多项运动中注意力与抗干扰能力概述

在飞碟多项运动中，运动中主要完成两个步骤，其一，站在飞碟射击位置上，并将包里的弹药装填在双管猎枪上，然后在数秒时间内调整状态。其二，就是当飞碟多向射击运动员完成准备工作后，便需要叫靶，抛靶机便从随机的方位抛射两个飞碟，飞碟多向射击运动员需要快速的打出两发子弹，观察是否能够命中两个飞碟。从飞碟多向射击运动员的准备工作到完成射击，这之间的时间不到10秒，而在极短的时间内，飞碟多向射击运动员需要连续命中两个空中飞行的飞碟具有极高的难度。若飞碟多向射击运动员注意力不集中，或者受到了外界的干扰，很容易使弹道偏离，从而难以命中飞碟，很难有较高的竞技成绩。

飞碟多向射击运动具有一定的特殊性，不仅需要运动员具备较高的射击水平，还需要运动员具备较强的心理素质，可以说需要脑力与体力的结合，才能够较好的完成射击。而注意力与抗干扰能力主要表现在运动员对自身的控制，具有较强的竞争心，保持呼吸平缓、情绪的稳定，能够对外界的干扰视若无睹，也能够不受之前出现失误的影响。从另一方面而言，就是需要飞碟多向射击运动员能够摒弃杂念，不被情绪所影响，将精力全部放在射击上。就飞碟多向射击运动的过程而言，飞碟多向射击运动员需要保持极高的专注度，而对于人体生理学而言，运动员出现抑制与兴奋的概率是一致的，加上长时间的高度集中，会提高大脑皮层的损伤风险，从而影响射击。因此，飞碟多向射击运动员在进行射击练习时，不仅需要学会保持较高的专注度，还需要在射击后科学的分散注意力，及时的使大脑放松，避免对大脑皮层的损伤。而分散注意力的方式，可以听轻音乐或者进行远眺等，能够对注意力进行合理的调控，从而保证在射击时具有较强的抗干扰能力，能够更好的发挥射击水平，获得较高的成绩。

2 注意力与抗干扰能力的特点

2.1 灵活性

灵活性主要体现在对飞碟飞行方向以及飞行位置的把控，飞碟多向射击运动员不仅需要保证枪支在射击时的稳定性，还需要根据飞碟的飞行状态改变射击方向，从而使子弹命中飞碟。在对飞碟飞行位置的判断中，就需要使注意力进行合理的分配与转移，注意力与抗干扰能力处在不断的变化中，飞碟多向射击运动员需要根据自身的情况以及飞碟的位置合理的调控注意力，能够准确的判断枪口是否对准飞碟，弹药能否集中目标。而且需要在短时间内快速的判断、果断的射击，保证整个射击过程不拖沓、一气呵成。

2.2 稳定性

对于稳定性而言，就是需要飞碟多向射击运动员在较长的时间里具备较高的注意力以及抗干扰能力，由于每一次的射击都可能导致排名的变化，加上需要进行多轮射击，在长时间的射击中，可能会出现射击失误，再加上其他飞碟多向射击运动员表现较好的缘故，可能会使飞碟多向射击运动员产生情绪上的变化，甚至滋生沮丧等负性情绪，从而影响射击。因此，飞碟多向射击运动员不仅需要具备较高的注意力以及抗干扰能力，还需要在长时间的射击中保持情绪的稳定性，从而提高竞技水平。

2.3 集中性

集中性主要体现在对实际的射击环境、自己的射击情况以及竞争对手的射击情况进行评估，也需要对自己的心理情绪与精神情况进行合理的评估，总结外部与内部的干扰因素，避免这些因素对自己产生干扰。因此，运动员若要高度集中注意力，能够避免各种因素的干扰，具备较强的心理素质是及其关键的，从能够将干扰因素的影响降到最低。值得一提的是，在飞碟多向射击运动比赛中，大概需要进行30min左右，尤其是决赛，需要保持长时间的专注度，这不仅需要飞碟多向射击运动员具备较强的心理素质，还需要其具备较好的身体素质，能够在长时间的高度集中的状态中，不至于身心疲惫。当然，这也需要飞碟多向射击运动员在比赛前需要充足的休息时间，养精蓄锐，在比赛中具有充沛的精力。若飞碟多向射击运动员患有伤病或者没有充足的休息时间，在比赛中难以发挥理想的效果。据研究表明，若飞碟多向射击运动员需要发挥较高的竞技水平，则需要使92%以上的注意力集中在飞碟射击上。

3 注意力与抗干扰能力的培养策略

对于飞碟多向射击运动员而言，若要具备较高的注意力集中水平以及较强的抗干扰能力，最重要的便是需要对飞碟多向射击运动具有浓厚的兴趣。所谓兴趣是最好的老师，当飞碟多向射击运动员对飞碟多向射击运动具有较高的兴趣时，才会使得自己更加的主动，日常的训练也会更加积极，无论是射击水平还是对自身心理素质的锻炼，都能够按时按量的完成任务。通过对兴趣的培养，从而养成刻苦锻炼的行为习惯，重视每一次锻炼，在每一次锻炼中都按照比赛标准进行，通过大脑模拟比赛环境，使自己处在比赛中，不仅能够提高射击水平，还能夠对注意力以及抗干扰能力进行锻炼，在长时间的锻炼中，形成肌肉记忆，使飞碟多向射击运动员能够在比赛中较好的应对各种情况，能够及时的调整心态。

在进行注意力与抗干扰能力的培养中，主要进行以下的步骤。其一，制定科学的练习方案，明确练习步骤，并总结分析比赛中容易出现的突发情况以及解决措施，使飞碟多向射击运动员学会调整心态。其二，培养专注能力，在飞碟多向射击运动中，良好的心态甚至比射击水平更加重要，这就需要飞碟多向射击运动员具备较高的专注能力。一般是通过表象法与放松法进行专注度训练，使飞碟多向射击运动员能够及时的消除杂念与负性情绪，使内心保持平静。其三，进行模拟训练，模拟训练主要是对比赛场景进行科学的模拟，使飞碟多向射击运动员能够体会到比赛的真实环境，进而更加熟悉比赛，提高临场应变能力，能够更好的发挥。要全面考虑场地、气候、竞争对手等因素，通过多次的模拟训练，避免飞碟多向射击运动员在比赛时产生情绪波动。

4 结语

在飞碟多向射击运动中，不仅要求运动员具备较高的射击水平，还需要运动员具备较高的注意力集中水平以及抗干扰能力，在对运动员进行训练时，应着重对射击技能以及心理素质进行训练，使飞碟多向射击运动员在比赛中能够发挥出应有的水平。

（作者单位：山东省济南市体育运动学校）