家校共练下的初中体育基础技能的训练策略分析

张永辉

学校是培育学生德智体美全面发展的重要场所，教师要从思想上重视体育教学活动的实施，提高学生对体育和健康的关联性有正确认识，保证学生实现全面发展。作为教师，要在体育教学活动中引导学生积极地参与体育训练，养成良好的行为习惯，在充分了解学情的基础上，把握教学重点，突破教学难点。本人通过总结多年的体育教学经验，结合初中阶段学生的实际特点和需求，通过多种方式开展体育训练活动，家校共练的背景下，探究在日常教学中提高学生基础技巧训练的方法和策略。

1 家校共练下学生训练兴趣的培养

兴趣是学生学习的源泉和动力，是学生积极主动参与体育基础技能训练的先决条件。在体育教学中，教师需要秉承“健康第一，兴趣至上”的教育思想，合理为学生提供体育基础技能训练计划。其次，教师注重挖掘和培养学生的兴趣，以实现体育教学目标为方向，积极展开家校联合的训练模式，通过家长的陪伴进一步促进学生兴趣的培养，增加学生在训练过程中的动力。

在学生的体育基础技能训练中教师要积极帮助学生分析不同动作的要点，如在动作训练中，要详细向学生讲解每个动作的知识，充分帮助学生理解掌握动作的变化，体验动作训练的趣味。一旦发现学生对训练内容产生兴趣时，教师可以进行深层次引导，以激发学生的学习动机没目标，提升学习投入度，增强训练质量。作为家长，要在教师的帮助下熟悉练习的时间和内容，适当监督学生展开训练，一边鼓励一边发挥引导的效果，强化训练的效果。尤其是在跑步训练过程中，在校授课时教师要详细向学生讲解呼吸要点，纠正学生在跑步过程中的问题，改正后给予口头激励学生，当学生训练过程中的积极性，降低训练压力。在上学、放学期间，可以引导家长去陪伴学生一起跑步等方式落实训练，培养学生良好的训练习惯，增强学生训练的兴趣。在教学过程中，教师要及时发现学生的训练问题，积极与家长进行交流沟通，在家校教育合力下全面促进学生训练的高效性。

2 家校共练下的锻炼方法合理掌握

任何学习都要掌握一定的方法和技巧，在体育基础技能的训练过程中亦是如此，想要提高训练成果，不仅要付出相应的努力，而且还要掌握一定的锻炼方法，否则极易造成因身体负荷而导致身体受损，直接影响初中学生的成长、学习和生活等多个方面。因此作为体育教师，在体育基础技能训练过程中需要结合每一位学生的实际情况以及身体素质特征，合理设计技能训练，通过家长联合展开针对性体育训练，在不影响学生的成长、生活和学习的前提下，全面确保学生的训练质量。

体育训练对学生多方面能力是一个很好的锻炼，如灵活性、速度和耐力、力量等，教师在体育训练中要引导学生灵活应变，多维化开展训练活动，注重训练过程中的安全性。对力量部位的训练包括腰腹、下肢、上肢、腕力等，可以通过上拉、起坐、木板支撑等行为来训练与提升学生的力量。在训练的时候需要注意安全，不能安排强度过大的训练，特别是学生某些脆弱的身体部位，必须要采取一定的保护措施，臂力力量的增强可以通过单杠悬挂和抢夺实心球来实现，要注意训练的策略方法，切不可让手腕等肢体受伤。对于上下肢训练，训练强度可以适度增大，可以设置蛙跳、俯卧撑、腿部提升等训练，还可以根据学生的基本情况在课后适量延长训练时间，在家长的配合下，家校共练机制的辅助能更好地促进训练效果的提升。腰腹部是人体的重要部位，整个训练和任何运动都会运用到腰腹部，因此应该将腰腹部的练习作为训练的重点，同耐力和速度在力量素质中一起开展实战训练。对于初中阶段学生的训练，可以采取多种训练方式，多样化的训练方式能够增强训练的趣味性，避免训练形式的枯燥，使学生训练的更加全面。体育训练中想要增强学生身体灵敏度、思维反映能力和身体素质，可以采取轴承训练方式，设置举重和杠铃等训练。想要培养学生耐力时，可以设置快跑、慢跑、长短跑等，通过多维化的训练方式能够更好的实现学生全面素质的培养，才能获取更好的体育基础技能训练成效。

3 家校共练下的培训教学合理实施

每一种体育训练类别的功能和效果是不一样的，在初中体育技能基础训练过程中需要结合多种训练方式，才能逐步实现训练成效。同时在训练过程中必须要保证训练的持续性和稳定性。在初中阶段的课程安排上，由于每周只有两节体育课程时间，因此，引入家校共练机制是帮助学生训练的主要方式之一，学生在家长的密切配合下，不仅能够拓展更多的训练时间，而且还能够保证训练计划的合理实施。

例如，训练中可以适当增强训练的趣味性，处于初中阶段的学生性格比较活泼开朗，教师可以开展乐趣教学模式，合理运用大自然的优越条件，开展有氧运动，培养和发展学生对训练的热情和兴趣，有效提升学生的综合能力。例如在乒乓球的训练中，教师可以通过科学的方式将学生划分为多个小组，小组之间可以采取竞争或者是比赛的模式健身训练。家长的主要任务是监督，并及时获得学生在训练过程中的反馈，并积极将反馈与教师进行沟通和交流，帮助教师可以采取更好、更加适合学生教学方式，激励学生更好的投入训练活动。同时教师要注重提高学生的训练意识，在家校联合下的基础下，展开训练教学活动，积极为学生设计合理的训练配套方案，努力提升学生的训练效果，保障学生训练活动的顺利开展。为了提高教学效果，教师可以适当的对学生的心理特性予以分析，及时结合学生对运动的看法、思考、意见、建议，及时调整教学方法和教学模式，引导更多的学生主动参与到体育训练中，提高学生的身体素质。

4 家校共练下的游戏模式提升素质

游戏模式可以减轻学生的疲劳度，增强对训练的美好体验，而且学生在家也进行趣味性的训练方式，达到良好的家校共练效果。

在设置以游戏的形式呈现的锻炼方式时，可以将游戏安排在课程开始前的准备活动中，在课堂一开始就够通过游戏的方式调动学生学习主动性和热情，营造高效课堂的氛围。如最经典的老鹰捉小鸡的游戏，受到很多学生的欢迎，可以安排在课前活动中，能帮助学生快速的进入体育学习状态。在选择游戏的时候，教师应该选择最新游戏，或者在原有游戲基础上进行创新，因为一些游戏是学生之前已经接触过的，所以对于学生来说趣味性较小。除了在选择游戏形式上，还需要根据学生实际情况进行选择，比如根据男女性别特点的不同来设置游戏，因为男女生在体力有很大的区别，在女生训练活动中，游戏运动强度不宜太大，在男生训练活动中，选择的游戏运动强度应该女生训练基础上适量加大，不然无法达到训练效果。体育游戏的目的是为了增强学习的趣味性，提高学生参与训练活动的激情。日常枯燥的高强度训练让很多学生都产生了懈怠心理，所以在选择游戏时，应该选择一些相对轻松的游戏，使学生既能游戏而又能得到适当休息，还能激发对训练的兴趣，如可以采取一些智力性的体育游戏让学生处在一个轻松的状态进行身体放松。在游戏结束的时候，教师应该对游戏结果进行简单的评价，表扬或者奖励在游戏中胜利一方，鼓励失败的一方，并为失败的一方总结失败的原因，使每一位学生在游戏中都能够提升身体素质和心理素质。在家中，学生仍然可以将校内的趣味游戏带入家中，与家长一起游戏，一起训练，达到家校共练的效果，同时也有效增强亲子关系，提升家庭和睦度。

总之，少年强则国强，青少年是祖国未来的希望，处于初中生阶段的学生要积极锻炼，养成良好的体魄和强健的身体，才能全力投身到社会建设之中，体育训练一项长远而又艰巨的任务，虽然在初期容易产生畏难心理，但是只要坚持下去，不仅是对学生意志的锻炼，也是对学生素养的提升。因此，每一位家长和教师在教育教学过程中，不能只注重文化课的学习，更应重视学生体育方面的锻炼。教师应积极联合家长，在家校共同练习的背景下展开相关的训练工作，通过家长与教师的相互配合，共同为学生进步付诸行动和努力。

（作者单位：江苏省无锡市洛社初级中学）