乳腺需要按摩护理么

2020-09-10杨红英

康颐 2020年3期

杨红英

【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）03-00-01

近年来，随着女性生活及工作压力的不断增大，乳腺癌的发病率越来越高。因此，很多女性对自己乳房健康问题也越来越重视，不仅定期去医院做检查，还会到美容机构做推拿，若采用正确的手法及适当的力度进行推拿，能够对乳腺进行疏通[1]。然而，并不是所有的女性都适合乳房推拿，甚至推拿会给一些乳腺疾病带来副作用。

1 乳腺按摩的受众群体及疗效

1.1受众群体

乳房作为哺乳器官，是女性曲线美中的主要部分，其作为女性的第二特征，对女性具有重要意义。一般女性经过生育及哺乳之后，乳房会发生下垂，打破其原有的美好形态，甚至由于护理不当，会出现疼痛、乳腺增生等疾病，给女性的工作及生活带来严重影响，同时也带来较大心理负担。因此，很多美容机构以此为宣传点，得到了许多生育后女性的认可和青睐。

1.2乳房按摩的疗效

很多美容机构的宣传中表示，乳腺增生的发病率在女性疾病中居首位，若不及时治疗，容易转化成乳腺癌。定期进行乳房按摩具有疏经通络、缓解乳房下垂的功效。另外，对乳腺增生及乳房肿块具有良好的治疗功效，能够预防乳腺癌的发生[2]。这也是女性进行乳房按摩的主要目的。然而，医学研究表明，乳房按摩并非能达到美容机构宣传的功效。乳房按摩能够一定程度上缓解乳房疼痛，但其无法对乳腺萎缩形成逆转，无法改变皮肤及支持韧带的松弛，因此，无法缓解乳房下垂。

2 乳房下垂及乳腺癌

2.1乳房下垂及其发生因素

乳房下垂指的是，乳房受到各种原因影响，脱离正常位置沿胸壁下移，乳房最低点降至下皱襞下方，主要分为轻度、中度及重度下垂。主要是乳腺出现肥大、衰老等因素造成，另外，多次怀孕、哺乳及绝经等因素都会间接导致乳腺萎缩，引起下垂。

2.2乳腺增生及其发生因素

激素的靶器官是乳房，女性乳房在青春期开始发育，体内激素水平随着月经变化发生周期性改变，乳房也随之发生改变。部分女性会出现乳房肿块、乳房疼痛等症状，由于痛感程度不同，一些女性认为这是病理性改变。其实，部分乳腺增生属于正常的生理现象，其发展程度受情绪、压力及睡眠等多项因素影响，研究发现，乳腺增生同乳腺癌的发生没有直接关系[3]。

3 乳房按摩的隱患

3.1从业人员的专业度

调查发现，很多美容机构的从业人员并非如其宣传的那样具有足够的专业知识，甚至多数人都是边学边做，其力度掌握并不精准，甚至由于力度不当，造成乳房瘀斑、疼痛加重及软组织损伤等后果。另外，由于缺乏专业知识，其无法分辨穴位经络，不但无法达到预期效果，甚至会给被按摩女性身体造成损伤。

3.2按摩用品的使用及其影响

在一些美容机构的宣传中，其使用的按摩精油多具有“纯天然、易吸收、副作用低”等功效，然而事实并非如此，研究发现，其所使用的按摩精油多含有过量雌激素，从医学角度讲，女性行经期间雌激素水平较高，是诱发乳腺癌的高危因素及导致行经时间过长的原因。同时，乳腺癌是激素依赖性的恶性肿瘤，激素使用时间过长将乳腺癌的增长[4]。

3.3乳腺按摩的不良后果

乳腺癌早期肿块较小，症状不明显，许多专科医生都无法辨别。然而，经过按摩师采用机械按压及揉搓的方法按摩之后，癌细胞有机会进入血管及淋巴管当中，进而发生扩散转移。

4 护理乳房的正确方式

4.1定期体检

定期体检是保证乳房健康的首要方式，很多女性羞于做乳房体检，觉得了解自己的身体情况，没有症状就不去做体检。然而，这是错误的思维方式，很多疾病在发病之前毫无征兆，应该给予医生信任，定期做身体检查，以了解自己的生理状况。一旦发生问题，做好积极应对的准备，尤其做乳房检查，对女性而言有益无害[5]。

4.2胸衣选择

胸衣的选择要合理，胸衣太小会对乳房形成压迫，影响血液循环，从而引起乳房胀痛等症状，而胸衣太大无法固定乳房，在运动时容易造成乳房伤害。因此，依据自己胸部轮廓选择合理的胸衣对乳房保护具有重要作用。

4.3合理饮食

在月经到来之前的8～9天注意饮食，避免摄入大量盐。盐过量能够增大乳房，应合理饮食，若使用盐量较高的食物，无需大量饮水排解，因为大量水不能对盐分进行中和，还会造成其通过体液渗入血液，造成血管压迫。在月经来临前一周，食物选择应以粗粮、全麦等高纤维、低脂肪的食物为主，避免使用油腻食物，注重荤素的搭配，并且增加新鲜水果的摄入，在保证机体营养的基础上，能够对乳房胀痛进行有效缓解。

4.4远离咖啡因

医学研究表明，含有咖啡因的食物对乳房胀痛具有加强作用，包括咖啡、巧克力、可乐、茶等，同时避免服用含有咖啡因的药物可以缓解乳房胀痛。

4.5热敷

热敷能够对乳房中通进行有效缓解，可选择热水袋，敷于胸部，若效果不佳，可利用冷热交替敷。另外，热水澡也是绝佳选择，经常泡热水澡对女性乳房保养具有重要作用，热水能够促进全身的血液循环，而且能够促进新陈代谢。另外，热敷也有利于身体各部位的损伤修复及健康。

4.6保持好心情

女性由于自身原因在工作及生活当中往往会有悲观、抑郁等不良情绪，这种情绪会对乳房产生不利影响。因此，女性应通过合理的方式对自己的情绪进行调节，保持积极乐观的心态，放松心情，对身体健康有较大促进作用。

4.7户外运动

运动是促进人体健康的主要因素，尤其对女性乳房健康具有重要意义，每天进行户外运动1小时，能够减少乳房疾病的发生率，散步、跑步是户外运动的绝佳方式，因此，可坚持户外运动，以保持乳房健康。

4.8保护乳房的禁忌

避免过度强力挤压乳房，尽量减少对乳房的刺激，每日需对乳房进行清理，保持乳头及乳晕部位清洁，避免过度节食，产生营养不均衡，不利于乳房的健康。做丰乳操宜适度，应轻度按摩，以减少对乳房的刺激。除此之外，忌长期利用丰乳膏以及激素类药物进行丰乳，不仅会给乳房带来较大伤害，还会损伤身体机能。

参考文献：

[1]邓雨晴，戈文心，王秋静，等. 基于共现分析的国内外乳房肿胀护理措施对比研究[J]. 中国实用护理杂志， 2019， 35（26）：2061-2067.