注重竞赛，关注心理——谈高中体育中的长跑教学

张长政

摘 要：随着我国发展的速度不断提升，企业对员工的综合素质提出了更高的要求，这就需要学校重视提高学生的综合能力。促进学生的德智体美劳全面发展是长期以来学校的教学目标，实现这一目标将有效提高学生的综合素质。在高中阶段，学生面临巨大的压力，所以体育教师要认识到他们的发展规律，帮助其提高自身的体育文化素养。

关键词：高中教学;体育课程;长跑竞赛;心理发育

引言：在当前新课程教育制度改革的环境下，学校和教师必须实现课堂教学内容的创新，让学生成为课堂的主体，尊重他们自身的个性特征。体育是促进学生德智体美全面发展的一门重要学科，高中体育教师在授课过程中必须做到因材施教，重视长跑项目在体育课程中发挥的重要作用，利用长跑培养学生坚强的意志品质，使其具备强大的内心。

一、高中体育开展长跑教学的原则

（一）了解学生之间的差异，尊重每一名学生

新课程標准中明确提出：体育教师在教学过程中要清楚地认识到学生的个体差异性，尊重他们的想法。比如说班级上的学生有的偏胖、有的偏瘦、有的偏高、有的偏矮、有的爆发力强、有的耐力强等，这些都是身体素质存在差异性的体现，所以教师要树立正确的观念，以平等的眼光看待每一名学生。体育课堂的教育意义在于提高同学们的身体素质，为了发挥体育课堂的优势，教师应该根据本班级的实际情况制定与长跑有关的教学方案，使学生的身体素质得到提升[1]。

（二）将全面发展的理念融入体育课堂

教师在教学过程中不仅要注重学生智力、品德的提升，还要重视提高学生的身体素质和心理素质。在传统的教育理念下，部分教师过于关注学生智育和德育的教育，忽视了体育和心理健康的教育，这种思想不符合教育事业对学校和教师提出的促进学生全面发展的要求。因此任课教师在开展长跑教学时要将心理素质教育融入到课堂上，实现二者的有效结合，进而提高学生的综合素质。体育教学与其它学科教学内容具有相似性，都需要教师根据教学任务设计课堂活动，而且体育课程更具有灵活性，更有利于教师引导同学们参与到长跑活动当中[2]。

二、高中体育长跑教学存在的问题

（一）长跑形式单一，缺乏趣味性

在高中阶段，同学们要学习大量的知识内容，所以很少有时间参加体育活动，而且部分教师未能考虑到同学们的内心想法，在设计授课方案时缺乏创新，一味地按照传统的教育教学理念开展课堂活动，导致长跑的形式也较为单一，所以同学们对长跑运动或活动缺乏主动性和积极性。如果教师不重视长跑运动的创新，那么将会很难调动同学们体育课堂上的热情，甚至逐渐失去对体育活动的兴趣[3]。

（二）学生和教师对长跑的关注度明显不足

高中时期，由于理论课程的授课内容较多，有的教师甚至会占用体育课的时间，使得大部分学生不得不将精力投入到理论课堂的学习当中。尤其在高三阶段，同学们没有较多的时间参加运动，只能依靠课上的时间锻炼身体，这对他们的身心健康具有不利影响。体育教师在设计教学方案时，因为长跑运动会占用较长的时间、同学们的兴趣也明显不足，所以教师很少开展长跑活动。

三、高中体育中长跑教学的方法策略

（一）小组合作，公平竞争

教师如果想要激发同学们参与运动的积极性，必须创新长跑运动的方案，这就需要教师有意识地观察同学们在课上的表现，结合实际情况制定长跑的方案。小组合作的方式能够有效提高同学们的课堂参与度，教师首先需要根据他们的身体素质进行分组，确保每个小组的实力基本相同。接下来要求同学们以小组为单位做好组内分工[4]。例如教师可以开展一次4×800米的接力赛，将同学们按照身体素质以及能力的不同分成实力均衡的小组，然后让他们自行分工，这时他们就会互相讨论，比如让身体素质较好的同学率先出发，为其他人创造优势，其次身体素质较差的同学负责中间的阶段，最后再由身体素质较好的同学追回落后的部分，通过讨论的方式，每一名同学都会得到适合自己发展与表现的空间，在组员相互激励，小组共同合作的情况下，同学们必将兴致高涨，在快乐的氛围下完成长跑的训练。竞赛的形式不仅能够有效增进同学之间的感情，还能激发他们的好胜心，使其更高质量地完成教学任务。

（二）采用任务驱动的教学方法，激发学生的潜力

每一年学校都会对学生的身体素质进行考察，其中800米和1000米是必不可少的环节，教师为了让同学们完成任务，在课上愈加重视长跑教学。此外高中生的思维发展趋于成熟，所以他们在不断提高对自己的要求，这就使得在体育课堂上采用任务驱动的教学方法具有可行性。例如按照课堂计划，本节课需要同学们完成2000米的运动量，但是直接告知他们本节课要跑2000米，大多数的学生都认为自己不可能完成任务，很容易在长跑的过程中轻言放弃。如果采用任务驱动的教学方法，教师可以将2000米的长跑运动量以几个小任务的形式布置下去，比如游戏任务：将操场以500米为单位划分成多个部分，每一段的起始点处放置多个小红旗，每面小红旗上标注下一阶段的任务：需要背出两首古诗;大声歌唱国歌一遍;背诵英文单词等等，以任务的形式来增添长跑教学的趣味性，不仅能够激发同学们的潜力，还能在一程度上缓解同学们长跑带来的疲惫感，使其最终在轻松的氛围以及愉快的心态下完成长跑任务。总之，任务驱动的教学方式对长跑教学有很大的促进作用，锻炼学生长跑能力的同时还能促进其在运动过程中保持良好的心态，有效提高自身的心理素质。

综上所述，随着人们对自身综合素质的重视程度不断提高，体育课程也受到了学校的高度重视，高中体育的教学内容具有开放性的特征，教师必须在传统教学模式的基础上实现创新。长跑运动可以有效提高高中生的身体素质，而且有利于锻炼学生的心理素质。所以教师可以将心理教育与体育融合，帮助学生在运动过程中建立良好的心态，促进其个人品质的提升。

参考文献

[1]苏永佳.高中田径中长跑项目教学中的问题及对策研究[J].当代体育科技，2015，519：98+100.

[2]张明苍.高中体育教学中中长跑运动训练要点[J].西部素质教育，2019，506：82.

[3]刘桂群.高中长跑项目教学中存在的问题及对策[J].中国教师，2019，S1：95.

[4]赵明强.高中体育教学中长跑教学方法研究[J].中国高新区，2017，17：94.