高校体育专业健美操课程特点及其作用研究

摘要：健美操作为一项大众健身运动，深受广大群众喜爱的，且是普及性极强的集体操，融体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的健身体育运动项目。

关键词：高校;健美操;课程特点;作用

一、健美操的概述

（一）健美操的概念

健美操也称健身操，是由竞技体育体操的发展演变而来，是一项以身体素质锻炼为基础的运动，以音乐与基本身体动作规律配合为特征，融入了古往今来的舞蹈、身体锻炼为一体的健身运动，它既是健身运动，也是健美操操化，是悠闲娱乐的大众健身方式，又是体育运动的一个竞技性项目。其动作协调连贯优美舒展，节奏清晰欢快，深受广大人民喜爱。

（二）健美操的起源

通过现有的相关健美操书籍，我们可以查询到，健美操最早起源于古代古希腊文明，但那时的健美操还不叫健美操，古希腊人称它为人体美，健美操一词最早出现于近代，是由美国人而明命名的，全世界认同的代名词。虽然健美操可以追溯到古代的东西方文明，但健美操一词最早出自于现代的美国。健美操是美国人创造设计推广的，所以健美操的起点是美国，最初的动作和规则等，都是美国人制定的，美国人在最初设计健美操的时候，并不是为普通人或者说体育而设计的，而是为太空人员设计的，但正是因为这一设计流传到人民群众之中后，健美操得以得到广泛的发展，甚至有的国家将健美操列入大、中、小学的体育教学大纲，由此可见健美操在世界各国的推广和对世界各国的影响非常之巨大。[1]

二、高校体育专业健美操特点

（一）体育专业健美操在音乐素材上的选择

音乐是可以说一种情感，一种抒发和表现人内心感情的艺术。自然健美操也离不开音乐的配合，一首健美操音乐的选取。对于健美操的情感体现音乐动作配合至关重要。通常我们接触的音乐有很多，但这都不适合用作健美操音乐。要知道健美操的音乐节奏要比普通音乐的节奏要快，且充满动感活泼有力。普通音乐节奏慢且优美动听柔和，之所以健美操音乐选取要比别的音乐会，因为健美操是由体操演变而来，且动作舒展速度快。一套完整的健美操操化，大部分动作都是在快速的音乐节奏下完成的，动作干净利落。如果音乐节奏很慢很柔，那么就无法完成这个动作，或者抢音乐节奏，自然健美操音乐也不会太快，要依据。人的接受程度适中而定，不会超出人的能力范围之外，因此健美操的音乐选取十分重要。这也是一种现代健美操课程教学的独具特色之处。[2]

（二）体育专业健美操技巧动作与规范要求

无论是体操，健美操还是舞蹈，都有各自独特的动作规范和要求，难度和技术技巧，健美操的动作，一般分为正反两个方向的动作，其目的要求对称，均衡协调，当然竞技健美操除外，一套完整的健美操，操化中，对于体育专业的学生而言，至少要有三个以上的技巧动作在其之中，当然技术技巧，也有一定的能力范围，技巧要在音乐节奏上能配合完成，健美操动作要能体现出力量的控制与精神面貌。这就是所谓的难度和规范，健美操动作要求定位定点要准确且清晰，发力点发力速度快，力量协调控制要好，健美操的动作去其创编和编排上，编排动作不会过于复杂，且动作顺序是协调连贯，能跟上音乐节奏，充分运动身体各个关节部位。

（三）体育专业健美操成套中技巧与音乐节奏的协调配合

一般情况下，成套健美操中技巧动作大多数是单一的，很少有几个技巧，单人同时连贯配合完成的，普通健美操，音乐前面都有两到四个八拍的音乐预留或者音乐开头起示提醒。在这几个八拍都当中动作基本上都是比较柔和，或者动作简单。正因如此，通常编排者和创编者，都会在这几个八拍，里面加上个人技巧或者多人配合动作技巧，以达到配合音乐衬托整套操化，这也是现代健美操教学课程的一个重要组成部分之一，也是教学课程的一个独具特色。

三、高校体育专业健美操对学生的影响作用

（一）体育专业健美操对学生专项发展的影响作用

大学体育专业分很多专项技能，当然，健美操也是其中专项技能之一，健美操作为一个独特的专项，必然有它的独特之处，每个专项对每个人的发展都是有不一样的，一方面，健美操作为一个专项可以改变一个人的命运选择，是一个没有专项特长的人，有一门专项技能，从而更好的服务教学，服务社会，另一方面，更多的是使自己拥有一门独特的专项技能，是自己更好的发展，立足于社会。

（二）体育专业健美操对学生个性性格的影响作用

健美操作为一个表演项目，必然对每个人的性格改变和影响是很大的，首先，经过长期的训练，他会改变一个人的精神面貌、氣质、自信。既然是团体表演，那么必定是多年合作就是这样的环境，它可以改变一个人的外交能力，相互沟通协调能力，使一个内向的人转变为一个外向的人，从而转变一个人的性格，所以说健美操学到的不仅仅是专业专项技能，更多的是学会了改变自己的性格，更好的发展自己。

（三）体育专业健美操对学生身体素质的影响作用

健美操作为一个专项，在其训练方法上讲究的是全身性的训练，不仅仅增强大肌肉群运动的能力，更多的是训练小肌肉群的能力，增强小肌肉群的能力，使大小肌肉群的均衡发展，整个身体素质均衡提高，健美操属于操化运动，自然协调能力要好，所以他对整个身体协调能力上是有很大的改变的，长期的训练，他会增强个人的自身协调能力，使自己做运动时更舒展，学习新动作时学得更快，以达到增强整个身体的身体协调能力和身体素质。

参考文献：

[1]吴济时著.文艺生态运动与当代戏剧[M].北京：中国戏剧出版社，2003：23.

[2]张冉.文化自觉论[D].华中科技大学，2010：48.

作者简介：李娅（1992-），女，苗族，贵州思南人，本科，助教，研究方向：学校体育。