青少年篮球运动员篮球意识浅析及其优化策略研究

蒋庆

摘要：在篮球这项体育竞技运动中，良好的篮球意识是获取得分的重要工具。因此想要篮球运动在青少年人群中长远发展，这就使得对篮球意识的研究实属必然。而青少年所处的年龄段，正是身体发育及运动神经发育的最好时间，所以本文将通过各个不同的研究角度分析，如文献资料法、逻辑分析法等，从而探讨可以培养青少年篮球运动员篮球意识的措施。

关键词：青少年篮球运动员;篮球意识;培养;策略;研究

随着篮球运动在我国的广泛普及，越来越多的篮球爱好者痴迷于篮球运动，但是多数人只注重自己的篮球技能水平的增长，而忽视了篮球团队意识的培养。尤其是有些个人能力较强的青少年运动员，虽然自身的打球技巧和身体碰撞能力较好，但是过于重视自己的得分结果，这就使得篮球团队比赛变成个人比赛，从而不利于团队凝聚力的形成。而篮球意识在概念上又是抽象的，这就需要教练员作为青少年篮球运动员的培养者，必须要在培养篮球机能的同时，也要培养青少年运动员的篮球意识，从而更好地提高其篮球运动水平。

一、研究方法

（一）文献资料法

通过阅读书籍、期刊等方式，收集有关青少年身心发展特点、青少年篮球运动、青少年篮球意识等相关文章，对其进行归纳与分析，并将归纳分析的内容作为本文研究的依据，从而开展关于篮球意识的论述。

（二）观察法

本人长期从事青少年篮球训练工作，将南京市玄武区体校篮球队的18名青少年篮球运动员选为观察对象，对其进行长期观察，以获取真实的信息、资料，作为本文的研究依据。

（三）逻辑分析法

该方法依据的逻辑条件，主要包括唯物主义的马哲思想，以及中国特色社会主义核心价值观等思想观念。而这些观念对于现代青少年篮球运动员形成正确的思想意识，有着重要的指导作用。因此，使用该方法必须在这些思想观念的指引下，才能进行有效地分析论述。

二、篮球意识定义及形成

对于大多数篮球运动员而言，由于长时间处于篮球运动当中，所以自身的机体开始适应这项运动，并配合相应的运动产生相应的运动意识，即观察—思维—应变。

首先，观察过程，主要是对信息的接受过程，包括在比赛场上或者训练场上，对于各种复杂情况等都可以准确地收入眼中、脑中。其次，思维过程，就是篮球运动员的思维判断过程，其中更多的是瞬间判断。最后，应变过程，就是运动员根据判断后作出的对策。

由此可见，从以上对这三个过程的概述中可知，观察是首要，思维过程是关键，是篮球意识的中心环节，而应变则是思维活动的最终结果。因此，这就要求在日常的篮球训练中，一方面要时刻提醒青少年篮球运动员记住正确的篮球意识，另一方面，教练员要根据青少年篮球运动员的自身条件，从而制定篮球意识的养成方案。

三、青少年篮球运动员在篮球意识方面存在的问题

由于青少年年龄偏小，加之对于篮球比赛的经验欠缺，有的队员表现欲较强等等，在比赛及其训练中会出现许多问题，这些都能反映出他们篮球意识的缺乏。并且在长期的现场观察得出，青少年篮球运动员也在战术站位、填补空位、战术穿插等方面缺少意识，从而使得对手抓住空隙突破得分。

（一）运动员的位置意识

对于篮球运动员来说，场上的每一名队员都有自己的分工及其相应区域，但是在实际的比赛中，有些年龄较小的篮球运动员，因为精力及体力的不足，使得无法按照制定方案站位或配合，比如，在场上大部分队员都围着球转，而且基本都拥挤在有球队员身边，使得球场混乱一片，从而无法组织成有效地团队进攻。

（二）攻守转换意识

青少年在攻守转换意识上存在的问题主要表现在：

首先，注重进攻忽略防守。在观察青少年进行篮球训练时，发现有些青少年运动员存在很大的问题，其一，在其他队员抢到篮板或抢断对方球员的球时，自己却无动于衷地站在原地，或者跟在对方球员身后运动，这样就很不利于团队组织进攻。其二，有些队员拿到球权时，不清楚自己进攻的节奏，也不清楚自己应该在对方空隙的时候传递球权，只是固定地按照教练布置的战术走，這样就很容易使得自己的团队陷入僵局。

其次，青少年对于防守的重视程度不够。一般而言，乙方的队员在防守攻方的篮球运动员时，要时刻保持站在对方的正面，或者中锋进攻时站在对方的身后，压着对方防守。而有些运动员自身的防守意识较差，防守的反应速度要比对方慢，从而脚步也跟不上对方队员的脚步，进而出现防守漏洞，使得对面快速得分。

最后，在快攻结束阶段，我方在篮下的防守中锋及二分线内的前锋，应该在对方或我方投球出手的时候及时走位判断落球的位置，从而可以迅速高效地抢到篮板，进而掌握进攻的主动权。而实际训练中，有些身形高大的青少年虽然占据身高优势，但是由于腿部力量训练的不足，导致身体发力和移动的速度跟不上对方的速度，使得对方可以抢先获得篮板球。并且，还有些在前锋位置的球员，在自己投完三分或二分球时，将篮板球的抢夺机会只交付于自己的队友，而自己却时刻站在三分线外等待传球，虽然有可能自己的中锋队友会传给自己，但是大概率的情况下对方会集结2到3人争夺篮板球，导致中锋很难抢到球权。因此，站在线外等球就使得自己就错失了抢夺篮板球的机会，从而逐渐使得整场的进攻节奏偏向于对方。

（三）团队配合意识

自篮球运动诞生以来，从来都不是一个人运动。因为每个人的体力和精力都是十分有限的，就连篮球之神迈克尔乔丹都说过"天才可以赢得一些比赛，团队合作才能赢得冠军"，由此可见想要获得篮球运动的胜利，就必须要在队友的协同合作下，才能取得最终的胜利。但是，目前青少年篮球运动员在篮球比赛中还欠缺全度配合的意识，如常被突破得分、传球失误等。

（四）篮板球意识

篮板球对于比赛的双方来说都非常重要，并且各个篮球队都很重视篮球板球的训练。

在篮板球方面，青少年的主要存在的问题有，抢篮板球不积极，很多队员容易在原地等抢篮板球，很多队员在得到球后，无法及时处理球，大多都是无法快速的一传，容易被对手夹击造成失误。

四、青少年篮球运动员篮球意识培养的途径

（一）提高队员的观察能力与判断能力

篮球比赛场上的情况是瞬息变化的，因此这就要求场上的每名队员，要有像螳螂捕蝉一样的迅捷反应速度，以及老鹰捕鼠式的敏锐判断力，还有像虎豹一样的球场观察力，这样才能使得自己时刻掌握场上的控球权，从而帮助自己的队伍快速得分。并且，在平时的训练中要加强队员的观察能力，如在突破时观察防守的脚步落位，防守突破时注意观察突破队员的面部表情以及可能的假动作等等。

（二）在篮球技、战术的训练中结合意识训练

教练员可以在对青少年运动员进行训练时，在传达每一个动作信息的时候，都可以附加关于篮球意识的信息，如在教授掩护动作时，可以让运动员不仅要注意做掩护时不要猛然向前，以免造成阻挡犯规。而且还要四处查看队友所在的位置，以便了解掩护后该跑位移动的位置。由此可见，在训练过程中可以时刻对队员进行"篮球意识"的引导，从而加强同队间队员的相互配合及默契。

（三）加强交流学习、增加比赛实战经验

比赛是训练的“镜子”，是检验训练的有效手段。在比赛中学习，在实践中成长，因此要丰富篮球运动员的临场比赛经验，将训练与比赛有效的结合起来。培养队员攻守转换的灵活性、协调性;在比赛中发动、接应、跟进的意识;以及在比赛中发现问题、改变问题的能力。

五、结论与建议

综上所述，首先，身形合一才是青少年篮球运动员最好的教学方法，只有将篮球意识融入到战术动作中，才能真正使得運动员们在赛场上发挥团队实力。因此，为了更好地形成个人的篮球意识，这就需要教练员结合每个青少年身心发展特点，从而制定科学、合理的计划。其次，通过在技战术中加强篮球意识的训练，从而不断地提高队员的观察能力与判断能力。最后，由于队员的年龄普遍偏小，这就鼓励队员间需要积极的进行战术交流与学习，从而丰富自身的篮球实战经验。

参考文献：

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