现代体育训练中的问题与发展途径

王海波

摘要：现代体育训练中存在着一些问题，这些问题影响了学员的体育素养。因此，为了加强学员的身体素质，本文提出教练应当构建个性化的体育训练模式，同时引入竞争机制以调动学员训练积极性，并且采取多元化的方法展开体育训练，从而使现代体育训练得到发展。希望本文可以为读者起到参考作用。

关键词：体育训练;个性化训练;竞争机制

体育训练在人们的生活中占据着重要的地位，因此，为了做好体育训练，教练应当通过科学的方法进行创新，从而优化现有的体育训练模式。教练应当关注体育训练的建设工作，以此提高学员的身体素质，让其在训练之后可以达到最好的状态，来保证他们的身体健康。

一、现代体育训练存在的问题

（一）体育训练没有体现出学员的个体差异

体育训练不应当是一个模式的呆板训练，在进行训练的过程中，每个人的身体素质不同，他们对于训练的接受程度都不同。如果教练在进行训练的时候没有考虑到学员之间的个体差异，一味使用同样的标准要求每一个学员，就会出现一些学员在训练的过程中，身体素质好的学员没有达到锻炼的目的，而身体素质较差的学员无法跟上教练的进度，甚至出现肌肉拉伤等情况，从而影响了接下来的训练。所以使用同质化训练无法实现科学合理的训练，教练应当对于这种训练方法进行改革。

（二）体育训练的方法不够多元化

在现代一些学校的体育训练中，因为教练并不是职业体育教练，因此在教学时普遍没有太多的训练方法。在现代部分学校的体育训练中，比较常见的训练方法主要包括：跑步、跳远、健身操等运动，这些训练方法虽然可以提升学员的身体素质，但是并不是最有效的训练方法。教练长期使用单一的训练手段，已经忽略了对体育训练的创新，长时间持续单一的体育训练，不仅会使学员丧失训练的兴趣，而且还会减弱学员锻炼的效益，影响训练效果。

（三）缺乏竞争且学员训练积极性不高

体育从来都是一个充满了竞争的存在，但是在现代体育训练中，很多教练都渐渐弱化了这种竞争意识。这样的训练方法确实可以减少个体之间的差异性，避免学员之间出现攀比心理，但是，在这样的情况下，学员也渐渐失去了竞争的意识。没有竞争意识也就没有奋斗的目标，所以学员训练的积极性也就不高。尤其是对于一些年轻人，没有竞争的训练很难点燃学员的斗志，因此教练应当采取竞争机制，以此激发学员的训练热情。

二、现代体育训练的发展途径

（一）构建个性化的体育训练模式

每个人的身体状况受到各种外在因素的影响，因此会出现个体差异。在体育训练中个体差异表现的最为明显，所以教练应当充分认识学员的个体差异，从而构建个性化的体育训练模式，针对性的对学员进行训练，帮助其更全面的提升身体素质。例如，沈阳市装备制造工程学校在体育训练方面，教练会将学员都聚集在一起，然后先对这些学员进行考核，从而了解到每个学员的身体素质。教练会运用校内的操场、高低杠、划船机、单杠等设备对学员的臂力、角力、腰力、肺活量进行考核，然后将每一个学员的身体状况进行记录，随后根据学员身体素质的不同划分为强、中、弱三个小组进行不同程度的训练，从而提升学员的身体素养，满足学员的身体差异。同时，教练在对学员进行训练的时候，应当遵守“扬长避短”的训练原则，在保证学员身体素质都及格的情况下，在学员最擅长的方面加以强化，如果学员臂力强就让其多练习实心球来锻炼上肢力量，如果学员弹跳力强就让学员练习跳远，使每一个学员都掌握一项特长。

（二）引入竞争机制，调动学员训练积极性

教练在对学员教学时，可以适当引入竞争机制，以调动学员训练积极性。无论是高中生还是中专生都处于青春时代，他们都拥有一颗积极向上的内心，因此，教练可以利用学员的这种心理来进行切入，将竞争机制与体育训练相结合，从而刺激学员的神经，让其配合教练进行训练。竞争机制的构建可以分为两种，一种是个人竞争，另一种为团队竞争，教练应当合理运用两种模式进行教学。个人竞争方法比较简单，教练可以将学员的训练用分数表现出来，教练对于学员的表现用分数作为评价手段，在每节课之后将分数进行排名使学员知道自己的成绩，以此激励其进行体育训练。在团队竞争方面，主要是将学员分为一个一个的团体，通过这些团体共同训练来达到竞争的目的。例如，沈阳某学校在体育训练方面，每一个学期都会以班级为单位开展运动会，通过拔河、接力赛跑、团体操等项目检验学员的体育训练程度，并根据各个团队的表现进行评价，对表现优异的班级进行奖励，使学员更愿意参与到体育训练当中。

（三）采取多元化的方法展开体育训练

体育训练的方法不应当只局限于原本的几种传统教学模式当中，教练还应当采取多元化的方法来展开体育训练。例如，教练可以将新媒体技术运用在训练中，通过各种视频、图片、文字来使学员明白体育训练的意义，并且再结合冥想训练方法，让学员在脑海当中进行模拟训练，从而使其快速掌握体育训练的流程、技巧、觀念。教练之后再通过自身的示范指导学员。同时，教练要控制好体育训练的时间，结合学员的身体素质张弛有度的进行训练，防止学员的身体无法承担训练强度。

三、结论

综上所述，我国现有的体育训练方法应当不断发展，以顺应时代的需求。从上文可知，教练在对学员进行训练时，可以通过科学的方法针对性的进行训练，使学员的身体素质得到提高，并激发学员的训练热情，发掘其好胜心，从而提升其训练的积极性，全面投入到训练当中。

参考文献：

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