推拿按摩对大学生常见运动损伤的预防及治疗作用

杨连梅

摘要：中医是我国独有的理念，在很多疾病上都發挥着不可替代的作用。提起中医，很多人第一时间想到针灸、推拿按摩等技术，它可以将人体穴位作为出发点，通过特殊的方式刺激，从而达到舒筋通络、活血化瘀的效果。推拿按摩在常见的运动损伤当中效果显著，不仅能够起到预防的作用，而且能够对损伤及时的治疗和缓解，从而达到减轻病痛、恢复病情的作用。本文将对大学生常见运动损伤治疗中的推拿按摩效果进行深入研究。

关键词：推拿按摩;大学生;常见运动损伤;预防;治疗作用

当代大学生的课程丰富多样，尤其是体育运动类。体育运动不仅能够提升大学生对于运动、健康的重视程度和参与程度，还能够提升大学生整体的体育素养和体育精神，具有重要的实践价值[1]。在体育运动中，难免遇到运动损伤，针对大学生的运用损伤，我们除了西医诊治之外，还可以采用推拿按摩的中医理念进行缓解。

一、运动创伤的部位

运动的种类多种多样，因此，不同的运动当中，容易受伤的部位也不同。但是归纳而言，总结出以下几个重点部位。

（一）下肢为主的运动创伤

下肢为主的运动创伤多容易发生在足球等球类运动当中，跑、跳等形式，加上铲球等动作，多是以下肢力量为主，因此下肢非常容易受伤。下肢受伤中，踝关节以及膝关节是多发部位，其次是小腿、大腿。

（二）上肢为主的运动创伤

上肢运动使用较多的运动种类当中，比如排球、篮球、网球等等，非常容易导致上肢受伤，比如腕关节，手指等部位。甚至有时候躯干也会受伤。

二、运动创伤的类型

根据相关数据调查显示，在大学生运动损伤中，以软组织损伤占比最多。当大学生参与到身体接触多、对抗性强的运动当中，就非常容易导致软组织损伤，并且多为闭合性。最为常见的损伤种类包括：扭伤、拉伤、挫伤、擦伤、铲踢伤、脱位等等，这些伤势会带给大学生剧烈疼痛感，并且需要及时的治疗，将其对生活质量的影响降到最低，尽快恢复健康，才能够尽快融入到正常的大学生活当中。

三、常见损伤的推拿按摩治疗

当大学生发生运动损伤时，紧急的处理非常关键，如果一旦处理不当，或者耽搁治疗时间，那么将会有很大几率发生并发症，给大学生带来很大影响，不仅影响其身体健康和生活质量，也会对院校等造成名誉度的影响[2]。因此，只有让损伤的大学生尽快的治疗和恢复，才能够使得对其的影响降到最低。

（一）推拿按摩的原则

针对大学生运动损伤，一定要对病情有判断和诊断，并且排除骨裂、骨折、肿瘤等疾病，对病情程度进行评估，之后再进行推拿按摩的治疗。在受伤的48个小时之内，可以采用冷敷、加压包扎以及制动等措施，在48小时之后，方可进行常规的推拿按摩操作。在推拿按摩的过程当中，要对受伤部位进行摩、揉、搓、按、滚、叩等手法，将力度和时间进行控制，从而达到舒筋活血、镇静止痛以及消肿散淤的作用，促进其功能的逐渐恢复。对于慢性劳损者，将痛点作为中心，做大面积的推拿按摩，从而达到松筋解挛和剥离粘连的目的。将推拿按摩的时间把控好，每次半个小时，每天一次。

（二）踝关节扭伤

大学生运动损伤中，踝关节扭伤十分常见。踝关节的生理结构比较特殊，因此在碰撞、失衡时，脚踝非常容易发生外翻或者内翻的情况，从而造成踝关节组织损伤。损伤之后，要尽快的进行冷敷操作，并且将其抬高，严重时对其进行固定。推拿按摩时，患者取坐位或仰卧位，放松下肢以及身体，医师坐在其对面，采用正骨水或万花油涂抹损伤部位，使得皮肤光滑，防止在推拿按摩中受伤。受伤者的踝关节呈中立位，医师用大拇指以指桡侧及鱼际为中心点，在受伤者的脚背向外踝做按摩操作，5～6次之后，取受伤者的昆仑、丘墟、解溪、申脉等穴位进行点按[3]，疏通经络。接着，握住受伤者的足内外踝，另外手握住小腿，将足部做环绕运动，顺时针三圈，逆时针三圈。

（三）膝关节损伤

当大学生在运动中膝关节损伤时（排除骨折等危急情况），根据受伤者疼痛的部位，进行研磨试验和侧扳试验，确定损伤的部位以及损伤程度。取受伤者膝关节周围取相关穴位，采用点穴的手法对其疼痛进行缓解。与此同时，以胫侧或腓侧副韧带的结构为参照，对损伤部位进行按、拨、挤、推等操作，从而达到顺筋、理筋的目的。每天进行一次，如果病情严重，可以每天进行两次，但是两次的时间间隔要大于6个小时。

（四）股内侧软组织损伤

当大学生的股内侧软组织损伤时，告知受伤者仰卧位，将双侧的大腿与床津贴，使得股内侧肌完全放松，医师站在损伤一侧，在大腿内侧，从上到下的按摩，在按摩中，如果感受到条索状物或硬结时，说明该部位血筋不通，要重点进行按摩，使得肌肉完全的放松下来，按摩的时间控制在半个小时左右。接着，将肌纤维作为标准，以垂直其方向做弹拨，10次左右即可，然后，沿着与肌纤维垂直的方向，进行平推，手掌展开，从而达到理顺、复平的效果。最后，双手握住受伤者的踝关节，做外旋和内收的动作，之后抖动下肢，做放松。整个过程时间控制在15分钟内，损伤严重者，可以每天进行一次，损伤较轻者，可以隔一天做一次。

（五）腰扭伤

腰部损伤也是大学生在运动当中，非常容易发生的情况。在针对腰部损伤的大学生推拿按摩中，患者取俯卧位，医师在受伤者受伤一侧，采用滚法对腰部痛点部位进行按摩，持续5分钟。在按摩过程中，要先轻后重，先面后点，操作过程当中可以结合腰部后伸运动。之后，对受伤者的腰部以及腰骶部条索状或结节样部位，进行弹拨，10次左右，先轻后重，力量均匀，根据受伤者能够承受的力度为准。取患者的揉肾俞、委中、阿是穴[4]，进行按揉，每个穴位按揉30秒，当感受到酸胀，停下;用手掌撑住受伤者的腰骶部，透热为度。根据受伤者的实际情况，考虑是否需要对腰椎进行斜扳整复。

四、总结

大学生运动损伤时常发生，不仅给大学生的身体健康带来影响，而且在承受疼痛感的同时，也会对心理健康造成影响;不仅影响其正常的学习和生活，也会在精神上对运动产生恐惧感，降低其对于体育运动的兴趣。推拿按摩对于软组织损伤的作用是非常显著的，对于不同的损伤部位，不同的损伤类型，推拿按摩的手法和力度也各异，只有将推拿按摩的手法、时间、力度等关键性因素控制好，才能够将推拿按摩的效果大大提升。

综上所述，推拿按摩在大学生运动损伤中的应用价值显著，适合推广。

参考文献：

[1]潘军英，王浩飏，颜妮，王军，丁玉鑫，宋仲涛，高潇.温针灸配合股直肌神经入肌点推拿点按疗法对不完全性腰膨大损伤患者下肢运动功能障碍的影响[J].中国医药导报，2019，16 （24）：150-153.

[2]李易真，杨超，于天源，鲁梦倩，苗润培，吕桃桃.“三法三穴”推拿手法对坐骨神经损伤大鼠运动功能和脊髓NogoA及其受体表达的影响[J].中国康复理论与实践，2018，24 （12）：1403-1407.

[3]卢新刚，喻立炜，苟海昕，安丙辰，陈敬贤，陆城华，孙书焰，朱鼎成.一指禅推拿手法治疗老年坐骨神经损伤患者的疗效观察[J].老年医学与保健，2017，23 （06）：535-538.

[4]李应志，张吉，王春林.家兔骨骼肌急性钝挫伤早期推拿干预的实验研究[J].云南中医学院学报，2018，41 （05）：1-5.