攀岩运动对学生抗挫折能力的影响浅析

张峻铭

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-093-02

摘要 目前，我国许多青少年均为独生子女，在家庭中受到长辈的溺爱，再加上生活条件越来越优越，他们长期在顺境中生活，抗挫折能力被削弱。攀岩运动具有较强的挑战性和技巧性，能够培养青少年坚韧品质，提升青少年抗挫折能力。本文将对攀岩运动进行简要阐述，对当前学生抗挫折能力存在的问题和原因进行分析，探讨攀岩运动对学生抗挫折能力的影响。

关键词 攀岩运动;抗挫折能力;影响

抗挫折能力是人们在正常情况下，对待挫折和失敗的积极反应能力，主要体现在人的意志品质和面对挫折的心理状态。经常从事挑战性运动的青少年，能够在遇到困难和挫折时在潜在意识里提示自己，对逆境采取正向思维，积极面对，从而提升抗挫折能力。

一、攀岩运动的相关概述

（一）攀岩运动相关概述

攀岩运动最早出现于18世纪，是一种具有较高综合性的体育项目，通过攀岩运动，不仅能够锻炼人身体素质，掌握此项运动的技能，还能锻炼人们的心理承受能力。攀岩运动具有人工岩壁和自然岩壁之分。通常情况下以锻炼身体、磨练意志为目的的攀岩运动是指借助专业装备，在有保护的条件下进行的人工岩壁攀岩[1]。

（二）攀岩运动的优点

1.增强人体素质。攀岩运动是一项全身运动项目，运动员需要随时面对岩壁的变化，运用手脚以及腰腹的力量克服自身重力。攀岩过程中，需要用到大量正蹬和侧蹬等技术，需要完成引体、转身以及腾挪动作。长期从事攀岩运动不仅能让身体各部位肌肉得到锻炼，还能增强人的心肺功能，达到增强体质的运动效果。

2.提升人体平衡感。攀岩运动的所有动作是在陡峭的岩壁上进行的，与普通运动不同，这项运动对人的身体平衡能力具有很高的要求，需要做到三点支撑，一点移动，这也是攀岩运动的最基本动作要领。经常参加攀岩运动的青少年，身体平衡能力将会得到锻炼。

3.提升学生自信心。攀岩运动是对身体和心理的全方位挑战，当青少年站到岩壁前时，首先要克服心理上的障碍。刚刚接触此类运动的人常常感觉到自己无能为力，会被眼前的诸多困难震慑住。但是，一旦喜欢上这项运动，会亲身体验到每个看似不能战胜的困难在自己的努力下，被一一克服和化解，人体没提升一步，就会给运动者带来巨大的成功喜悦，让青少年信心倍增。经过长期攀岩锻炼，会让青少年消除懦弱的心理，让意志品质更加坚定。

4.强化学生注意力。攀岩过程需要沉心静气，心神不定的运动者将会在攀岩运动中遭遇失败。运动过程中，运动员需要将注意力集中在岩壁手臂和脚下的岩壁上，注重调整身体姿态，需要考虑到每个细微环节，全力以赴克服岩壁带来的困难。长时间进行攀岩锻炼，能够培养青少年专注精神。

5.提升学生进取心。攀岩运动所有技术动作和判断都要依赖于运动者自身完成，运动过程中几乎不需要他人的帮助。尤其在面对取和舍的选择时，往往坚持就意味着成功，相反，一念之差就会让所有努力回归原点。长期进行攀岩运动的青少年，更能体验到成功和失败的意义，具有独立性和进取心。

二、学生抗挫折能力存在的问题及影响因素

（一）学生抗挫折能力存在的问题

1.依赖心强。目前，许多学生长期生活在优越的家庭环境中，受到来自父母和隔代长辈的关爱，生活上和学习上很少遇到逆境。一些学生虽然在身体发育中具有了成熟的特征，但是，内心对父母和他人依然具有依赖感，精神上并未成为一个独立的个体，缺乏自己的判断力。这样的青少年，在独立面对困难和挫折时，常常会表现出束手无策，轻易打退堂鼓，在失败中常常萎靡不振[2]。

2.自制力差。青少年的自制力不仅表现在学习中的自觉性方面，也表现在面对困难时的行为上。面对困难时，一些自制力弱的青少年会产生条件反射，在行为上表现出退缩。而经过长期历练的青少年，这是更加从容面对困难，用理性战胜自己，让自己在困难和失败面前不会退缩。

3.盲目自信。有些学生长时间生活在顺境中，并未真正遇到挫折和困境，对自己的心理素质和能力缺乏准确判断，产生盲目自信。这种自我感觉良好的结果将会导致其在面对挑战时心理准备不足，难以承受失败带给自己的打击。

（二）学生抗挫折能力的影响因素

1.家庭因素。学生抗挫折能力不足受到家庭教育因素影响较大。目前，家庭生活环境普遍得到改善，家长承担了孩子所有照顾义务，学生失去了亲身实践的机会，对困难和挫折缺乏真实体验。

2.在校教育的因素。在以往的应试教育模式下，学校将人才培养重心放在了文化课教学方面，对学生的心理健康教育普遍缺乏重视，孩子的学习成绩虽然得到提升，但是，意志品质并未因此而得到强化。而一些所谓的挫折教育和逆境教育在实际教学中并未真正得到实行。学生心理承受能力普遍较差。

3.社会因素。影响青少年抗挫折能力因素不仅包括家庭和在校教育，与社会影响因素也有较大关联。改革开放以来，我国加大了与全球各国之间的交流，许多国外思想和文化渗透进来，对我国青少年带来较大影响[3]。

4.个人因素。当代的青少年大多具有较为鲜明的个性，长期在顺境中生活和学习，让一些学生产生盲目自信，对生活和学习中的挫折和困难缺乏足够的心理准备。他们一旦遭到失败打击时，就会让对自身能力产生怀疑，丧失自信心。

三、攀岩运动对学生抗挫折能力的影响

（一）对正向思维的影响

攀岩运动不仅是对人体身体素质的培养和锻炼，也是帮助学生树立正确目标和方向的过程。攀岩运动是对岩壁带来的客观困难的挑战，也是对学生自我的挑战。青少年要想征服面前的岩壁，需要迈出勇敢的第一步。在面对困难时，他们没有选择，只有勇往直前，战胜面前的每一个目标才能获得成功。通过攀岩运动，能够让青少年养成正向思维，让他们懂得每一次努力都会带来成功的希望，每次失败就是下一次成功的开始。

（二）对坚韧性的影响

攀岩运动与其他运动形式不同，攀岩运动需要持续攀登，如果运动过程中产生停滞，不仅很容易破坏攀岩者的重心，还会消耗更多的体力。攀岩者如果不具备坚韧的性格，就会中途放弃所有从事过的努力，进而宣布攀岩失败。通过攀岩运动，能够让学生时刻提醒自己不要放弃，不仅要挑战身体机能的极限，还要挑战思想意志的极限。

人的内心变化源于行为，攀岩过程是用行为改变认知的过程，在这种不断努力攀登的行为影响下，人的意志会变得更加坚定，性格会更加坚韧。

（三）对自觉性的影响

所谓自觉性是指人的主观意识对行为的控制能力。学生在刚刚开始攀岩时，会存在内心的恐惧和不安，此时如果能够获得他人的鼓励，会让他们变得自信。当看到一个又一个成功攀巖的运动者，会点燃他们内心的斗志，克服内心的怯懦。在迈出攀岩的第一步，他们会自然而然产生喜悦感，获得快乐的体验。正是这种让人振奋的感觉，让他们能够将此类运动自觉地坚持下去。进而形成意志对行为的控制力。

（四）对果敢性的影响

攀岩运动具有较强的综合性，不仅能够锻炼人的身体各部位肌肉力量，提高身体柔韧性和协调性，还能够提高人的判断力。最初接触攀岩的学生，是对身体的挑战;经常参与攀岩的学生，是对其判断力和坚韧性的挑战。攀岩者需要对自身能力和攀岩的难度进行综合判断，对前进的方式和路径加以规划，做出迅速决策和判断，这样才能节约体力，最终实现成功。因此，攀岩运动是对青少年果敢性的磨炼。

（五）对独立性的影响

攀岩运动具有唯一的主体，就是攀岩者自己，无论是对自身状态的估量，还是对攀岩路线的判断，都需要运动者自己独立完成。他人的指点不能够替代自己的独立思考，摆在自己面前的困难还要自己想办法去克服。此外，在攀岩运动中，固定点需要自己去找，自己去判断，即便前面已经许多人成功通过，但是，他人的成功之路不一定适合任何人，向上攀登的路需要自己探索。攀岩的乐趣是在挑战未知。因此，攀岩运动能够让学生获得其他运动项目无法实现的深刻感悟，能够培养出学生独立性格，降低对他人的依赖，进而形成抗挫折能力。

四、结束语

攀岩是一项具有挑战性的运动项目，能够在提高青少年身体素质的同时，磨炼他们的意志，提升运动者战胜困难、勇往直前的决心，提升青少年抗挫折能力。结合当前学生的心理健康情况，将攀岩运动应用于学生心理健康培养中，将会提升青少年心理素质，为以后学习和发展打好基础。

参考文献：

[1]刘东旭.从体育美学视觉看攀岩运动对大学生素质影响分析[J].才智，2019（12）：66.

[2]李正茂，任德华.关于开展攀岩运动对提升大学生综合素质的研究[J].才智，2015（34）：115.

[3]赵园园.攀岩运动对大学生抗挫折能力影响的研究[D].西南交通大学，2015.

作者单位：武汉商学院体育学院