体育训练与竞赛对学生身心发展的影响之探析

王利芳

摘要：高中体育教学积极开展体育训练与竞赛，不仅有助于提高学生对体育及健康的认知，同时还能起到调节学生身体素质与身体各器官工作的作用。体育训练与竞赛对学生的身心发展具有非常重要的影响。

关键词：体育训练;学生身心;发展影响

体育训练与竞赛作为学校体育教学的重要组成部分，不仅能磨练学生意志与培养学生的自信心，且能帮助学生构建良好的人际关系。由此可见，积极开展体育训练与竞赛对学生身心各方面发展均有重大意义。

一、体育训练对学生身心发展的影响

（一）体育训练可以提升学生的感知力

学生参与各项体育项目训练或竞赛，一方面需要对项目内容予以快速反应，要准确感知并判断各项动作，继而调动自身身体来配合完成，长期坚持，必将促使学生感知能力的有效提升，继而让学生思维亦变得更加敏锐且灵活。

（二）体育训练可以培养学生坚强的意志

当代学生因普遍不具备坚强的意志力，故也容易在遇到困难时第一时间便想到退缩。而意志虽是克服困难的关键品质，却也仅能借助克服重重困难而逐步培养起来，故积极开展体育训练与竞赛，让学生面临更多身体及锻炼方面的困难，以此方能锻炼学生的意志力，继而为学生后续的发展奠定牢固基础[1]。

（三）体育训练有利于学生体格的发育

高中学生也正处于生长发育的关键时期，故积极参与体育锻炼对人体机能的影响亦是极为广泛的。诸如参与体育锻炼能可促进人体内的新陈代谢;参与体育锻炼能可对学生身体的体脂率予以有效调节;参与体育锻炼能可促进学生的骨骼发育;参与体育锻炼能可让学生的肢体变得更加灵活与协调等。这些均对学生往后的学习与生活有着极大助益。

（四）体育训练促进神经肌肉发育

因参与体育锻炼也将同时调动学生身体的众多肢体与感官，且协调的动作方能提升各项训练完成的标准化程度。与此同时，考虑到人的肢体是受大脑支配，而大脑所下达的各项指令又是通过神经来传达，故通过参与体育训练来调节人体的神经肌肉系统，将能提高神经系统对各类复杂情况的反应能力，这样在敏捷神经的支撑下，学生的学习效率亦将得到有效提升。

（五）体育训练促进心肺功能发育

适当强度的体育训练不仅能改变人的心率，同时还有助于增强心肺功能。而在学生心肺功能得以增强的情况下，其心脏的负荷能力也将得到同步提升。不仅如此，因运动后的呼吸将会拥有更强的力量以使胸廓扩大，这便为肺组织的生长发育以及肺扩张提供了有利条件，继而也能让学生的肺活量有所增加。

二、体育竞赛对中学生身心发展的影响

（一）竞赛当是体育运动最突出特点之一

所有参与竞赛的人员大多秉持着同样的心理动机，那便是求胜心切。而各种体育竞赛、体育表演或技评等，都是同等条件下进行的。学生们有必要不断开发能发展自己最大能力考核成绩的新的运动技术与方式。正是基于此等创造的心理动机与行为，方能促使学生逐步形成乐于接受新事物及各种变化的心理倾向[2]。因此，学校方面应当积极开展各类体育竞赛来切实培养学生的竞争意识与进取精神，继而促使学生顽强品质及意志力的良好形成。

（二）体育竞赛有助于发展学生的个性和对社会的适应能力

所谓的独立性，也便是学生个性，是一种能可促使学生将自身的依赖态度及行为转化为自由态度与行为的重要工具。就学生的人格发展而言，体育竞赛亦有着较为深刻的影响。因学生在参与体育竞赛过程中不仅能学会竞争，且将意识到，唯有充分展示自身的才能与实力，方能获得更加理想的成绩，以此获得其他人的认可。因渴望获得更多人认可的心理将促使学生更加努力地去完成目标并获取成功，由此可见，体育运动将能使学生的人格成长更为健全。

（三）体育竞赛活动是培养学生竞争意识和团队精神的最佳课堂

认为体育竞赛是培养学生竞争意识与团队精神的最佳场所，原因如下：一是基于体育竞赛本身便充分了竞争的意味，故学生在参与体育锻炼途中，其竞争意识也将悄然而生。二是因大多数体育竞赛均需要学生之间的相互协作方能赢得最终的胜利，故在学生参与体育竞赛过程中，其团队意识将得到良好激发。三是因体育竞赛均有其相应的规则，而规则的制定目的当时为了给所有运动员创造公平竞争的环境。故在此氛围的影响下，更有助于激发学生的竞争意识以及团队精神，继而促使学生产生强烈的自我效能感，以此将能有效维护学生身心的健康成长。

（四）体育竞赛能提高学生的道德行为、思想品质

任何体育竞赛均非仅是一项简单的比赛，而是包含了体育及奥林匹克精神，而无论是奥林匹克或是体育精神，其中心思想均是为了促使青少年养成拼搏进取的品质与精神，故借助公平的竞争，将能让高尚、正直的思想扎根于学生内心，继而维护学生身心的健康成长。

（五）体育竞赛可以培养顽强的意志品质和良好的心理素质

各种体育运动竞赛的过程中，会遇到失败、困难、疲劳、受伤等因素的影响，因此在长期的体育竞赛活动中，由于受到上述各种不同的考验，就能使学生提高控制自己，保持心态平衡的能力，培养良好的心理素质和意志品质。

总之，体育训练及竞赛并不仅仅是一种增强学生体质的方式，而是能同时达到完善学生身体、促使学生健全人格养成以及提高学生社会适应能力的重要手段。因此，学校亦当对体育训练与竞赛的开展给予高度重视，以此方能让学生逐步发展成为一名拥有坚强意志与健康体魄的杰出人才。

參考文献：

[1]徐叶.体育，让身心和谐发展——体育训练与竞赛对学生身心发展的影响[J].青年文学家，2013 （32）：233-233.

[2]张剑.如何通过学校体育训练和竞赛活动提高初中学生身体健康水平——初中学生核心素养培养研究[J].新课程，2018 （05）：46-46.