探讨跆拳道运动对男性幼儿体适能的影响

摘要：近些年来，随着社会经济的不断进步，人们所感到的压力越来越大，有不少家长将自己的孩子送去学习跆拳道，为的就是重视幼儿身心健康发展。但是，在跆拳道学习过程当中，会对男性幼儿体适能造成影响。幼儿是一个国家和民族的希望，体适能的涵盖范畴比较广泛，如生理、心理、素质等都是体适能的重点组成部分。本文就对跆拳道运动对男性幼儿体适能的影响进行分析，供参考。

关键词：跆拳道运动;男性幼儿;体适能;影响

体适能包含了身体形态健康发育、生理机能、身体素质、心理发育等，本文就以某校二十名男性幼儿为研究对象展开研究，二十名男性幼儿均没有受过专项训练，也没有疾病史。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以某校二十名男性以幼儿为研究对象展开研究，二十名男性幼儿均没有受过专项训练，也没有疾病史，对其实施十二个周的训练，每个星期训练三次，每次七十分钟，专项练习时间在五十分钟以上。

（二）研究方法

首先，采用实验法展开研究。对二十名男性幼儿实施十二个周的训练，每个星期训练三次，每次七十分钟。在跆拳道训练过程当中，其动作等是借鉴的上海财经大学体育课程动作，训练场所皆为专业跆拳道比赛场所。在训练之前要进行准备工作，让男性幼儿做伸展运动，将时间控制在十分钟左右，伸展运动包含了体转运动、头部运动、膝关节运动、手腕脚踝运动等，可以帮助男性幼儿活跃肢体。然后，在进行专项训练，时间为五十分钟。首先，是进行快速左右提膝活动，一共做四组，每组做十次。要求男性幼儿要把两手平放在胸前，高度不能随意变动，当两条腿交换提膝的时候，要轻轻接触两手，大腿和小腿均要收紧，在提膝之后再落回到原处。其次，是引导男性幼儿做前踢腿跑运动，同样做四组，每组十五次，男性幼儿的两条腿要交换跑步，膝盖需上提到髋关节处，再将小腿弹直收回，当一条腿落地之后，另一条腿要重复该动作，但需要注意的是，髋关节不应该出现下坐行为，在腿落地的时候要使用前脚掌着地，确保重心呈上。然后，是要做步伐练习，一共四组，每组十次，在做该动作的时候，需要确保两腿之间的距离是一样的，膝盖稍微弯曲，用前脚掌着地，重心需上下浮动，而不是保持同一方向。随后，引导男性幼儿击打沙包，可以让三个幼儿一个沙包，每组做十次，一共做四组。男性幼儿在击打沙包时，形态姿势十分重要，先在沙包前站定，等教练发放口令之后以最快的速度击打沙包，两条腿小幅度运动，在击打完沙包后站定，确保重心停留在原处。在双腿训练完后，又需进行单腿横踢运动，一条腿踢击沙包十次后，再换另一条腿。在训练结束后，教练还要利用十分钟的时间进行放松练习，如慢跑、拉伸等，渐渐降低肌肉疲劳度和心理压力。

其次，采用数据统计法进行统计，应用SPSS13.0软件对调查获得的结果进行统计、分析。

二、实验结果分析

（一）跆拳道运动对男性幼儿身体健康的影响

在人体结构中，皮下脂肪中有一重要指标就是皮下厚度，在位于筋膜层和真皮层的中间，皮下厚度和人的身体成分评价一直以来都是人体健康度的评判标准之一，为了可以降低男性幼儿的脂肪比例，就必须要进行活动训练。如果说一个男性幼儿从未进行过运动，那么在对其皮下厚度或脂肪进行检测时，很难做出准确有效的判断，还会导致男性幼儿无法合理分配体力，严重影响身体健康度。从实验过程中可以看出，当男性幼儿在做跆拳道运动的时候，需要双手双脚同时运动，会在一定程度上促进肢体协调性，且在运动时会有效降低脂肪厚度，增强心血管功能。

（二）跆拳道运动对男性幼儿心理健康的影响

跆拳道运动属于激烈搏击运动和有氧运动的范畴之内，其可以在一定程度上锻炼幼儿的耐力和速度，还可以释放心理情绪，如今，跆拳道运动深受青少年的喜爱。在运动过程当中，对于男性幼儿的心理健康影响大多是积极的，其不但可以增强幼儿的心理认知能力，还可以让幼儿充满自信，养成乐观向上的心理态度。尤其是对于城市男性幼儿来说，他们的父母工作都较为繁忙，每天并没有多少时间陪伴孩子，当幼儿在学习了跆拳道运动之后，相当于找到了陪伴者，在消磨时间长的同时，还可以树立正确的心理态度。在跆拳道运动过程当中，男性幼儿需要做很多项专项训练，所以，对幼儿的身体素质也有较高要求，比如，要求男性幼儿身体无疾病，胸部舒张等，且对身姿矫正也有很大的好处。当今社会发展十分速度，竞争也越激烈，虽然对于幼儿来说还没有意识到这一点，但当他们长大成人后就会感到社会压力。在做跆拳道运动的时候，男性幼儿需和教練或同伴交流，能够培养幼儿较好的沟通能力，以跆拳道会友，互相切磋、帮助，从而实现共同进步。同时，还可以给幼儿的学习生活增添一丝乐趣，丰富其课余文化生活。从这可以看出，跆拳道运动对男性幼儿有着较大的帮助，其可以增强幼儿心理健康值，保持正确的心理情绪。社会对于男性有着更多的素质要求，心理素质也是其中重要组成部分，如果说一名男性在社会中遇到挫折就一蹶不振，那么是很难存活的。在进行跆拳道运动的时候，需要男性关注腿法、转身、手法等技术，当技术不达标时，就极其容易产生挫败感，这个时候，只要男性调整心态重新出发，就可以渐渐摒弃掉消极念头，从而克服困难勇于向前。同时，教练也可以采用一些便于理解的跆拳道游戏来调整学生心理，利用游戏或心理教育可以使得男性幼儿投入到跆拳道运动中来，随着时间的延伸，他们不再感到惧怕、困难，反而会喜欢上这项运动，提升幸福指数的同时，养成坚毅的性格特征。

（三）跆拳道运动对男性幼儿思想道德的影响

男性幼儿和女性幼儿的情绪、心理及身体都有着很大的差异，大部分的家长都会认为，男性幼儿脾气比女性幼儿坏，且没女性幼儿听话懂事，从客观上来讲，跆拳道精神和体育精神是相通的，其提倡的是百折不屈运动精神。在实际的运动过程当中，也讲究内外兼修。当男性幼儿接触跆拳道运动的时间久了之后，就会培养男性幼儿的良好品质，比如，积极乐观、坚强勇敢、吃苦耐劳、百折不挠。在对待他人时，构成谦让、互助、友善的品质，综上所述，男性幼儿学习跆拳道运动，能够大大提升思想道德。跆拳道运动在我国很多高校当中都有了普及，其可以培养高校学生良好的道德修养和团结合作精神，对大学生将来发展有着积极影响。

（四）跆拳道运动对男性幼儿体适能的影响

从上述分析中可以得知，体适能包含了身体形态健康发育、生理机能、身体素质、心理发育等因素，其达到一定程度时还可以有效提高人体健康值、降低疾病发生率。跆拳道运动作为动作比较激烈的搏击运动之一，在操作上全部肢体都要充分配合，这意味着训练者要有很强的力量和身体素质，还需拥有极快的速度和良好身体协调性。在男性幼儿训练过程当中，其体能变得非常严峻，反而还在往下滑动，幼儿阶段的孩子身体发育很快，体重增长速度也较快，这使得在成长过程中伴随疾病的发生，如高血压、高血糖等，男性幼儿身体健康问题也是人们普遍关注的焦点，体适能可以有效改善男性幼儿的生活、学习现状，已经成为提升男性体适能最好的方法之一。但这是建立在长期坚持运动的基础之上，从专项训练诸多运动中就可以看出，跆拳道运动有助于男性增强健身效果，促进身体更好的发育成长。

三、结束语

本文以二十名男性幼儿为研究对象，采用实验法和数据统计法对其进行跆拳道专项训练，专项训练包含了伸展运动和专项训练，其中，专项训练又可以分成快速左右提膝、前踢腿跑运动、步伐练习、击打沙包等。通过实验发现，跆拳道运动对男性幼儿的身体健康、心理健康、思想道德及体适能都有不同影响，其可以促进男性幼儿肢体协调性、降低脂肪厚度、增强心血管功能;还可以培养幼儿较好的沟通能力、提升幸福指数。

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作者简介：苏建臣（1986—），男，汉族，湖南常德人，博士学历，湖南文理学院，教师，研究方向：跆拳道。