专项体能训练、相关素质对羽毛球技术学习影响解析

朱健文

摘要：目的 提高学生身体素质与羽毛球技术水平。方法 针对某体育学院学生展开调查，采用问卷调查法与对比法。结果 通过调查结果显示专项体能训练、相关素质与羽毛球技术学习的关系非常密切，体能训练不到位，会影响到学生羽毛球技术的掌握情况，身体缺乏灵敏度。结论 今后高校开展体育教学，建議增设羽毛球专项体能训练课程，提高学生的身体素养。

关键词：专项体能训练;羽毛球技术;灵敏度;柔韧性

高校体育教学中的体能训练，是指导学生体育技能以及参与竞技体育训练的重要内容。高校体育课程中增设竞技体育训练，虽然与之相关的基础理论已经十分完善，并且在课堂教学过程中对学生进行讲解，但是实践方面的经验不足，尤其是专项体能训练与相关素质的教学指导不够深入，直接影响到学生羽毛球技术的学习。为此，下面以某高校学生为对象展开调查研究。

一、研究对象

针对某体育学院大三年级羽毛球专班组织调查分析，总人数为30人，其中20名男生、10名女生。

二、研究方法

第一，问卷调查法。针对羽毛球专项训练与素质指导教学中存在的问题编制问卷，发放给此次参与调查的30名学生。发放问卷共30份，回收30份，回收率100%;第二，对比法。本次参与调查的30名学生分为实验组、对照组，分别进行羽毛球专项训练，其中对照组布置常规教学任务，实验组布置羽毛球专项训练活动与体力项目，最后针对两组学生羽毛球技术成果展开对比分析。

三、研究结果与分析

（一）实验结果对比

为了检验实验组和对照组羽毛球技巧学习情况，教师组织羽毛球比赛。两个小组的学生随机分组。因为学校场地、时间有限，所以按照比赛名次统计实验组和对照组的分数，结果如表1。数据显示前10名实验组学生有7人，对照组学生有3人，实验组得分统计为50分，对照组得分统计为20分，实验组得分高于对照组。由此可以确定，实验组学生接受羽毛球专项训练之后，体能优于对照组学生，掌握的羽毛球技术更加熟练。

（二）学生对体能训练认知调查结果

羽毛球比赛结束之后，针对参与调查的30名学生发放调查问卷，问卷内容如表2，分析学生对于羽毛球专项训练的认识。

通过表2数据法分析，发现十所有参与调查的学生中，有25%的学生非常了解羽毛球专项体能训练，55%的学生认为自己了解专项体能训练，还有5%的学生不了解。与这30名学生交流发现，在“非常了解羽毛球专项体能训练”的这一部分学生中，之前参与课堂教学实践期间对体能已经有一定的认知，但是整体来说不够深入。13%的学生认为羽毛球专项训练难度非常大，30%的学生认为训练难度不大，55%的学生认为羽毛球练习可以提高个人体能，10%的学生不认同这一观点，46%的学生认为增设羽毛球专项体能训练课程非常非常有必要，但是有5%的学生认为没有必要。

由此可见，多数学生对羽毛球专项体能训练持肯定的态度，但是因为对运动的了解不够深入，所以影响了羽毛球技术学习效果。那么作为教师，在开展高校羽毛球体能训练期间，必须要向学生介绍专业知识，保证学生可以形成专业的认知，采用科学的专项体能训练方法，以此来提高学生的羽毛球专业水平。

（三）羽毛球技术学习专项体能训练方法

1.力量专项训练

羽毛球这项运动主要考察人的爆发力、速度与力量的耐力，高校的羽毛球专项体能训练过程中，为了提高学生的力量，一方面要具备爆发力，可以做出高水准的扣杀动作与快速力量动作，另一方面还要保持良好的速度、力量耐力[1]。根据调查数据与结果，教师在选择力量专项训练项目时，要保证难度适中，学生的躯干、腰腹部可以长收缩，下肢快速移动期间也能够体现出离心收缩能力。鉴于此，建议展开学生大小肌肉群专项训练。从学生握拍方面开始，要求具备敏感性，在训练中着重加强上肢带肌、前臂腕屈肌、腕伸肌肌肉群力量的练习。训练项目方面可以组织学生进行杠铃颈前、颈后推举，这对于提高三角肌、肩带肌力量有极大的帮助。

2.速度专项训练

羽毛球速度专项体能训练，可以提高学生的速度素质，通过外界刺激信号可以快速地做出反应，在短时间内完成一系列复杂动作[2]。通常羽毛球速度素质包括完成动作反应速度、场上移动速度、步法移动速度等内容。其中反应速度可以通过对手回击球速度、击球方向、击球高度判断等方法加强锻炼;动作速度可以展开步法移动速度、上肢摆动击球速度的练习，将上肢运动速度作为主要训练内容，而移动速度则可以着重练习下肢步法移动速度，学生可以快速反复移动步法，提高羽毛球专业素质与专业水平[3]。

四、结论与建议

（一）结论

针对某体育学院大三年级羽毛球专班的调查，得出如下结论：第一，学生的羽毛球技术。针对参与调查的30名学生展开为期15周的专项体能训练，其中实验组学生已经熟练掌握高远球、杀球与平抽球的技巧，而对照组学生还欠缺熟练度。可见羽毛球技术指导的过程中，组织学生参与专业体能训练可以提高学生的羽毛球技术，但是在身体姿势稳定性不高的技术训练中并没有显著的影响;第二，学生的身体素质。30名学生参与专项体能训练期间个人身体素质有明显的提升，尽管实验调查过程中的常规课训练也对学生素质有促进作用，但实际效果与羽毛球专项体能训练相比不明显。学生立定跳远这一项专业素质在参与专项体能训练的过程中并没有明显的改善，可见无论是专项体能训练，还是常规课训练，均要合理设置运动负荷与强度，保证羽毛球技术训练的针对性;第三，学生羽毛球技术实践。参与专项体能训练的过程中，根据最终比赛结果显示实验组训练效果优于对照组，证明羽毛球专项体能训练可以提高学生的羽毛球技术实践水平，这是常规课训练无法达到的效果。

（二）建议

第一，高校羽毛球常规课教学期间，建议增加专项体能训练的相关内容与活动，带领所有学生参与羽毛球运动练习，不仅可以提高学生羽毛球技术能力与专业素质，还可以有效加强个人身体素质，避免在运动的过程中身体受损，在今后参加羽毛球运动活动与比赛的过程中获得理想的成绩;第二，高校的体育课程中可以增设体能训练课程，以提高大学生身体素质为前提，通过专项活动加强体能水平，掌握更为丰富的羽毛球运动知识，形成终身运动的观念，积极参与到体育活动中，提高身体的灵敏度与柔韧性，这是高校开展专项体能训练的根本目标之一[4]。

参考文献：

[1]徐安，张悦.天津市南开区羽毛球培训机构体能训练情况调查[J].区域治理，2019 （42）：198–200.

[2]李明，李悦宁.临沂市中学羽毛球学生速度训练有效性的分析与研究[J].现代经济信息，2018 （23）：430.

[3]周勇，张艺洁.兰州市高校羽毛球专项学生体能训练现状调查分析[J].体育世界（学术版），2018 （07）：51–52.

[4]董梦馨.羽毛球专项体能训练对9–11岁少年体能的影响——扬州市少年羽毛球队为例[J].福建体育科技，2017，36 （02）：37–39.