探究女性大众体育视角下健身排舞的发展

马玲

摘要：基于对女性大众体育视角下健身排舞发展的研究，首先，阐述健身排舞基本内容。然后，分析女性大众体育视角下健身排舞，具备一定的强身健体优势、释放压力优势。最后，为在女性大众体育视角下，实现健身排舞的更好发展，给出加强多元化发展、加强简易化发展等措施。

关键词：女性; 大众体育; 健身排舞

在我国群体体育发展过程中，女性大众体育是其中的重要组成部分，女性大众体育的发展可以在很大程度上促进我国群体体育的发展。女性大众体育在发展中，面临许多不同问题。健身排舞是女性大众体育中的重点项目内容，在女性大众体育视角下，怎样实现健身排舞的更好发展，是人们目前面临的一个重要问题。所以，本文将针对女性大众体育视角下健身排舞的发展相应内容进行阐述。

一、健身排舞基本概述

健身排舞属于一种集体性舞蹈，利用舞步变化方式以及段落循环方式，将舞蹈、音乐以及体育等元素进行有机结合，从而创造出具有独特特色的舞蹈风格。通过较为个性的舞蹈方式与音乐元素，实现娱乐建设这一目的，使得人们的日常生活得以丰富。健身排舞不仅是集体性舞蹈，同时也是创新性舞蹈与娱乐型舞蹈，健身排舞最初起源于美国街头，由此可以看出，健身排舞是一种相对自由的舞蹈项目[1]。人们排成一排，跟着音乐自由舞动。随着西方国家的快速发展与进步，使得健身排舞逐渐发展到世界各地，成为一种健身性舞蹈与运动。在健身排舞中融入一定的民族元素与现代元素，所以，其中节奏感较强。随着健身排舞的发展，其配乐也不仅仅被局限于健身音乐，舞曲以及歌曲等被广泛应用在健身排舞中。

二、女性大众体育视角下健身排舞的优势

（一）强身健体优势

在人们日常生活中较为常见的广场舞，就是健身排舞中的一个主要形式。主要来源于人们的日常生活，产生于群众之中，是健身排舞中广场舞的一个重要特点。女性群众随着年龄的不断增长，出现的身体健康问题也逐渐严重。因此，在女性的日常生活中，强身健体已经成为重点内容。因为，健身排舞一般选择的舞曲保证在三分钟左右，并且多以有氧运动为主。在跳舞过程中，不仅可以缓解精神疲劳问题与精神紧张问题，同时，能够在一定程度上达到轻身健体效果。

（二）释放压力优势

在女性大众体育视角下，健身排舞不仅具备强身健体优势，同时能够达到良好释放压力效果。现如今健身排舞可以不再受到场地、道具以及年龄的限制与影响，动作简单易学。在健身排舞中，女性可以将自身全部注意力集中在舞步以及舞蹈中，使得心理以及身体其他机能得到充分休息。尤其是对于退休女性而言，促进彼此之间的交流，不断减少女性的心理负担，重拾对生活的信心。

三、女性大众体育视角下健身排舞的发展措施

（一）加强多元化发展

健身排舞从实质上而言属于一种文化，是文化的充分体现。健身排舞之所以在女性大众体育中得到广泛关注与欢迎，最主要的原因是健身排舞的舞步更加丰富，而且曲目相对自由。基于此，在未来健身排舞的发展中，要促使其能够朝着多元化方向发展，这样才能满足各阶层女性对健身排舞的需求。比如，对于年轻女性，可以选择曲目相对活泼的音乐、中年女性可以选择优雅的民族曲目。结合女性的实际需求情况，进行舞步的编制，这样才能保证不同健身排舞可以使得不同阶层与阶段的女性需求得到满足[2]。再如，年轻人可以选择爵士舞、拉丁舞或者街舞等，此类舞种热情奔放，符合年轻人特点，老年女性可以选择相对舒缓的乐曲。除此之外，芭蕾舞以及现代舞等也可以将其应用在健身排舞中，促使健身排舞朝着多元化方向发展，

（二）加强简易化发展

在女性大众体育视角下，健身排舞不仅要朝着多元化方向发展，同时也要促使其朝着简易化方向进步。健身排舞虽然属于一种体育项目，但是对于广大人民群众而言，更多的是将其作为生活消遣的项目。健身排舞的参与者以女性为主，对于舞步有着一定的需求。如果舞步较难，那么学习比较困难，在学习过程中，群众的跳舞热情将会在很大程度上被打消。基于此，健身排舞要保证其能够向简易化方向进步[3]。在编舞过程中，尽量保证有舞蹈基础的女性，可以在练习十分钟后跟上步伐。没有舞蹈基础的女性，在练习四十分钟后，就可以掌握相应的舞蹈动作。而且针对不同年龄段的女性而言，要结合实际情况，设计相应的舞步内容。要做到舞步简单好学，不仅能够健身，同时能够达到一定的娱乐效果。吸引更多女性能够参与到健身排舞中，不仅可以实现社会精神文明建设，而且可以达到一定强身健体作用。

四、结束语

综上所述，在女性大众体育视角下，健身排舞需要进行创新与完善，这样才能跟上时代发展步伐，使得人们生活质量与生活水平可以得到提升。在健身排舞的发展中，要结合实际情况，促使健身排舞能够逐渐朝着简易化、规范化与多元化方向发展。对不同阶层与年龄段的女性需求进行分析与了解，保证不同年龄段与阶层女性对于健身排舞的需求得到满足。除此之外，在舞蹈动作的编排中，要在最大程度上保证其简单化，促使人们学习更加简单，可以在短时间内掌握舞步，增强对健身排舞的兴趣。

参考文献：

[1]王晶晶，刘欣，王道，鄭樊慧.不同类型有氧锻炼对中老年女性平衡能力的影响[J].中国老年学杂志，2019，39 （21）：5284-5288.

[2]黄耀东，陈克.我国城市女性体育消费行为及其影响因素探析[J].菏泽学院学报，2019，41 （03）：19-23.

[3]郭新斌.体育健身俱乐部现状分析及发展策略——以太原市为例[J].长沙大学学报，2019，33 （02）：154-157.