护脊椎， 老年人床垫精心选

王阳

随着年龄的增长，不少老年人的睡眠质量有所下降，睡眠时间也在逐漸减少。选购一款质量上乘的床垫，不仅有助于营造良好的睡眠环境，还可对脊椎起到重要的保护作用。这一点对于骨骼已经开始退化的老年人来说，更加重要。以下7点可以帮助您选购合适的床垫。

1.硬比软好

根据老人的睡眠习惯和生理特征，应选择硬度稍高的床垫。睡在过于柔软的床上，体重会使床垫形成中间低、周围高的情况，这会影响老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韧带产生紧张及痉挛之感。而且，各项身体机能已经开始退化的老年人，睡太软的床，因缺少支撑力，起身较为困难。

2.身体曲线和床垫吻合

请老人平躺，家人将手分别伸入其脖子、后背、腰及臀部下面，查看空隙是否过大。再请老人侧躺，家人查看其身体与床垫是否能够贴合。若曲线贴合，基本没有空隙，说明床垫能为老人带来舒适感。

3.椰棕床垫是首选

椰棕床垫软硬度适中，且具有冬暖夏凉、透气、吸湿、弹性大、耐用等特点。其中，由山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性床垫，其透气性和透水性最好，冬季可保持被褥干燥松软，夏季利于散热。

4.长度以身高加20厘米为宜

在为老人购买床与床垫产品时，应考虑身高因素，留出放枕头和手脚的空间，即将个人身高至少加20厘米。这样尺寸的床，能让老人睡眠时更加轻松，无压迫感。

5.购买品牌产品

建议购买品牌床垫，并注意看注册商标、产地、厂名、合格证、出厂日期、规格、型号、品名等，选购用料、支撑性能较好的产品。

6.经常翻转、定期清理

新床垫使用的第一年，您可以每2～3个月正反、左右或头脚翻转一次，使床垫的弹簧受力平均。之后，每半年翻转一次即可。定期用吸尘器清理床垫，但不可用水或清洁剂直接洗涤。不要经常坐在床的边缘，否则易使护边弹簧损坏。

7.切勿迷信保健床垫

如今，随着生活水平的提高以及老年群体对健康的关注，老年人对保健产品的消费能力大大提升。提醒各位老年朋友们，不要盲目相信“包治百病的保健床垫”。选择舒适的床垫，只会在一定程度上提高您的睡眠质量。如果感觉身体不舒服，您应当到正规医院进行检查，及早治疗。