浅析如何合理利用互联网+体育来增强学生体质

聂树杰

摘要：互联网+体育作为一种新的体育资源共享形式，已经在我们的生活中普遍存在，比如电视里的一些与体育视频等，只要我们能合理利用它们，让它们作为我们合理学生增强体育活动和体育锻炼的一种途径，只有我们利用好、运用好才能让他们变成我们自己的东西，为我们身体服务。

关键词：互联网+体育;学生体质;合理使用

中图分类号：G633.96;G434   文献标识码：A   文章编号：1672-9129（2020）04-0114-01

Abstract：Internet plus sports as a new form of sharing sports resources has been widespread in our life， such as sports and video in TV. If we can make rational use of them， we can make them a way to enhance our physical activities and physical exercise for our reasonable students. Only when we make good use of them can we make them our own East. West， serve our bodies.

Key words：Internet plus sports;students' physique;rational use

随着“互联网+时代的到来”对于教育的教学理念和方法也随之在改革之中不断呈现自己新的形式，然而互联网+体育作为互联网时代的产物，这种产物可以实现体育资源进行共享，但是在共享的同时怎样才能让它们变成我们学校自己的东西呢，使它运用到我们学校的学生身上来增强学生的体质呢，下面我将从以下几点来浅析我自己的观点;

1 互联网+体育的优点

1.1学校方面。时代在变，不变的是学校对学生的教育初心，在这个信息化高度发展的社会，为了使学校的体育教学资源得到合理地利用，为了使学生们更合理的锻炼身体，所以需要我们学校方面有效地利用好信息化时代的技术，构建适合本校的体育智慧系统的蓝图，构建实时监控系统与体育教学结合体育教学系统，同时利用互联网，把一些先进的体育锻炼方式引进到我们学校，经过合理的改进，变成我们自己的东西，利用互联网来达到自身素质和素养的提高，在体育活动节中借鉴一些好的体育活动组织形式和活动项目，来丰富体育生活的同时提高同学们对体育的热情。

1.2体育教师师方面。

开阔教师的教学视野：毕竟一所学校的教学资源是有限的，可以通过网络，查看一些好的课例、教学视频、教学经验、在条件允许的情况下，与一些专家进行交流，来开阔自己的教学视野，从而更好地为学生服务。

增强教师的知识储备：所谓活到老学到老，只有学习才能让我们变得更强大，在我们的教学过程中可能会遇到这样或那样的教学问题，我们再请教经验丰富地教师的同時也可以通过网络来查看一些相关方面的解决方法，来帮助自己，增强自己。

教学质量的提高：作为年轻地教师，怎样让自己的课更加合理、有含金量除了进行校内优质课比赛外，也可以利用互联网系统，让更多的专家对自己的可进行评价，教师通过使用体育课直播系统可以有效地提升自己的教学能力，同时也是为学生运动素质的提高，提供良好的外部影响因素，最终促进学生运动能力的发展，最终追求学生身体体质的增强。

1.3学生方面。这次疫情完美地展现了互联网的优势，实现停课不停学的教学模式，同时学生在居家锻炼的过程中，学生可以利用居家或者是学校锻炼的情况进行评估，学生可以随时发现身体方面的不足例如：通过运动量、运动强度、运动时间、运动消耗等来更好的增强学生的个人体质。

课下通过互联网可以加深学生对于技术动作的理解与掌握：例如：教师在一些教学过程中，讲地过快或者是学生对于动作理解地不彻底，在这种情况写，可以很好地的利用互联网，来增强学生对于技术动作的认识，从而来更好地提高自己的技能;

丰富学生的体育生活：通过互联网观看一些体育视频例如：英超、欧洲杯、世界杯、NBA等体育赛事来丰富自己的业余体育生活，这样不仅可以增强学生的体育知识，还可以增强学生对于体育的积极性，从而为终身体育更好的服务。

2 合理的时间安排及锻炼时长

体育锻炼作为增强学生体质的一种手段，如果利用不好它会适得其反，阻碍学生的身体发展，所以只有合理地安排好时间，才能更好地让它为我们服务，一：合理的时间一般分为四个时间段：分别是（1）早晨时间段：晨起至早餐前;（2）上午时间段：早餐后两小时至午餐前;（3）下午时间段：午餐后两小时至晚餐前;（4）晚间时间段：晚餐后两小时至睡前。

在保证合理的锻炼时间下，要保证锻炼的时间保证，现在中小学要求每天阳光锻炼1小时。所以锻炼要保证充足的锻炼时间。

总之，体育活动必须保证合理的时间和有效的锻炼时间，只有这样才能增强学生的体制。

3 适合的运动项目

历史已经帮我们证明了，不同阶段的学生进行不同的体育锻炼项目，不仅能增强学生的体质，对于学生生理、心理、社会适应等各方面的帮助也是很大的，有一些书本上找不到的体育运动项目，我们可以去找网络，来帮助我们进行，分年龄、分项目的进行锻炼，例如：（1）幼儿时期，到户外进行运动，多以一些体育游戏的方式进行，既可以增强学生的体质，也可以培养学生的体育习惯和体育兴趣，（2）小学时期、由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，如游戏、简易体操、小球类等。（3）初中时期、可以增加一些体育技能方面的学习，例如：篮球的三步上篮、原地单手肩上投篮、行进间传接球技术的学习等，足球方面加强一些过杆，脚内背侧踢球，正脚背踢球等技术的学习，还有一些跳绳的练习、单挑双摇等，3.4高中时期可能在体育项目上更注重的是实战练习，进行一些比赛，运用什么样的战术等等。

所以说适合运动项目对于学生的身体机能和素质的提高有很大的帮助。

结语：总之随之科学技术的进步，体育教育信息化的进程明显加快，这不仅能帮助我们老师能实时地掌握学生的运动指标，通过指标来制定合理地制定运动方案，还能更好地帮助学生提改自己的身体素质，只有这样才能更好地实现终身体育。

参考文献：

[1]李春月、李博;高职院校野互联网+体育教学模式实用性研究[D]. 常州工程职业技术学院/体育与健康管理学院、阜新市第二高级中学.2019