浅谈羽毛球少儿培训时期的正手击高远球技术训练

兰文勇

摘 要：随着教育思想的转变，家长及学校越来越重视孩子的身体素质，有关体育培训的兴趣班和培训机构也越来越多。但是实际上各大培训机构都是处于初级阶段，存在许多问题，培训效果也比较小。少儿体育培训主要是发展兴趣，寓教于乐，使学生了解相关的体育知识。本文通过查阅相关文献结合少儿羽毛球培训的实际情况，多角度、多层次的对羽毛球正手击高远球技术进行深入研究，从而提出羽毛球少儿培训时期最佳的正手击高远球技术训练方法。

关键词：少儿培训;高远球;训练方法;注意事项

随着社会的发展，国家关于体育政策的宣传人们对运动的理解也越来越深，家长的教育观念也开始转变，更多家长开始愿意将孩子送出学校参与体育培训，面对如此大的市场需求少儿培训机构遍地开花。小球培训机构主要以乒乓球，羽毛球培训为主，其中羽毛球培训深受家长孩子的喜爱，羽毛球不仅具有运动人数不受限制，运动人的年龄性别不受限制，运动量可调节等特点，而且参与羽毛球培训可以提高学生身体素质，还对学生的心理品质和器官平衡发展有着明显的促进作用，但是羽毛球正手击高远球技术训练是一个漫长且烦琐的过程，且一般来说少儿身体力量较弱，在羽毛球高远球训练中主要以初步掌握整套动作技术，同时了解其动作技术概念为主，从而为高远球多球训练做准备。羽毛球专业培训与少儿培训有所不同，少儿培训的重点在于发展兴趣，增强学生的身体素质，学到专业的关于羽毛球的知识等。

一、羽毛球正手击高远球训练方法

少儿羽毛球培训是学习羽毛球技术动作的初级阶段，教练员应根据少儿性格特点活泼好动来制定训练计划，在训练中利用启发式教学法培养学生的独立思考能力，面对零基础的学生可以利用分解教学法让学生增强对动作技术的理解（例如高远球动作可以分为准备姿势，侧身架拍，转身导拍，挥拍击球，随挥动作），从而加快学生掌握完整动作技术速度以及建立起高远球动作的完整动作技术概念。

（一）无球训练方法

无球训练主要训練学生的动作速度和反应速度。但是4～11岁的少儿性格主要以活泼好动，对新鲜事物充满好奇和、比较缺乏耐心等为特点，所以教练员在训练过程中要根据少儿性格特点来制定相应的训练计划，目的是为了充分调动学生学习的积极性和主动性让学生主动参与到训练中去。训练方法有以下几种。

第一，对于零基础的孩子刚开始可以采取分解教学，将动作按照准备姿势，侧身架拍，转身导拍，挥拍击球，随挥动作5个部分进行原地挥拍动作模仿练习，教练视其训练情况再将分解动作慢慢过渡到完整动作练习。第二，完整动作技术训练。通过前面的分解训练，学生已经初步掌握了分解动作，所以可以过渡到完整动作技术动作训练，以一定数量为一组，教练员发出一次口令学生做一次完整动作技术练习。同时教练员可以安排每一位学生站在前面展现自己的技术动作让其他学生和教师做出评价，增强学生对技术动作的理解。第三，原地扔球训练。教练员可以设计一个游戏，例如将部分多球平均分给学生，比一比利用高远球动作看谁扔的更远，游戏的目的是让学生觉得课堂有趣，增强学生对羽毛球训练的兴趣以及加深学生对动作的理解。第四，原地击打吊带比赛。教练员可以根据每个学生不同的身高设计吊带的高度，然后利用完整动作技术比一比谁击打的声音更大，目的是提高学生各动作技术的衔接速度。

羽毛球高远球技术动作的训练烦琐和枯燥的特点与少儿的性格相违背，但羽毛球高远球动作是学习羽毛球技术的基础，所以教练员通过设计一些相关的游戏或比赛，以此来调动学生学习的积极性和主动性增强学生对羽毛球高远球动作技术概念的理解从而提高训练效果。

（二）结合球的训练

前场原地击高远球。教练员可以通过扔球的方式让学生击球，目的是让学生通过能够击球提高自我成就感和学习羽毛球的自信心，但在这个过程中教练员要注意将球扔到学生能够轻松打到的位置。

后场原地起跳击高远球。这个训练可以分为左半区和右半区的训练，教练员通过发多球让学生在后场起跳进行击高远球训练，在这个过程中教练员前期发球可以高一点让学生有足够的准备时间进行击球，后期熟练后可以通过对高度的调节，训练学生的反应速度和动作速度以及对击球时机的把握。

后场两点移动跳起击高远球训练。教练员通过发正手区（如图1所示）和头顶区（如图2所示）的高远球，学生在中后场进行准备，然后进行后场两点移动击高远球，在训练过程中教练员前期可以根据每个学生的身体素质和动作掌握情况来进行高度和远度的调节，后期可以加快发球速度让学生通过快速移动到击球位置后迅速完成击球，对于掌握还不够熟练的学生可以根据学生基础（能够打到球为准）降低训练要求，满足学生学习的需求和乐趣，了解羽毛球后场两点移动击高远球的概况。

二、羽毛球少儿培训时期高远球动作训练注意事项

（一）帮助学生树立正确的羽毛球学习意识

在培训中的少儿，其身心发展还不够完善，性格活泼好动，学习也以模仿教练动作为主，注重羽毛球手上技术动作的学习，通过调查大部分学生是更加喜欢打球而不喜欢无球动作训练。但是无球动作训练是为了结合球的训练做准备的，而且无球动作训练是学习羽毛球的另一大重点。很多学生原地徒手动作做的不错，但是一加上多球训练就完全不会了，所以教练员在组织训练过程中一定要给学生灌输正确的学习羽毛球技术的思想和意识，并给予正确的引导，帮助学生树立正确的学习意识，认识到无球训练也是掌握好羽毛球技术的重要组成部分。

（二）运用科学的训练手段

学生掌握技术动作好坏很大程度取决于教练员的训练手段是否科学，少儿年龄性格本就活泼好动缺乏恒心，对羽毛球的兴趣和爱好也会随着时间的推移逐渐减弱，而教学方法的选择也影响着学生的学习，所以教练员要利用科学合理的教学手段来对学生进行教学。例如，第一，利用分解教学法将完整动作技术进行分解，便于学生学习。第二，通过组织各种游戏或比赛，让学生明白学习高远球技术动作的重要性，同时提高学生学习的积极性以及培养学生学习的兴趣。第三，一定要注重学生身体素质的训练，这是少儿羽毛球培训的一个重点，教练员在完成教学任务后可以适当安排体能训练，如20米往返跑，跳小栏架等。

（三）循序渐进，及时纠错

少儿学习能力比较弱对于技术动作的理解能力也比较弱，所以教练员在安排训练时一定要循序渐进，不要急于求成。在训练的时候出现错误动作一定要及时纠正，因为错误动作在后期很难改掉且会限制其他技术动作的学习。

三、结语

少儿培训的训练与专业体校有着很大的不同，少儿培训时期的重点应该在于发展其身心素质，培养学生学习羽毛球的兴趣，同时初步掌握羽毛球动作技术了解羽毛球相关的专业知识。教练员在安排羽毛球正手击高远球训练时应该降低训练难度，增加训练的乐趣，让学生在游戏中进行训练，使学生对羽毛球充满兴趣，提高学生学习的积极性和主动性，从而达到羽毛球少儿培训的目的。但是大多数的教练和培训机构在这些方面还有些欠缺，笔者根据这些情况提出几点建议。

（一）合理利用网络，提高训练效果

当今处于信息时代，国家的培养政策不再是培养“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”的“书呆子”，而是培养高精尖人才。例如，一些高校也开展了信息利用课程，由此可以看出信息的重要性，所以教练员可以通过正确的引导让学生接触网络，在网络上查找一些动作技术视频自行观看，或者搜一些羽毛球比赛增强对羽毛球的了解;教练员也可以与家长建立微信群，在群里面发送课评让家长了解学生学习的情况，安排一些课后作业让家长进行监督，将作业视频发送到群里教练提出建议，以此通过家长和教练的配合提高学生的训练效果。

（二）丰富教学内容，创新教学方式

现在的体育教学不再是简单的发展身体素质或者进行某个动作技术的训练，体育教学包含着身体素质、心理品质、思维方式、爱好、技能、相关知识的了解等多个方面。教练员在安排学习内容时除了动作技术训练，还可以适当增加一些关于羽毛球知识，如羽毛球规则，中国羽毛球发展情况等。教学方式，笔者建议更多以启发式教学为主，现代教育是培养学生自主思考能力，所以在训练的时候教练员可以提出一些问题，例如想要加快挥拍速度怎么办？一步一步通过提示让学生说出正确答案，增加学生对于技术动作的理解，教练员也应该根据学生不同特点制定相应的训练计划，从而提高学生的训练水平。

（三）改善教学条件，完善教学设施

笔者通过调查发现部分培训机构，羽毛球场地不规范，有些场地在商场里面，场地离天花板高度太低，部分场地已经撕裂或者“起包”房顶有漏水的情况。这对于正在训练中的孩子存在着极大的安全隐患，所以培训机构应该完善教学条件和教学设施，为学生营造一个安全的学习环境，更利于学生的学习。

参考文献：

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