浅谈古典舞身韵的训练

张雪峰

摘要：中国古典舞中身韵的把握应该注意提沉的作用进行深入的重视和把握，笔者认为要把握中国古典舞中的身韵必须要把握好提沉，提沉应该将太极中的“形”“神”“劲”和“律”的体现和作用进行具体的训练和发挥，促进古典舞韵律的体现和发挥，展现古典舞的无限魅力。

关键词：古典舞;身韵;训练

中图分类号：J722.4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2020）18-0109-01

一、前言

中国古典舞身韵是上世纪80年代产生的，它从舞蹈需要出发，在太极基础上融合了武术与戏曲中的众多元素演变而成，并发展与继承，身韵的出现对古典舞起到了重要的作用，它直接性的影响了古典舞的民族风格，提沉训练对身韵起到了画龙点睛的功效，渗透在每一个舞蹈动作中，对舞蹈的动作有着很大的影响。现各大高校都开了古典舞身韵这门课程，提沉作为古典舞身韵的精髓，它的训练是必不可少的环节和步骤。

近年来，我国古典舞的身韵更是受到了越来越多的重视和发展，已经发展成为我国古典舞中必不可少的元素和内容。

二、古典舞艺术的风格

艺术的创造性要充分展现艺术家的个人风格，舞蹈艺术家因其生活环境、艺术审美修养、师承门派、价值取向、身体条件等因素，经过长期的积累和锤炼，而形成独特的个人风格。成功的舞蹈家的个人风格对舞蹈艺术的同行也会产生一定的影响，在学习、交流的过程中，有着相同审美趣味的舞蹈艺术家在共同探索艺术发展方向时，会形成较为相近的流派风格。

舞蹈艺术的体裁即舞蹈的种类和样式，体裁是作者对待生活素材的态度，并采取与这种生活素材相适应的表达方式。有了它，这个作品就有了特定的性质和特定的结构。体裁也可以说是体现形象的一个方式。当我们选择素材作为创作依據的时候，我们就会根据这种素材的特点米考虑选择哪种体裁最合适。

中国古典舞在节奏特点上，表现为弹性节奏和点线结合。在节奏上多为附点或切分，或是两头赶中间抻，或是两头抻中间赶，或是快速慢做，或是慢速快做。所形成的动作的内在节奏——抑扬顿挫、点线结合。刚柔、缓急、动静、放收、吞吐，形成了特定的动律。

舞蹈作品《中国芭芘》，在节奏上就运用了中国古典舞中弹性节奏和点线结合。在舞蹈的刚开始，多用活泼跳跃的节奏形式，展现了中国娃娃的活泼可爱的特点。单一音符与单一定点造型的完美结合，更能突出中国娃娃的俏皮，展现娃娃的木偶形象。在舞蹈的中间部分，多用点线结合，将中国娃娃柔美的一面展示给观赏者，形成了一个不同的娃娃形象。既有木偶的动作特点与定点造型，又有温柔可爱的慢板柔美动作。在舞蹈的最后部分，则完全的将弹性节奏与点线节奏结合在一起，将舞蹈作品推向高潮。

三、古典舞身韵的训练

古典舞是在戏曲与武术的基础中逐渐演变而来，反映了当时人们的生活状况与生活水平，侧面反映了历史文化背景与民族精神。古典舞身韵是由太极演变而成，身韵是古典舞的精髓，它能够更好地帮助舞者对古典舞的掌握，它包含了“提沉、冲靠、旁提”等基本律动元素，而提沉在中国古典舞身韵中是不可缺少的一部分，它贯穿了整个身韵练习，同时也延伸到了基训课堂上的训练，比如：蹲的训练，在往下蹲时，肯定有个“提”，才能往下蹲;起米时得有个‘沉”才能起。由此可见，古典舞身韵提沉这一元素应该解决太极的元素贯穿并渗透在古典舞中。

身韵提沉的训练，首先要先从“盘坐”开始，就好像古典舞基训要先从地面动作与‘扶把”开始一样。提沉训练是身韵初学者入门首要学的第一个动作元素，为了让初学者能把思想与训练集中在一个点上，需要固定下盘，能够更好的感受到从腰部开始发力的动律，

由于每个动作的用力重点部位不同，以及肢体各个部位在力度上的整体配合不同，因此，每个动作在起、行、止的过程中劲力的变化也是不同的，有时虽看似各个部位协同作用，都表现出了明显的力度，但仔细研究就会发现其中用力的重点部位是不同的，如果用错了部位，或用力不适，就会造成动作僵拙、紧张或松散的状态。这种主次部位劲力变化的表现形式，就是我们所说的“劲头”。虽然每个动作都有其力度基调，但都可以有不同发力特点上的变化处理，有时用脆劲、有时用爆发劲、有时用刚劲、有时用巧劲，因此，在“劲头”的调配上也要重视合理安排整体“劲”的运用与局韶‘劲”的配合。中国古典舞身韵形态中“劲”的使用讲究“起于方寸而现于体态”，讲的就是“劲头”的运用不可使“蛮劲”，而要用“巧劲”。

以“亮相”为例，一般有以下几种“劲头”的处理：阳刚而凝重的“神劲”;猛收而突梗的“寸劲”;灵巧而清脆的“俏劲”;潇洒而利落的“帅劲”;气沉身拔的“反衬劲”。各种劲头的表现无一不同身法的运用相配合一致，同时也与由内而发的眼部神态想紧密联系。

四、结语

总之，舞蹈艺术米源于生活，也反映生活。世界不同民族都有反映各自不同特点的民族舞，不同的地域也有着不同地方特点的民间舞。千百年来，它们流传、发展，是世界各国文化交流的宝贵财富。我国地域广大，民族众多，东、西、南、北部有各不相同的民族民间舞蹈，代表着各民族和地域的风格特征。