高中健美操教学和训练中形体训练的价值研究

摘  要：伴随着教育改革的深入，越来越重视学生综合素质的培养，就拿高中来说，健美操就可以实现培养学生综合素质的目的，尤其是其中的形体训练，它能帮助学生塑造形体，有利于学生综合素质的发展。但是目前高中健美操教学中还存在着一些问题，阻碍了高中健美操教学的良好发展。本文主要阐述了高中健美操教学和形体训练中存在的问题，并提出相关的改善措施，从而实现培养高中学生综合素养的目的。

关键词：高中健美操教学  形体训练  研究

中图分类号：G8                                     文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0169-02

Abstract： With the deepening of education reform， more and more attention to the cultivation of students' comprehensive quality， take high school， aerobics can achieve the purpose of cultivating students' comprehensive quality， especially the physical training， it can help students shape the body， is conducive to the development of students' comprehensive quality. However， there are still some problems in the calisthenics teaching in high school， which hinder the good development of the calisthenics teaching in high school. This paper mainly expounds the problems existing in the calisthenics teaching and physique training in senior high school， and puts forward relevant improvement measures， so as to realize the purpose of cultivating the comprehensive quality of senior high school students.

Key Words： High school calisthenics teaching; Physical training; Research

高中阶段是学生生理和心理发展的关键时期，可以为学生以后的健康成长奠定基础。而健美操作为体育教学中的一项重要运动，对学生的生理和心理都有重要的影响，所以越来越多的高中学校开始重视起健美操教学。

1  高中健美操教學和训练中形体训练的意义

（1）有利于增强学生的身体素质。有调查显示，受到传统应试教育的影响，当前的高中生没有足够的时间进行运动，从而身体素质都比较差。而形体训练可以通过各种动作、各种节奏，达到锻炼身体的目的。另外，在健美操教学前进行形体训练[1]，既可以做热身用，又可以更好地进行接下来的健美操学习。

（2）有利于激发学生对健美操学习和训练的兴趣。当下，有很多学生对健美操这项运动却有多大的兴趣，一般都是抱着不用学习的心理进行上课。而在健美操教学和训练中加入形体训练，通过学生喜欢的音乐和节奏进行训练可以吸引到学生的注意力，进而激发学生对健美操学习和训练的兴趣，这样更能达到理想的教学成果。

2  高中健美操教学和训练中形体训练存在的问题

（1）健美操教学和训练形式落后。在健美操教学和训练中，形体训练的方法通常比较单一落后，难以调动学生的参与性。另外，还有很多老师为了能够按时完成教学进度，教学过程会比较快，以致于教学成果并不理想。再者，对于一些重点、难点的动作[2]，没有进行针对性的讲解和示范，还没有对学生的学习成果进行定期的考核和监督，这样老师就不能准确地了解到每个学生的实际掌握情况，以致于健美操教学和训练难以取得实质性的成果。

（2）缺乏形体训练教学意识。做好形体训练可以使后续的健美操教学更加流畅，从而更好地培养学生的综合素养。而当前很多老师对形体训练都缺乏必要的认识，仅用形体训练帮助学生建造身形或提高身体素质，不能最大限度地发挥出形体训练的作用。所以在这要求高中健美操老师能够将形体训练结合起来，并根据学生的教学内容和学生的特点制定训练计划，更好地满足学生的需要。

3  高中健美操教学和训练中形体训练的措施

（1）开展多样的健美操教学和训练方式。俗话说“兴趣是最好的老师”，只有学生对健美操学习和训练产生兴趣，这样才能更好地参与其中，有效地提高学习的效率和质量。而当前高中的健美操教学和训练普遍都比较单一和落后，难以调动学生对健美操学习的兴趣。所以，基于这样的现状[3]，健美操老师在教学时要能够根据学生的学习特点和兴趣爱好，再结合一些现代化的教学方式，让学生能够更加详细地了解健美操中的步骤和动作。

（2）优化形体训练。无论是健美操学习前，还是学习过程中，比较重要的一个环节就是形体训练，做好形体训练，既能增强体能，又能在接下来的健美操学习中更好地表现，所以在健美操教学和训练中形体训练显得十分重要。此时就需要充分发挥出老师的监督和引导作用，将一些健美操动作和基本的形体动作结合起来，使学生在形体训练中就能潜移默化地感知到一些健美操的动作，为后续的健美操学习奠定基础。

（3）营造轻松愉快的课堂氛围。高中健美操本来就是一门用来帮助学生减轻学习压力，提高身体素质的学科。所以在实际的健美操教学中，老师要能够营造一种轻松愉快的课堂氛围，这样学生就可以充分放松自己，学习质量和效率也会更好。比如：健美操教学和训练场地是室外的话，老师可放置一些音响等教学设备，学生也会更加放松。总之，这种轻松愉快的课堂氛围，会让学生更加放松，从而更加愿意跟随老师进行学习，其学习成果也会更加理想。

4  结语

综上所述，基于形体训练对高中健美操教学和训练的积极影响，在实际教学中，老师要能够将健美操教学训练和形体训练结合起来，通过形体训练增强学生的身体素质，然后培养学生优雅的身姿和气质，调动学生对健美操学习和训练的兴趣，从而使健美操教学和训练能够更好地开展。

参考文献

[1] 俞晓艳.形体训练在健美操训练中的作用[J].当代体育科技，2017（23）：46-47.

[2] 李靖.在高中健美操教学和训练中形体训练的运用初探[J].科技资讯，2017（15）：157.

[3] 杨帆.形体训练在高校健美操教学中的重要作用[J].科教导刊：电子版，2017（8）：201.

①作者简介：张玲玲（1977，11—），女，汉族，山东威海人，本科，中学一级教师，研究方向：健美操教学训练研究。