形体训练课程对当代大学生的重要性

张潇云

【摘要】在现代教学实践中，大学生自主进行形体训练已成为教学内容的重要成分，所以培养良好的行为举止、仪容仪表、道德素质，加强形体训练是体育教学中一项非常重要的任务。本文主要叙述了形体训练对当代大学生的重要意义和锻炼方法，以便让学生充分认识到形体训练的积极意义，更好地促进形体训练的发展。

【关键词】形体训练  当代大学生  重要性

【中图分类号】G642                              【文献标识码】A      【文章编号】2095-3089（2016）11-0183-02

一、引言

在现代社会，人们的健身热潮日益深入，诸多院校更加重视终身体育健身，而且高职院校的体育课程逐渐呈现多样化，这些均给体育教育进行改革创造了更多的机遇与挑战。形体训练课程是院校进行体育教育改革的一项重要内容，以其新型的课程内容、特别的功能、较高的价值紧密迎合了当代大学生在生理、心理方面的需求，如今，其已经深受众多学生的欢迎。院校形体课程的设定是实现学生更加完美形象的最佳方式，其不仅适应当代高等院校培养高素质人才的需求，也与当代企业及用人单位对职业者高形象的要求相吻合，进一步提高了大学生就业的自信心。

二、培养大学生形体美的重要性

1.与大学生追求美的需求相适应

学生进行形体训练不仅可以提高他们的健康水平，而且还能够进一步改进，并矫正他们身体的不准确姿势，从而形成优美的体型。健康的体型是美的，人体美是最直接最自然的美，而形体美则是人体外在美的基本体现。尤其是刚好在成长的大学生，他们一般有着自身形象设计的理念及塑造的完美形象的强烈愿望，他们必然会通过对形体课的学习来规范自身的不良姿态，为形成优美的体形和姿态创造良好的条件，真正实现内外相结合的整体性美。

2.可以形成优美的身体姿态，进而培养高贵的气质

部分学生不注重自身的站姿、坐姿，还有很多学生总是呈现驼背、向前探颈、走路时外八字等状况，这样的形态不但不美观，而且不利于健康。实施形体训练可以培养学生高雅的气质，其主要原因是形体训练可以练习正确的姿势，能够进一步帮助学生改进错误的身体姿态。在形体训练中，学生能够借助伸展躯干、伸缩肌肉等方法来使躯干部愈加丰满、挺拔。形体优美实际上就体现着人的精神、气质及风度，学生在形体训练过程中，努力培养精、气、神，便会形成高贵的气质与形象。

3. 形体训练可以满足学生职业选择的需要

众所周知，大部分院校都是实施就业性、职业化的高等教育方式，高等院校的体育教学改革紧密地结合了不同专业的培养目标及学生的就业方向，因此，灌输与其专业相符的体育技能知识非常重要。形体训练课程的开设进一步满足了学生就业道路选择的需要，形体训练课程不仅涉及到男、女学生形体课教学内容的选择，还全面考虑到他们的气质特征与需求。其教学内容的设定均以培养学生优秀的行为举止为基础，比如：身体的练习，站立、坐姿、行走的基本姿势，优雅的表现风范等，不仅可以展现高雅的气质，还可以帮助学生形成良好的形象与涵养，进而提高个人的基本素质。

三、高职院校如何加强学生的形体训练

1. 将形体训练纳入院校学生的必修课当中

学校领导和教师可以将形体训练课程列入学生必修课程行列，普及范围，使所有的学生都能够参加训练。通过多样化、系统化的形体训练可以提高学生的身体素质，促进他们的身心健康，还可以形成高贵的气质，提高自身的表现力与自信，从而帮助学生树立终身锻炼的意识，最终达到教学目的。

2.改进教学形式，实行男女分组教学

在形体训练教学过程中，应该全面考虑男女学生的基本素质、特点等方面的差异，可以对男女进行合理的分组教学。女同学的协调性与柔韧素质明显要强于男同学，她们的接受能力也更强，因此，可以适当地增加一些舞步组合等柔韧性较强的练习。而男同学的基础比较差，力量素质更加好，则应该添加一些跳跃性平衡性动作或者力量素质较强的练习，同时，也要加强复习，因为男生对成套动作的接受比较慢，所以需要不断练习才能充分掌握。只有这样，才可以让学生更快掌握形体训练的方法，从而提高教学成果。

3.实行课内和课外相结合

在形体训练中不能仅仅依靠课堂教学，而应该积极地开展一些课外活动。在形式多样的课外活动中进行形体教育，可以培养学生的兴趣、爱好及特长等，让其充分发挥自身的优势。比如：在校园内设立礼仪队、舞蹈队、体操队以及模特表演队等一些与兴趣相关的活动社团，同时学校也可以举行舞蹈比赛、文艺表演、礼仪筛选等相关的活动，这样一来不但可以丰富学生的大学生活，而且可以使形体训练的教学效果得到提高。

四、结语

综上所述，形体训练课程可以有效地改善现代大学生的在实际中的身体基本姿态，进行形体训练能够让学生的坐、立、行等基本姿势愈加优美，改善其精神面貌、提升他们的气质。通过形体训练方式，可以减少大学生的脂肪含量，还可以缩小腰围与臀围，让身体曲线越来越优美，这能够培养大学生对体育课的兴趣，进一步提高体育教学的效果及质量，与教学改革的方向相吻合。

参考文献：

[1]杨斌.形体训练纲论[J].北京：北京体育大学出版社，2013，12（14）：553-557.

[2]王辉.高职院校学生形体训练的重要性及锻练方法[J].体育成人教育学刊，2013，02（17）：116-118.

[3] 李晓帆. 对高职形体训练课教学的思考[J].当代教育论坛，2016，12（16）：223-225.