健美操教学方法的选择与运用研究

摘  要：在健美操的教学过程中，健美操教学方式可以说是其中的重要环节，它的科学性及合理性对健美操的整体质量具有十分重要的影响作用。因此，这也是健美操教师需要着重注意的重要问题。本文主要对健美操教学方式的选择以及运用进行了深入的分析与研究。希望通过这种方式可以为健美操的教学工作提供重要的借鉴意义。

关键词：健美操  教学方式  选择  应用

中图分类号：G831.3                               文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0165-02

Abstract： In the teaching process of aerobics， the teaching method of aerobics can be said to be an important part. Its science and rationality have a very important impact on the overall quality of aerobics. Therefore， this is also an important problem that aerobics teachers need to pay attention to. This paper focuses on the selection and application of aerobics teaching methods in-depth analysis and research. Hope that this way can provide an important reference for the teaching of aerobics.

Key Words： Aerobics; Teaching methods; Selection; Application

健美操主要以身体方面的练习作为基本手段，同时还注意将音乐、舞蹈与体操等多种元素融为一体。这一活动的主要优势是充分提高参与人员的体质健康水准，帮助活动参与人员积极创造相对良好的体型。不仅如此，健美操的相关课程也逐渐发展成为我国各类学校体育课程教学体系中的重要课程之一。

1  健美操教学方式概述

教学方法主要指的是在教学过程中，学科教师及学生为了有效实现教学任务及目的所使用的一种行为方式。就概念定义来说，大体可以分为广义与狭义2个方面。其中广义的教学方式主要指的是在进行教学过程中，健美操教师为了有效完成教学的基本任务所使用的手段与方式。从狭义的角度来说，健美操教學方式主要指的是在进行健美操教学活动的过程中，教师未来完成教学任务所使用的健美操教学方式，例如过渡动作法以及递加法等措施。

2  学校健美操课常用方法

2.1 讲解法

这一方式主要指的是运用于健美操教学新授课程的示范动作之上的教学方式。在进行讲解的过程中，一定要保证具备相对明确的目的性，同时还要保证讲解的度量。不仅如此，讲解的使用语言也要始终保证相对简洁与明了，保证学生可以对讲解的内容进行充分了解。保证讲解顺序处于相对合理的状态，总体来说，一般先讲下肢上的动作，之后再讲上肢上的动作，最后再讲解有关躯干、头颈以及手眼等方面的配合。同时，讲解的过程中还要使用普通话，不仅要保证口齿清晰，还要保证层次分明。另外，教师在进行讲解的过程中，一定要保证以声传情，发挥手势以及眼神等方面的作用，促使无声的行动可以有效地发挥出有声语言的作用。

2.2 示范法

在教学的过程中使用示范教学的方式，可以帮助学生更加直观了解到学习动作的具体形象以及关键要领等。这一方式的主要目的是促使学生可以对学习的主要内容可以有更加直接与清晰的认识。这种方式可以有效地运用到新教材或者是动作相对比较复杂的教学过程中。在进行示范之时，具体的示范速度与方式一定要依据学生的实际水平以及动作的难易程度来决定，举例说明，对于一些难度系数相对比较大的动作，可以进行相对慢性的动作示范，对动作进行分解与示范，之后再进行完整的示范。

3  健美操教学方法的选择与运用

3.1 教学方法的选择

3.1.1 依据教学目的选择

总体来说，依据健美操的实际目的，可以将其详细的分为健美操教学以及竞技健美操教学2种方式。健美健美操主要将强身健体作为主要目的。在有氧功能的条件背景下，可以依据一定的顺序来对身体的各个部位来进行全面的锻炼，以此逐渐实现对有氧代谢能力的提高，不断增强人的身体健康，进而逐渐实现娱乐身心的目的。

竞技健美操也可以说是一种要求相对比较高水平的运动项目，它主要展示的是人的力、美、健等方面的竞赛项目。基于此，在开展竞技健美操的相关教学活动中，可以适当的选用分解法、完整法及观摩比赛的方式。

3.1.2 依据教学阶段进行选择

在开展健美操教学的过程中，大体可以将其分为3个方面：初步学习阶段、提高动作质量的阶段、完成动作阶段。

初步学习阶段的学生，其大脑皮层相对比较兴趣，同时也处于泛化的阶段，表现于学习动作之时，大体是学习动作的实际方向及路线比较模糊，并且动作也不到位，在自控力方面的掌控也相对比较缺乏。基于此，教师可以选用提高兴趣法、讲解法与示范法等教学方式。

在提高动作质量方面的学生，其应对也相对比较的自如，动作的实际协调性及准确性得到了充分的改善与提高，但是在动作技能等方面仍旧处于一种不太熟练的状态中。针对这一阶段，教师可以选用分解法、完整法及重复法的方式来进行教学。

在完成阶段的学生，其大脑皮层始终都处于一种相对比较兴奋的状态中，并且其动作技能也逐渐实现了自动化的时期。在进行动作的展示过程中也会显得十分的熟练与老道。基于此，教师可以选用带领法、观摩比赛法的方式来对其进行有效的创新。

3.2 健美操教学方式的应用

3.2.1 多种方式相结合

在一节健美操课程中，并不会仅单纯地使用一种教学手段与方式，应该至少选用2种或者是2种以上的方式来开展教学活动。之所以这种做，主要是因为一种教学方式会显得相对比较单调，不仅如此，一种教学方式不会适合于所有时动作的教学。最重要的还是不能帮助学生实现教学的基本目标。因此，在教學的过程中，一定要相辅相成，使用多种教学方式。

3.2.2 使用教学方式时，需要关注的重点

健美操教师在进行动作的讲解过程中，一定要注意保证自己的语言简单明了，同时还要保证动作的方向、路线、速度与变化节奏等处于一种十分清晰的状态中。在进行动作的示范过程中，一定要保持一种比较优美、准确的状态，示范的位置以及面也要处于一种恰当的状态中。

在发挥提示法的作用之时，一定要保证语言的简洁与准确，同时，提示语也要充分配合音乐的节奏。同时还要保证学生可以有相对充足的反映时间。而在进行非语言提示之时，保证手势与符号的清晰及有力，善于运用眼神来进行情感的表达。

4  结语

综上所述，健美操的实际教学方式比较丰富，同时，不同的教学方法对于教学任务的完成也具有其相对特殊性的作用。本文主要依据教学目标及教学阶段等，合理地选择了适应的教学方式，初步分析了健美操运用特性，保证健美操的实际价值得到充分体现，促使健美操运动可以得到进一步的完善与发展。

参考文献

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[2] 杨冬梅.云录播系统对提高体育教育专业健美操专选班教学效果的实验研究[D].广州体育学院，2015.

[3] 高飞燕.高校学生健美操创编能力的培养[J].体育世界：学术版，2019（10）：103-104.

①作者简介：刘昕（1984，2—），男，汉族，河北承德人，硕士，助教，研究方向：体育教育与运动训练。