高校体育教学中学生体育健身意识的培养

苗耀祥 魏航

摘  要：在教育改革的大背景下，体育教学过程中能否做到改变过去传统教学方向，抛弃体育教师生硬灌输理论知识的授课方式，使师生教学中互动更为紧密，共同参与融合体育改革的队伍中去是值得教师重点思考的。因此，本文旨在对高校培养学生体育健身意识的方法和途径进行分析，以提高学生强化自身体育锻炼的意识，为高校体育和社会体育架构重要桥梁。

关键词：体育  健身意识  锻炼

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0068-02

我国著名教育学家，南开大学创办人之一张伯苓曾经说过，“强国必强种，强种必强身”。无论是学校还是社会，个体的德、智、体、美、劳都应并重发展。教育离不开体育，体育乃是强国的根本。新时代对优秀人才的选拔不再是羸弱的书呆子，而是打造学生强健身体，健全学生体育精神，为社会发展出力。因此，本文主要针对于高校体育教学中学生体育健身意识的培养策略进行了分析和研究。

1  培养高校学生体育健身意识的重要意义

首先，什么是体育健身意识？体育健身意识具有内在性、客观性、社会性、能动性、稳定性、对象性、系统性。这种意识是全方位综合性的，是个人感官、大脑思维、心理因素等反应到外在具体表现的一个过程[1]。学生在体育运动中选择合适自己的运动方式，正是源自对体育方式、运动器械的熟悉，由大脑高级神经系统进行统一信息处理，从而进行动作反射和思维调节，学生对体育的重视程度及体育锻炼的自觉性都受之影响。社会快速发展，科技信息的进步，对高校体育教育提出了更高质量要求。

2  高校学生体育健身意识的培养策略

2.1 增强学生对体育的兴趣和积极性

兴趣是学生学习最好的老师，而学生是学习的主体地位。激发学生对体育健身的兴趣和热情，从一个被动接收者转变成一个发现者，富有好奇心的探索创造者是非常重要的。在体育教学中，教师应善于发现、总结学生对体育领域不同的爱好和见解，找到共同点，从共同点出发，向外拓展延伸，引导学生，让学生充分意识到体育健身对个人发展的推动作用，进而不断鼓励，让体育成为个人生活中的一部分。

2.2 提高学生德智体美劳全面发展

良好的体育健身意识是提高学生非智力因素的重要一环，通过体育锻炼增强体质，让学生的身心更加健康，适应社会和人际交往也起到了辅助作用，增强学生体育健身意识，有助于提高学生学习效率，其主要主要表现在以下几个方面。

（1）适当的体育锻炼可以消除疲劳，让脑力活动变得高效率。时间是固定的，如何在固定的时间内更好地发挥出自身机能，这就要求旺盛的精力去输送能量，旺盛的精力则源于经常参加锻炼和体育活动的身体[2]。研究表明，当学生学习效率低下的时候，往往伴随着注意力不集中，让人体处于一种机体自我抑制状态。适当的体育运动，会促进血液循环，提高呼吸系统肺活量，使大脑处于兴奋状态，从而提高学习效率。

（2）经常运动会间接促进大脑发育，人体的灵活性也大大提高，在听力、视觉、味觉3个方面都会变得敏锐，实践证明，这与参加體育运动有一定的相关性。

（3）避免沮丧，使人精神焕发，可以有效改善精神紧张、失眠、抑郁等，让学生的心智头脑身体更健康。高校学生处于青春期阶段，从生理心理都逐渐走向成熟，对体育所表现出的兴趣和自觉性也在降低。受课业量加大、补课、图书馆学习、娱乐活动等因素影响，让大部分学生锻炼的时间大大缩短，久而久之，导致学生的身体素质持续降低。劳逸结合，更加科学地利用体育带给学生健康的长处，让学生感受体育带来积极变化，从而主动去参加体育活动。

2.3 创造多元化教学方式

2.3.1 引导学生对体育建设的创新认识

学生群体拥有共性，也包容着个体的个性差异[3]。体育教师要注重学生体育健身创新能力的培养，学生发散思维、富有冒险精神、强烈的表达欲等，都可以从个性中做到延伸。在一些传统体育项目上，如接力、跳远、武术、铅球等，长期运动下来在学生的脑思维里已经形成了固定模式，操作上只是进行单一模仿，很难有所超越。在教学过程中，体育教师可以灵活施教，如在接力赛上，可以分为3段进行，2名同学共同参与第一棒，并绑住2名学生的脚踝，提高学生参与兴趣的同时，又达到团队合作共赢。第二棒采取场地障碍模式，在地面布置标志，踢球绕过障碍物，准备一些基础体育知识题目供学生做出回答，失败者原路返回继续开始，打造趣味性的同时增加了难度，也间接学习了体育知识。第三棒采取倒着跑，胜利团队进行表扬，失败团队进行鼓励。这样可以充分挖掘学生身上比拼好胜心，促进个性发展的同时，增强了学生对于体育运动的凝聚力。

2.3.2 拓展课外体育锻炼领域

学生课外拓展体育活动，可以起到体育知识及体育技能的巩固和延伸，让学生充满主动性学习，从而实现学生体育健康意识的培养。如在教学过程中，体育教师可以灵活运用多媒体的优势，通过视频、幻灯片、体育领域热点话题等手段更加生动的教学，与学生良好互动，向学生更加全面阐述体育健身相关知识点的延伸。根据调研结果，发现男女对体育运动爱好的差异性和选择性有明显区别。在实际授课过程中，可以选择给男生讲解足球世界杯、NBA全明星大赛、射箭、骑马、拳击等，给女生选择塑形、健美、健康减肥、有氧瑜伽、慢跑等素材。这样可以使课堂不再乏闷，学生的注意力不再分散，利用每个学生自身发展的优势，选择感兴趣的运动方式，不再局限于学校提供有限体育项目和器材。

2.3.3 积极开展校内体育竞技活动，打造良好的体育氛围

校园文化多彩多姿，对高校学生提升个人技能、磨砺坚强品格、塑造个体成为一个合格优秀的新型人才有着极为重要的作用[4]。除校园运动会之外，体育教师授课过程中应定期开展一些小型体育竞技活动。如年级进行拔河比赛，最具力量展示的运动，结合了团队凝聚力、领导力、策略性等。组织排球、足球、篮球传统三大球学年的比赛，体育老师在场外提供战术指导。赛场竞技，学生加油助威，让师生在体育内更加紧密地连接在一起，让学生在运动中发散拓展体育技能和思路，更加灵活地运用到实际操作中。在开展校内体育竞技活动的同时，还要重视校园体育领域的建设，坚持体育教学多样性，打造趣味体育的同时，一定要把学生体质和健康放在教师授课的前提，不要拔高要求，盲目加重难度，让高校体育运动充满兴趣、娱乐、强身。

3  结语

综上所述，体育教师要不断深入教材，善于拆分教材中的知识点，加以自己实践理论去重组，让学生更好、更快地理解体育健身的意义和精髓。体育教育的改革是社会进步环境中与时俱进的必然。在课程中添加新元素，让学生充满好奇和兴趣，既满足学生个性发展需要，又能促进全民健身，终身健身，提高学生的体育健身意识。

参考文献

[1] 金胜.全民健身理念下高中体育教学中学生健身意识培养策略[J].中学课程资源，2018（8）：63-64.

[2] 杨永华.高校体育教学中学生自主探究意识的培养[J].当代体育科技，2014，4（29）：113-114.

[3] 刘凯进，胡翔.高校体育教学中学生自我锻炼意识的培养[J].体育世界：学术版，2010（1）：97-98.

[4] 张利.高校体育教学中学生创新意识的培养[J].教育探索，2007（4）：28-29.

①作者简介：苗耀祥（1973—），男，汉族，辽宁沈阳人，博士，副教授，研究方向：体育教育训练学。

魏航（1978—），女，汉族，辽宁沈阳人，博士，副研究员，研究方向：高等教育管理。