高校乒乓球基础技法训练策略分析

摘  要：体育教学是高校教育教学中不可或缺的内容，对于学生综合素质的培养、身体素质的提高有着重要意义。高校乒乓球基础技法训练能够让学生全面认识乒乓球项目，促进乒乓球运动项目的推广和发展。本文对高校乒乓球基础技法训练在高校体育教学中的重要意义进行了综述，并总结了基本技法训练的重要意义，同时具体分析了其技法训练的策略。

关键词：乒乓球  技法训练  高校

中图分类号：G846                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）04（c）-0026-02

Abstract： Physical education is an indispensable part of college education， which is of great significance to the cultivation of students' comprehensive quality and the improvement of their physical quality. The basic skills training of table tennis in Colleges and universities can make students fully understand table tennis and promote the promotion and development of table tennis. This paper summarizes the significance of table tennis basic skills training in college physical education， summarizes the significance of basic skills training， and analyzes the strategies of skills training.

Key Words： Table tennis; Skill training; College

随着素质教育的快速发展，我国高校逐渐加强了体育教学的管理，将乒乓球作为了一项重要的体育教学内容，旨在提高学生的综合身体素质与体育素养。高校乒乓球基础技法训练能够增强学生参与体育运动的热情，有利于高校培养专业性的人才，是值得进一步研究与推广的一项体育运动，受到了广泛的重视。

1  在乒乓球教学中重视基本技法训练的重要意义

1.1 培养学生良好的乒乓球运动习惯

随着我国教育事业的发展，教育理念不断更新，当前教育界将“人本教育”作为主要的教育理念进行推广。学生能够在乒乓球训练中形成正确的体育运动习惯，体会了运动的乐趣，增强对体育运动的热情，促进学生体育技能的发展。乒乓球项目学习应打好基础，从最基础的握拍姿势、挥拍手势等开始，应保证学生受到正确的训练，教师对学生进行专业的指导，让学生能够在最开始就形成正确的打球习惯，学生才能打牢基础，保证技能训练的顺利进行。例如，教师应在开始对学生进行姿势的指导，让学生“重心稳固”，教会学生正确的站姿、握拍姿势等，纠正学生错误的姿势，将兩脚之间的“段距”控制在合适的范围内，改善学生的这些基本问题，才能让学生在后面的训练中保证良好的状态[1]。

1.2 有助于学生综合素质的提升

乒乓球是我国的国球，在乒乓球训练中，基础技法训练是最基本的内容，将乒乓球基础技法训练应用于高校体育教学中，对于学生的心理状态及身体素质都有着良好的影响，有利于学生的全面发展，保证学生的健康成长。乒乓球基本技法训练有利于提升学生的反应能力与肢体协调能力，在打球中接受不同的球速能否提升其反应速度，在运动过程中学生的大脑飞速运转，有利于提升学生的应变能力。而且在乒乓球运动中学生会一直盯着球，目光紧紧跟随着球，球的轨迹会不停的发生变化，能够有效地改善运动者的视力，有利于促进大脑发育[2]。在高校乒乓球基础技法训练下，学生逐渐喜欢上了乒乓球活动，良好的锻炼习惯逐渐养成，学生的精神面貌也有了明显的改善。

2  在乒乓球教学中技法训练的策略分析

为了促进我国体育事业的更高层次的发展，应当坚持传统项目优势，高校应重视高校乒乓球基础技法训练，注重增加专项训练，营造良好的校园体育文化氛围，为我国体育事业的发展注入活力。

2.1 加强专项训练

专项能力在乒乓球训练中是不可或缺的，应训练学生具备良好的身体形态、专业的技术及良好的身体素质。学校应首要保证具备良好的师资队伍，加强对教师的训练与培养，及时更新教师教学理念，让教师对乒乓球基础技法训练树立正确的认识，不断完善教学方法[3]。首先从素质指标来说，要从多个方面进行参考，包括爆发力、敏捷性等，柔韧度也是非常重要的专项能力指标。教师应不断更新教育教学理念，采用多样化的教学方式，结合学生的学习情况、学习基础及兴趣爱好选择合适的教学方法，分析和搜集大量资料，保证教学资料具有社会性。教师可以制定一个课程目标对学生进行专项训练，设置专业的训练环节，例如训练学生的反应速度，让学生进行自由分组，一组同学负责发球，另一组负责接球，发球速度逐渐增加，同时加强2组的难度。教师还可以通过让学生进行蛙跳训练等方式来训练学生的下肢爆发力。学生与教师、学生与学生之间加强了沟通交流，提高了学生的合作与竞争能力，学生成为了体育活动的主角。

2.2 重视基础动作的讲解与示范

以往的体育教学模式中教学方式单一，教学内容死板，体育教学以单纯的演示和模仿为主，导致学生对体育课程提不起兴趣。在乒乓球教学中，学生对于乒乓球知识及技能缺乏了解，无法独立掌握到运动的精髓，如果这时候有教师对其进行专业的指导，能够起到事半功倍的效果，能够大大增强学生对于体育运动的兴趣与热情。乒乓球基础技法训练在体育教学中的开展工作，应以学生的体验活动作为基础，结合学生的发展特点及兴趣点[4]。不同学生之间的体育运动能力与学习能力存在差异，有些学生具有运动天赋，能够很快地学会乒乓球的技巧，但是有些学生对乒乓球运动不适应，无法很好地掌握基础动作。教师应根据学生的学习情况设置教学内容，重视基础动作的讲解与示范，不强制学生完成运动任务，让学生能够主动、自愿地参与到教学活动中来。在乒乓球教学中技法训练中，教师在讲解理论知识的同时，还应结合具体应用，向学生讲解这些技巧如何在实际应用中发挥作用，让学生能够活学活用。应让学生都能够参与到课堂当中来，多开展课堂小活动，分组进行教学，能够让学生更好地学习和掌握乒乓球知识，提升学生的乒乓球技术[5]。教师应及时对学生的错误动作进行纠正，通过动作示范进行降级，让学生能够明白错误地方及可能造成的危害，让学生能够打牢基础。

2.3 组织开展乒乓球比赛活动

不同学校的发展目标与具体情况不同，乒乓球基础技法训练的应用应符合学校当前的发展特点。教师可以通过组织活动比赛等形式，对学生的乒乓球学习情况进行检验，提高学生的竞争意识，进一步激发学生体育兴趣。将学生在课堂上的学习表现纳入到综合评估中，同时将学生的上课出勤率与课堂表现等纳入考核体系中，鼓励学生积极参与乒乓球学习过程[6]。在高校乒乓球基础技法训练的开展过程中，要将学校自身的优势充分发挥出来，多开展乒乓球比赛活动，营造良好的校园氛围，利用学校的优质资源为学生提供一个良好的环境。例如，组织全校的乒乓球比赛，以班级为单位进行参赛，让学生在比赛中能够提升班级凝聚力，提升学生的学习积极性。在乒乓球活动举办中，可以让学生一手负责活动的全部内容，从活动策划到组织实施，教师仅仅在必要的时候进行指导与引导，并为学生提供科学的教学任务。高校乒乓球基础技术训练也推动了校园体育运动文化建设，学生成为了体育类活动的主角，在校园内定期举办一系列乒乓球活动，学生负责了活动策划、人员组织及活动实施等各个环节的工作，例如，校级运动赛事活动、全校运动会等，在校园内刮起了体育之风。学生在比赛中能够学习到更多的乒乓球技巧，结交到志同道合的朋友，增强了学生的运动热情。

2.4 重视心理素质的培养

教师应树立拓展训练观念，紧跟国家教育改革的发展脚步，才不会被时代所抛弃，做一个新时代的教育者。教师应不断更新教育教学理念，采用多样化的教学方式，重视心理素质的培养，结合学生的身体情况和运动基础及兴趣爱好，对学生实施个性化的教学方法。教师应秉持的理念是以一切以学生为中心，尽可能地满足学生的需求，为学生提供丰富多彩的体育活动空间，不断提高高校运动环境的优质化程度，为学生提供良好的运动体验，提高学生参与体育活动的积极性，提高高校学生的综合素质。作为一个优秀的大学生，要具备顽强的心理素质和坚韧的意志品质，有着一定的运动天赋，具备良好的乒乓球技术水平。在乒乓球竞技运动中，运动员需要具备良好的心理素质，专注于比赛，才能保证良好的发挥。青少年的心理素质培养也是非常重要的，在比赛中学生存在较多的心理障碍，将比赛看得很重，担心自己会出现失误，存在过度紧张的情况。乒乓球技法训练中的心理素质训练能够培养学生的自信心，树立对乒乓球的自信心，养成积极乐观的精神，促进学生的身心健康发展。

3  结语

综上所述，体育教育教学对于学生的成长与成材有着重要意义，能够培养学生坚定的意志力与信念，有利于树立终身运动的理念。乒乓球基础技法训练在体育教学中的应用是我国教育事业发展到一定阶段的产物，符合了现代化的教育教学理念，各高校应重视基本技法训练，能够创新教学模式，提升学生综合素质，为学生提供一个良好的体育活动大环境，享受乒乓球的运动乐趣。

参考文献

[1] 张词侠.试分析高校乒乓球教学中基本技法的训练措施[J].当代体育科技，2018，8（1）：35-36.

[2] 魏璐瑶.试论高校乒乓球教学中基本技法的训练[J].当代体育科技，2018，8（3）：21-22.

[3] 杨乐.浅析高职院校乒乓球教学中基本技法的训练对策[J].当代体育科技，2018，8（9）：118-119.

[4] 魏穗霞.解析高校乒乓球教学中基本技法的训练对策[J].科技资讯，2018，16（16）：234-235.

[5] 申超.青少年乒乓球教学中基本技法训练途径分析[J].武术研究，2018，3（10）：152-153.

[6] 郑俊杰.青少年乒乓球教学中基本技法训练途径分析[J].当代体育科技，2019，9（25）：50，52.

①作者简介：徐汇阳（1997—），女，漢族，河北衡水人，硕士在读，研究方向：体育教学与训练。