举重运动员的选材的探究

韩忠

摘 要：运动员选材是竞技体育活动的发端，它是挑选具有良好运动天赋及竞技潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的起始性工作。选材时，应注意考虑各个运动项目的特点，力求使用科学的测试方法，努力提高选材的成功率。一般通过调查和测试，获取儿童少年运动员形态、遗传、生理、心理和各种运动能力的信息，并进行定量描述和科学的分析，以最终获得各种现实状态的信息。运动员选材是对运动员起始运动能力的第一次全面"诊断"，依据该诊断，首先分析其运动员能力的潜力，及适合的运动方向;其次，如果选材结果是肯定的，则选材测试信息是开始实施早期专业运动训练计划的重要依据。为了促进我国举重竞技水平的不断提高并保持世界的领先地位，很有必要对我国举重运动员的早期科学选材系统进行研究。

关键词：举重运动员选材

Athlete：selection is the beginning of competitive sports activities，and the starting work of selecting children and adolescents with good sports talent and competitive potential or reserve forces to participate in sports training.When selecting materials，attention should be paid to the characteristics of various sports events，and scientific testing and prediction methods should be used to improve the success rate of selecting materials.Generally，through investigation and testing，we can get the information of the shape，heredity，physiology，psychology and various sports abilities of children and adolescents athletes，and make quantitative description and scientific analysis，so as to obtain the information of various realistic states finally.Athlete selection is the first comprehensive “diagnosis” of athlathletesinitial sports ability.According to this diagnosis，the potential of athletes ability and suitable sports direction are analyzed firstly.Secondly，if the result of selection is positive，the information of selection test is an important basis for the implementation of early professional sports training plan.In order to promote the continuous improvement of our weightlifting level and maintain the leading position in the world，it is necessary to study the early scientific selection system of our weightlifters.

Key words：material selection for weightlifters

1 前言

當今竞技体育竞争十分激烈，但说到底是人才和科技的竞争。而举重是我国“奥运战略”重点项目之一，曾在世界及洲际比赛中我国在里面夺得许多金牌。虽然中国举重的发展只有短短几年，但成绩却实在惊人，从2000年悉尼奥运会来举重的成绩一直居于世界顶峰水平，中国举重之所以有这样的成绩并且永远保持领先地位是与科学的选材是分不开的。如何做到科学的选材是每个教练员永恒的话题。

2 研究对象和方法

2.1研究对象：宁波体校举重队石智勇，冯吕栋。

2.2研究方法：

2.2.1文献资料法：知网文献，论文官网。

2.2.2调查法：对成都体育学院运动系杨世勇教授、熊维志以及成都体育学院竞技体校举重队的资深教练员就举重选材的相关问题进行调查访问。

2.2.3数据统计法：对相关数据进行统计分析。

3 专项训练的理想年龄

举重练习分三期一，基础年龄阶段，8岁到12岁，基本的举重身体练习，不参加重量练习。少年期举重训练，13-18岁，通过基础练习，进入基本的举重举法和比赛。不参加激烈的大赛，主要是培养意志品质和为国争光的理想。青年成人期，18岁以后到30岁，是举重的辉煌阶段，比赛任务重，成绩突出，一般是大赛的精英。

4 年龄身高与体重级别的关系

少年儿童运动员的选材必须考虑年龄、体重和身高这三者的关系，已经被大量的科学研究所证明，而这也是培养出更多的优秀运动员的保证。

举重运动员的选材可以考虑在十一岁左右，经过调查平均身高在1.35米左右，体重在35公斤。（当然北方和南方是有差异的）作为教练员在选材时必须根据准备培养的级别，同时还要考虑遗传因素。当他们进入成年的时候身高还要长15 厘米左右，另外随着年龄的增长，体重的增加，运动员的力量也会增大，成绩也会提高。这一趋势是符合规律的，因此在选材过程中努力选择较高或较低的儿童。如果想要培养48公斤级、53公斤级等小级别的运动员必须选择的身高低于该年龄段平均身高10厘米体重也应该低于4到5公斤。对于培养75、+75公斤级等大级别时身高当然要高于平均身高，体重也远大于平均体重。通过表1和表2我们可以看出这几位奥运冠军及成都举重竞技体校举重队早期的训练年龄以及出成绩后身高、体重级别的关系。她们的级别越大，身高就越高：当然级别越小，身高就相对的要矮。因此教练员根据准备培养的级别在选材时必需结合她们的身高、体重和年龄以便选出最具有举重天赋的儿童。

当然有时还要看她的遗传因素，根据他们的父母来推断他们的将来身高。在选材中还可以以父母的身高和长相来预测身高。如果所选儿童的长相像父亲，那么他的身高就可能与父亲差不多;如果所选儿童少年的长相像母亲，那么身高就可能随母亲。一般来说父母都高，子女高的可能性很大;父母都中等高，子女的身高高和中等可能性大;父母都矮，子女长矮的可能性很大。这个生理规律对今后级别的选择有重要的意义。不管是轻级别、中级别还是重量级都要选那些体态匀称、脂肪较少、发育较好的儿童，而不应该选择那些力量素质较差，脂肪过多的孩子。

5 心理素质

5.1 心理素质

举重是一项需要坚持而又艰苦的运动项目，对心理素质的要求特别的高，所以举重运动员必须具备以下两点：

1）热爱举重运动，有上进心，能坚持吃苦耐劳，勇于克服困难。

2）意志力高度集中，反应快，理解力和模仿力强，想象力丰富，具备创造性，内心稳定，精力充沛，善于控制自己。勇敢机智，沉着，冷静。

心理学家指出：“优秀举重运动员心理素质对成绩的影响占80%，生物力学占20%”举重竞赛不仅是体力的技术水平的较量，而且心理素质、心理状态的好坏直接影响的比赛中的成绩。所以作为教练员在选材中不得不重视心理素质这一方面。

作为教练员在选材过程中不仅对运动员的身体形态、生理机能、身体素质和 遗传因素有特殊的要求，而且的心理素质也提高了要求，并且结合儿童的神经类型，选拔那些对举重有一定兴趣、有上进心，勇于攀登高峰，神经类型为兴奋—安静复合型。随着现代生活水平的提高，加上现在每个家庭都是独生子女，现在的儿童不免有点娇生惯养，尤其女孩子特别明显，所以教练员在选材上必须慎重，选的队员必须具备男孩子的性格，而且兴奋性高，精力旺盛，自信好斗，并且在短暂的时间内实现机体机能最大的动员特点，有兼有安静的型的沉者冷静，意志顽强，善于克制，塌實细腻的特点，其心理品质应是顽强勇敢的有自制力、独立性、果断性的心理。

6 身体形态结构

身体形态的生长发育虽然是一个完整的统一过程，但其生长发育的速度在各个年龄阶段并非完全一致，而是有时快，有时慢，呈现出明显的阶段性。对于举重运动员的选材来说，身体形态结构是不可缺少的形态指标，对于身体形态结构除应首先考虑发育正常、体态匀称协调，力量骨骼和肌肉发展有协调性外，还应考虑以下几个：

上肢：手掌要比同龄儿童的要大并且能握住杠铃杆，将杠铃正握翻起置于胸上能压在锁骨和两肩上，肘关节能完成伸直。有过伸或过屈者不能考虑，

下肢：髋大适中，臀部肌肉隆起紧张，无松弛，下垂的现象，股四头肌紧张，踝关节灵活有力富有韧性，两脚并拢，全蹲或起立，无八字脚。

举重运动员的身材相对矮我局的这不仅可以对举重的阻力臂缩短，审力，对提高运动员成绩有力，而且单位能量消耗也小，计算了单个动作时的能量消耗。所以举重运动员往往把身材矮，腿短而粗作为选材条件之一。

7 身体素质

良好的身体素质对举重运动员成材很重要，优越的身体素质是优秀举重运动员必须具备的先天条件，举重 运动员不仅要具备良好的力量 素质，而且还要具备较好的速度力量、爆发力、灵敏、协调、柔韧等素质。在选材时，应尽量选拔力量大、爆发力强、速度快、灵活和协调性好、柔韧性好的那些孩子。

7.1 力量素质

力量素质是掌握举重技术，提高举重成绩的关键素质，应尽量选取力量强的儿童少年。

上肢力量：实力推要到本人体重的50%;下肢力量：后深蹲要到本人的体重的150%;要背力量窄硬拉要到本人体重160%;爆发力：采用跳远、立定跳远、立定三级跳、纵跳等测试项目来评价儿童的爆发力，其中立定跳远距离应达到本人身高加上年龄的尾数每一岁为15公分。例如;身高145公分+年龄11岁（即尾数1为15公分）应达到的标准为160公分。

从表3和表4我们可以更清楚的看到力量素质的对抓举和挺举的决定性作用。所以教练员在运动员选材时必需考虑该运动员的力量素质。

7.2 速度、灵敏、协调性

举重运动也需要有较好的速度、灵敏素质，初选时一般采用30米和60米跑来评定儿童的速度素质。灵敏素质的测试则用多种变换动作的练习，如变速跑丶乒乓球丶篮球类等活动来进行测试。可以通过任意游戏或向后方抛实心球观察起完成动作的速度、灵敏、协调性。

7.3柔韧性

1）站一凳上，双腿及双臂伸直，向下屈体，测量脊柱和骨盆柔韧性。要求手指能够摸到脚趾。

2）双手握竿，直臂向上转动肩轴测量肩关节柔韧性。

3）测量上臂和下臂（前臂）之间弯曲角度的方法测量肘关节柔韧性。另外还应注意双臂伸展时肘关节的伸屈角度。

7.3.4可利用双脚并拢、挺胸全蹲（脚跟不能离地）方法，测量

8 机能

举重这个项目是重竞技的力量练习项目并有憋气现象，因此举重运动员必须有良好的胜利机能。并且，还应当通过医生进行必要的医学检查。

医学检查内容包括以下几个部分：

健康一般检查：各脏、器的检查;传染病;视力、听力检查。另外、还必须进行人体测量各方面的检查如身高、体重、体围（臀围、胸围、颈围、腿围等）以及肺活量、脉搏、血压等。

运动员的心脏循环系统的功能是非常重要的，必须绝对健康。生理机能的检查最好应包括心脏血管系统的技能检查、呼吸系统机能检查和运动场上机能检查。

心血管机能的检查有三种，即1）一次机能试验2）联合机能试验3）台阶试验

呼吸系统机能检查的方法也有三种，1）五次肺活量试验2）运动负荷试验3）憋气试验

运动员经过医学和生理机能检查后就可以先从好的选取。但有些地方体校条件比较差、也可以特殊对待，可以抓一些重点来检查。

9 结论和建议

通过专项训练的理想年龄、年龄身高与体重级别的关系、心理素质、身体形态结构、、生理机能等指标的结合举重运动员的选材。选材是寻找和发现适合于从事竞技运动训练，并能取得优异运动成绩的人才措施。选材的成功与运动员是否成才有密切的关系，研究青少年成长过程的差异性与期规律性，对运动员选材有重要的意义，选材成功就意味着训练成功一半。举重项目要求运动员骨骼粗壮，肌肉强壮有力，身体结实等，所要选具有良好身体素质的运动员。

建议以科学理论为指导，用科学的方法进行测试，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中，准确地选拔出那些各方面条件优越，适合于举重项目需要的人才，以便从小进行系统的训练，创造优异的运动成绩。

10 致谢

时光过的很快，大学生活即将结束，四年的学习使我收益匪浅。我要感谢杨老师和教过我的老师们，正是因为有你们的严格丶无私丶高质量的教导，我才能在这几年学习过程中吸取知识和迅速提升能力。特别感谢杨老师对我的格外关心丶支持丶和帮助。谢谢了老师，我将在今后的工作，学习中加倍努力，以期能够取得更多成果回报你们，回报社会，在此感谢你们，祝你们一生健康，幸福。

参考文献

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