昭通学院大学生参与夜跑的动因及可行性研究

刘 波

（昭通学院 体育学院， 云南 昭通 657000）

2015年教育部发布的《2014年全国学生体质与健康调研》显示，我国中小学生体质与健康总体有所改善，但大学生身体素质继续呈现下降趋势，尤其在耐力方面，大学生竟不如中学生，令人堪忧[2]。长跑运动在高校的开展何去何从以及如何提升大学生对这项运动的参与，引发社会的广泛关注。

近年来，随着长跑运动的升温，夜跑运动也在全国广泛开展。2016年12月30日至2017年1月1日凌晨在北海市金海湾红树林景区举行了一次跨年夜跑活动，参加人数有2000多人。2017年点亮高新荧光夜跑活动在西安市高新区党工委宣传部主办，不同行业的300多名跑者，以热情与活力为这个夜晚留下了难忘的回忆。2018年兴宁市为纪念五四运动九十九周年，凝聚广大青年深入学习贯彻习近平时代中国特色社会主义思想，做新时代的见证者，共同为建设美丽兴宁贡献青春力量，将举办“点赞新时代，炫跑新征程”五四荧光夜跑活动。

当前，作为缺乏运动的大学生而言，夜跑则更简单易行，时间灵活好操作。长跑运动作为一项历史悠久的体育项目，具有其他项目不可替代的价值和作用。但是当前这项运动在学校开展正面临着诸多方面的问题，尤其在高校中面临的问题更加的典型和突出。在21世纪国家提倡的素质教育的今天，夜跑运动的开展不仅能够增强学生的体魄，还能够磨炼学生的意志，培养学生吃苦耐劳的精神。

一、研究的对象与方法

（一）研究的对象

（2）研究方法

（1）文献资料法 针对研究问题查阅夜跑、大学生业余锻炼现状等方面的相关文献，以确定本研究目的、重点与难点及研究的基本思路。

（2）问卷调查法 随机抽取在校大学生作为调查对象，本次调查共发放的问卷500份，回收495份，回收率 99% ，有效问卷489份，有效率98.7%。

（3）数理统计法 运用Excle2003对调查问卷所获得的相关数据进行统计和处理，为本文的研究提供数据依据。

二、结果与分析

（一）高校开展夜跑的可行性

1.夜跑运动自身具有的特点

随着国际马拉松和路跑等比赛项目的广泛开展，《全民健身计划》深入推进、参与跑步锻炼的人群越来越多，夜跑人群不断增多，夜跑的开展在以后会越来越受到欢迎，因为夜跑的开展比较容易，一般不需要用专门的器械，就算在设备不齐全，场地非常简单的条件下也可以开展。同时夜跑的开展有广泛的群众基础性，是人们最常用来锻炼的一种方法之一，也是参与面最广的一种锻炼方法，又由于夜跑锻炼时间灵活，锻炼成本低，场地灵活，锻炼方式灵活，不受场地限制等极好地缓解当前许多高校场地不足的矛盾，所以高校开展夜跑是非常可行也是非常有必要的。

在构造模糊评价矩阵时，需要对得到的评价指标进行分级，对应的评价等级集合V={v1,v2,v3,v4,v5}={优秀，良好，合格，较差，很差}，这需要通过选择相应隶属函数来进行处理，本文选用隶属函数为：

2.夜跑开展的积极作用

夜跑项目的开展不但可以丰富大学生的文化生活，能提高心血管的功能、能提高呼吸系统的功能、能提高运动系统的功能、能增强神经系统的功能[1]。对大学生的健康体质有促进的作用，对于大多数比较肥胖的同学来说，夜跑的开展对于他们是减肥的一种途径，夜跑还有抗抑郁、解压、改变自我和提高身体的调节等功能；为学生树立终身体育观念打下基础。

（二）昭通学院在校学生课外体育锻炼运动项目的选择分析

表1 昭通学院在校大学生课外体育锻炼运动项目的选择调查表（N=489）

通过表1可以得出，昭通学院在校学生参加课外锻炼主要集中在夜跑、球类，武术、跳绳等方面，少部分喜欢去健身房锻炼。从表中数据不难看出，参加夜跑的人数所占比重并不大，只有22.7%，但在所有运动项目中，夜跑占比排在第一位，由此也说明，相当一部分学生还是喜欢选择夜跑运动进行锻炼，学校开展夜跑的空间还是相当大的。

（三）昭通学院在校大学生对夜跑认知的分析

表2 昭通学院在校大学生对夜跑认知的调查表（N=489）

通过表2看出，昭通学院在校大学生对夜跑的了解并不是足够充分。不了解夜跑的同学只有8.2%，有45.6%同学只是了解，这足以说明在这种浓烈的夜跑氛围当中只要有充足的准备、宣传和引导，这样不了解和了解夜跑的同学也会成为一个夜跑爱好者，从而熟悉夜跑运动，这就是昭通学院开展夜跑活动的潜在条件。

（四）昭通学院在校学生夜跑锻炼的态度分析

表3 昭通学院在校学生对夜跑锻炼的态度调查表(N=489)

从表3可以看出，昭通学院学生中有57.9%的学生支持夜跑，有18.8%的学生非常的支持夜跑，其中只有3.7%的在校学生反对夜跑，由此说明昭通学院在校学生还是支持夜跑项目的开展的。但在与学生的交流中，进一步得知：学生对夜跑的理解不够，第一反应是说太累了，不想参与，通过具体的讲解后还是有比较多的人喜欢夜跑，认为夜跑锻炼除可以增强体质，还有很多好处是他们不理解的。

（五）昭通学院学生坚持夜跑的体验情况分析

表4 昭通学院学生坚持夜跑的体验情况调查表（N=489）

从表4可以看出，有31.5%的学生认为能坚持完成夜跑，有54.6%的同学认为坚持完成夜跑有难度，有13.9%的学生认为很难坚持完成夜跑，但是调查结果显示没有学生认为夜跑是不可能完成的，所以说只要努力、坚持，并且有耐心，完成夜跑是可以做到的。

（六）昭通学院学生参加夜跑的动因分析

表5 昭通学院学生参加夜跑的动因调查表（N=489）

从表5中可以看出昭通学院学生参与夜跑的动机从高到低依次是：一时兴趣、扩大社交、锻炼身体（减肥）、满足个人的虚荣心、释放压力、其他、喜欢夜跑。动机的不同，锻炼实际效果完全不一样，昭通学院学生今年的体质健康测试的达标率明显提高，昭通学院学生多次参加高原国际半程马拉松和水富半程马拉松比赛中屡次获奖。这跟昭通学院学生喜欢夜跑有很大的关系。

（七）制约昭通学院大学生参加夜跑锻炼的因素分析

表6 制约昭通学院学生参加夜跑的因素分析表（N=489）

从表6可以看出，影响昭通学院学生参加夜跑锻炼的主要因素有缺乏趣味性、场地设施不够、学生了解不够、无人指导、领导重视不够等。其中主要因素为缺乏趣味性、场地设施与学生了解不够，因此，只要完善场地设施建设、变换运动形式、加大宣传力度，将会很好的推动夜跑运动的开展。

（八）昭通学院开展夜跑的可行性分析

1.昭通学院开展夜跑的条件分析。

表7 昭通学院学生参加夜跑的条件调查表（N=489）

从表7可以看出，昭通学院有标准的运动场地，校园周边有省耕公园和在建的体育公园，场地灵活多样，可以进行场地跑，缓解了校园场地不足的问题，而且省耕公园夜跑氛围好，参加夜跑的社会人员很多，增加了夜跑氛围，重要的一点是体育教师基本上可以胜任夜跑运动的指导，这些都是昭通学院开展夜跑的重要条件。

表8 昭通开展长跑活动项目促进夜跑的情况调查表（N=489）

从表8中可以看出，昭通每年举行的4公里越野跑，昭通学院每年都举办田径运动会，水富国际半程马拉松等项目就特别受欢迎，这些为夜跑打下坚实的基础，也是激发学生参加夜跑活动的一种形式。同时近年来举办的“迷你马拉松”也为夜跑提供了更广阔的平台。

2.昭通学院开展夜跑运动的外部影响

昭通地处高原，它有高原训练基地的条件，这使昭通具有得天独厚的自然条件。近几年随着国际马拉松赛事的盛行，云南也受到极大的影响，据调查，每个地区几乎每年都有不同形式的比赛。随着昆明举办的昆明高原国际半程马拉松、上合国际马拉松、2017年云南乐跑团制服诱惑迷你马拉松、罗平油菜花马拉松赛、水富半程马拉松等比赛的举行，掀起了云南马拉松赛事的热潮，也影响了广大爱好者参与到比赛中来，同时也影响了昭通学院广大长跑爱好者和参与者，这为昭通学院开展夜跑运动奠定了坚实的基础。

三、结论与对策

（一）结论

1.昭通学院学生课外锻炼项目分散，参加夜跑锻炼的人数占比较低，但对于喜欢夜跑的人还是较为集中，有超过一半的人数支持夜跑锻炼，学院开展夜跑的具有相当大的空间。

2.昭通学院对夜跑的宣传力度不够，学生对夜跑相关知识欠缺，难以很好的进行夜跑锻炼。

3.昭通学院学生参与夜跑的动机主要是一时兴趣、扩大社交及锻炼身体（减肥），而影响学生参加夜跑锻炼的主要因素是缺乏趣味性、场地设施不够、学生了解不够等。

4.昭通学院开展夜跑是可行的。具有很多的有利条件，如学校的标准运动场、省耕公园、体育公园、马拉松赛事举办等都为昭通学院学生主动参加夜跑打下基础。

（二）对策

1.加大对中长跑和夜跑的宣传力度

改变目前夜跑运动在高校体育活动中的现状，加大对中长跑和夜跑的宣传力度。让学校领导和教师要充分的重视夜跑运动的价值，充分挖掘夜跑项目在锻炼学生体魄，增强心肺功能等方面的价值，消除学生对夜跑运动的排斥。

2.丰富夜跑运动的形式和方法

根据学生的特点制定适合自己的夜跑运动方案，让学生在夜跑运动中感受成功的快乐，树立终身锻炼的意识。同时，在教学中要多开展中长跑项目。把中长跑项目作为必须的项目。除体育课之外，运动会的项目也应该增设有关中长跑项目的活动。

3.开发校园APP跑步软件的功能

充分利用手机加大对校园APP的推广力度，鼓励和引导更多的学生参加夜跑锻炼，经常锻炼学生的体质就会上升，就可以有更好的体魄为社会服务。

4.抓住契机营造良好的跑步氛围

现在学校有一定夜跑氛围，所以学校要趁着这个好的氛围，合理的利用，趁热打铁开展夜跑活动项目。带动和引导更多学生参与和投身夜跑锻炼中，依托学校相关部门的支持，组织专业团队指导夜跑，群策群力，努力为夜跑爱好者营造良好氛围，如凝练跑者文化、开展大学夜跑文化节、组织夜跑社团等。在相对积极的气氛中增加相关的趣味性，从而吸引更多人参与。

5.注重加强专业指导，为夜跑提供技术支持

学校要充分重视夜跑的锻炼价值，加强对学生的培训，同时也加强对教师专业知识的培养，进而为夜跑项目的顺利开展提供重要的保障。