玩转三江源国家公园

江笑川

俯瞰昂赛乡巴艾涌。摄影/ 舒欣

昂赛乡采若神山。摄影/ 舒欣

三江源国家公园预计将于2020年底正式设立，届时将会是中国第一个国家公园。

三江源国家公园包括长江源、黄河源、澜沧江源3 个园区，总面积12.31万平方公里。长江源园区位于玉树藏族自治州治多、曲麻莱县，黄河源园区位于果洛州玛多县境内，澜沧江源园区位于玉树藏族自治州杂多县。

三江源国家公园不免让人联想到美国的优胜美地国家公园、大峡谷国家公园、羚羊谷等地，这些国家公园不仅仅有地理上的奇观，同时也是世界级户外运动的胜地：攀岩、越野跑、骑行、徒步旅行……

中国西部地区一直是户外探险爱好者们关注的胜地。那么地处我国西部的三江源国家公园落成后，根据当地的自然资源，最适合开展哪些户外运动呢？

为什么是三江源

“国家公园”的概念源自美国，名词译自英文“ NationalPark”，美國艺术家乔治·卡特林（Geoge Catlin）忧虑于美国西部大开发对印第安文明、野生动植物和荒野的影响。

他写道：“它们可以被保护起来，只要政府通过一些保护政策设立一个大公园—— 一个国家公园，其中有人也有野兽，所有的一切都处于原生状态，体现着自然之美。”

国家公园的含义因此被全世界许多国家所认同，尽管各自的确切含义不尽相同，但基本意思都是指自然保护地的一种形式。

江河是大地的血脉，长江、黄河是中华民族的母亲河，哺育了璀璨的华夏文明;澜沧江是重要的国际河流，一江通六国，是东南亚的母亲河。

三江源地处青藏高原腹地，是长江、黄河、澜沧江的发源地，是我国淡水资源的重要补给地，是高原生物多样性最集中的地区，是亚洲、北半球乃至全球气候变化的敏感区和重要启动区。

特殊的地理位置、丰富的自然资源、重要的生态功能使其成为我国重要生态安全屏障，也拥有着壮美的自然景观，庇护着种类繁多的珍稀野生动物，使之有成为世界级户外运动胜地的可能性。

三江源国家公园，怎么玩？

徒步

三江源国家公园当地文化以藏文化为主，神山圣湖崇拜、徒步转山本身就是文化特色之一。阿尼玛卿、年保玉则等神山就坐落在这片土地上。徒步转山本身就是文化特色之一。阿尼玛卿、年保玉则等神山就坐落在这片土地上。

这些神山的转山路线，一直是热门徒步路线，每年都有大批朝圣者和徒步者前往。行走在雪山圣域之间，享受着自然的风景和独特的文化，无疑是徒步者们的莫大享受。

除转山环线外，三江源地区地理条件独特，景观丰富壮美，也诞生了许多特色徒步线路。如杂多县昂赛乡的昂赛大峡谷徒步，该地拥有青藏高原最完整的白垩纪丹霞地貌之一，是唐古拉山脉与横断山脉过渡地带鲜有的地质景观。

江嘉多德、尕朵觉悟等山区景色壮美，但鲜有人问津。王沛，曾是清华大学山野协会2018年澜沧江源科考队队长，在接受《户外探险》采访时，他说：“江嘉多德给我一种非常大气的感觉，湖泊也比较多，我觉得它有点像放大版年保玉则，但比年保玉则还要漂亮。”

漂流

三江源作为大河大江的发源地，水系丰富，非常适合开展漂流运动。20世纪80年代，中国人首漂长江、黄河的壮举在中国探险的历史长河中熠熠生辉，而今在三江源的漂流活动更是日渐兴盛。

专门从事生态旅游研究的段炼在《三江源国家公园大河漂流研究》一文中提到，澜沧江园区扎曲昂赛大峡谷漂流里程120千米，激流险滩20个，最高激流滩3 级，非常适合5～10 月进行漂流活动。

国际漂流联合会主席乔·威利斯·琼斯在考察中指出，玉树的通天河赛道在水量、流速、落差、技术性和挑战性上都表现得非常出色，开创了世界最高海拔漂流的先例。而长江一级支流巴塘河下游河段有着适合漂流运动的天然落差，且赛道等级可达国际4+ 级，是中国乃至国际少有的高等级优秀赛道。

在世界范围，基于水和水环境的活动，被公认是对环境冲击最小的活动，大河漂流运动非常适合三江源丰富的水系资源，以及保护和利用并举的建设理念。

杂多县喇嘛诺拉圣山中转途中。摄影/ 王沛

登山

三江源地区山峰资源丰富。玉珠峰、阿尼玛卿山、格拉丹东峰、青新峰（布喀达坂峰）等几座极高山为青海省首批登山探险基地。

1992年，青海省公布14座对外开放攀登的山峰，沿用至今。这些山峰为阿尼玛卿、格拉丹东、雅拉达则、青新峰、年保玉则、错日尕则、玉珠峰、玉虚峰、马兰山、湖北冰峰、五雪峰、大雪峰、唐古拉山、龙亚拉峰。这14座山峰均位于三江源地区，分布于唐古拉山脉和昆仑山脉。

同时，三江源地区未登峰资源众多，14座开放山峰仅6座有攀登记录。据不完全统计，三江源地区对外开放山峰、区域最高峰或已攀登的山峰等重要山峰至少37座，其中只有13 座有攀登记录。

而青海省最高峰青新峰仅有一次日本登山队伍的攀登记录，尚无国人登顶。尤其是澜沧江源地区存在大量未登峰，少有国人对这一片区域进行攀登探索，等待着人们未来的发掘和挑战。

越野跑

随着马拉松和越野跑运动的兴起，如玉龙雪山挑战赛、四姑娘山超级越野跑等高海拔越野跑赛事也逐渐兴盛。高原越野跑不仅是一种独特的体验，更能有效锻炼跑者心肺能力。

三江源地区地处高原，多高原草地，踏感柔软舒适，同时景观壮美非常适合越野跑运动开展。选手可以一边奔跑，一边享受雪山、草甸、湿地、山地、湖泊等多类地貌风光。

目前，三江源地区已经有同德宗日杯高原越野跑挑战赛、阿尼玛卿高原半程马拉松赛等诸多赛事。

未来能否有更多优质高海拔越野赛在此举办？我们拭目以待。

绿绒蒿。摄影/ 罗钰

越野自驾

高原自驾一直是许多自驾一族向往的旅行之一。2016年，玉树旅游局向海内外游客发布了7条自驾线路，分别是康巴风情穿越之旅、寻迹唐蕃古道穿越之旅、探秘可可西里穿越之旅、朝觐藏区四大神山穿越之旅、黄河源寻根溯源之旅、长江源寻根溯源之旅、澜沧江寻根溯源之旅。

在基础建设方面，《三江源国家公园总体规划》提出：园区内外统筹兼顾，把县城和重点城镇作为公园的支撑服务区， 集中布局公共服务和访客接待、交通运输、自驾营地、医疗救护等设施，更是把自驾旅行作为三江源未来对外接待的重点之一。

值得注意的是，2019年五一假期，一車队在四川理塘县环格聂之眼行驶，对草地造成严重碾压，一时成为自驾圈丑闻。

三江源地区草地生态系统十分脆弱，自驾活动只适合在规划的道路和区域内进行，望格聂之眼的丑闻不再发生。

骑行

“天路骑行”，骑行青藏线一直是骑行爱好者的殿堂级路线，而三江源国家公园就在青藏线之间。除了青藏线，三江源国家公园还有多条路线可供选择。

骑行在三江源国家公园之间，两侧是雪山、草原，云随着风在天边舒卷，野生动物在天空下奔跑跳跃。这里一定可以给你带来难忘的骑行体验。

而对于山地车爱好者而言，这里同样值得期待。 “凡是能徒步的路线基本都可以玩山地车。”资深山地车手尤添麟这么表示。据他分析，果洛、玉树、格尔木均有机场，交通较为便利。例如阿尼玛卿雪山，距果洛机场不足百公里，交通很是方便，具有一定进行山地越野的潜力。

尤添麟还表示，还有一种自行车玩法叫Gravel， 是一种介于公路车和山地车之间的骑行方式，也很适合草原骑行。

观鸟

三江源地区是鸟类的天堂，也是观鸟爱好者的天堂，位于亚洲留鸟迁移的中、西两条次要通道上，是中国重要的鸟类栖息与繁衍地之一。

园区共有鸟类16目45科196种，占全国鸟类的五分之一，其中包括黑颈鹤、金雕、胡兀鹫等8种国家一级保护动物，灰鹤、大鵟、高山兀鹫、猎隼、白马鸡等国家二级保护动物26 种。

三江源最著名的观鸟胜地为隆宝滩国家级自然保护区，这里是三江源核心区内最大的鸟类自然保护区，总面积达1万公顷。这里栖息着众多高山珍禽，尤其以国家一级保护鸟类黑颈鹤最为著名，被世界鸟类专家誉为“黑颈鹤之乡”。除黑颈鹤之外，还有斑头雁、棕头鸥、普通燕鸥、赤麻鸭、秋沙鸭、雪鸡等众多高原珍贵禽鸟。

摄影

三江源是自然摄影的胜地。冰川、雪山、丹霞，不同的地质地貌在这里萃聚;大河、湖泊，或壮阔或秀美的水系在这里奔涌;藏羚、雪豹、金雕，各种珍稀野生动物在这里跳跃;银河、风雨、霞光，这里是离天空最近的地方。

三江源不仅有着丰富的自然摄影资源，也有着丰富的人文摄影资源。藏袍、毡房、经幡、马背上的康巴汉子、河边的嘉洛姑娘、圣山圣湖崇拜、人与自然和谐相生……独特的文化造就了独特的人文景观。

赤麻鸭。图/ 山水自然保护中心 韩雪松

冰川行走

冰川行走体验是国外比较流行的一种新兴运动，比雪山攀登更安全轻松，比普通的旅行观光更刺激。行走在冰川之上，感受着古老的冰川在阳光下闪烁，是一种特殊而美妙的体验。

三江源地区拥有亚大陆型冰川和极大陆型冰川两大中国冰川类型，是中国组合型巨大冰川的组成部分。三江源国家公园范围内拥有冰川833平方公里，储冰量达2000亿立方米。

目前，受全球变暖影响，三江源地区冰川退化严重，黄河源现冰川储量很少。但玉珠峰、阿尼玛卿雪山、澜沧江源等地有大面积冰川分布，尤其是玉珠峰、格拉丹东、阿尼玛卿等地可以结合登山、徒步等一起开展冰川探险活动。

目前三江源国家公园尚在体制试点建设阶段。按照三江源国家公园建设规划，园区预计2020年底前正式设立，2025年整体体制趋于完善。

阿尼玛卿山脉哈龙冰川。摄影/ 王沛

作为中国第一批、也是我国目前面积最大的国家公园，三江源国家公园充满了无限的可能性。参考美国国家公园的开发与建设，我们会发现，户外探险的真谛不仅仅在突破人类自身的极限，更要恪守人与自然之间的平衡。

希望三江源国家公园的落成，会成为中国国家公园体系前进的一大步，这里也会成为探险爱好者期待已久的户外胜地。