浅析音乐在大学生团体心理辅导中的积极影响

王丽彬

[摘要]团体心理辅导是大学生心理健康教育的重要手段和有效途径，音乐作为一种艺术媒介在表达情感的同时能够起到情绪唤醒、渲染气氛等作用，它如同催化剂一般在大学生团体心理辅导中占据着不可或缺的地位。将音乐元素融入大学生团体心理辅导中，不但可以提高学生自信心，改善学生自我认知，而且还能增进学生人际关系，提高学生团体凝聚力。

[关键词]音乐;团体心理辅导;大学生;催化剂;心理健康

[中图分类号]G645 [文献标识码]A [文章编号]2095-3437（2020）07-0136-03

“团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程”。团体心理辅导是大学生心理健康教育工作中的重要形式，同时它也作为一种有效途径运用在心理健康教育教学中，在团体当中，通过成员与成员之间的互动，促使成员进行个体自我探索、自我成长。而音乐作为一种艺术媒介在大学生团体心理辅导中起到了非常重要的作用，占据着不可取代的重要地位。

一、音乐在大学生团体心理辅导中的重要意义

大学生团体心理辅导具有教育、预防、治疗的功能，同时有助于增进大学生人际关系，也有助于提高大学生自我意识。音乐在大学生团体心理辅导中的重要意义来源于它本身，音乐作为一种无国界的听觉艺术有着无穷的魅力，它可以起到调节情绪的作用，也可以作为一种心理投射工具运用在大学生团体心理辅导当中。

音乐可以唤醒人的情绪，它可以使人快乐，也可以使人忧伤，热烈欢快的音乐运用在大学生团体心理辅导中，可以给团体成员营造一种开心、欢乐的团体氛围，促使团体成员较好地表达自我;舒缓安静的音乐运用在大学生团体心理辅导中则可以减轻团体成员内心的顾虑和紧张，营造一种温暖、舒心的家庭氛围。除此之外，音乐还可以作为一种心理投射工具运用在大学生团体心理辅导中。大学生正处在青春后期，生理发育已接近成熟，但心理发育尚未完善，呈现出不平衡的状态，而音乐可以充分地表达团体成员的内心世界，在大学生团体心理辅导中让学生哼唱或列出喜欢的音乐作品，能反映出他们斑斓的内心世界，有助于心理健康教育工作者更好地掌握团体成员的特征。

音乐可以消除团体成员之间的陌生感，进一步拉近团体成员之间的心理距离，促进大学生人际交往;音乐也可以减轻团体成員的心理压力，放松身心，促进大学生身心健康，在教育学生的同时还能起到预防和干预心理疾病的作用，它在团体心理辅导中有着非常重要的意义。

二、音乐在大学生团体心理辅导中的重要作用

大学生团体心理辅导的目的在于通过学生参与各种活动达到启发和引导学生、促进自我成长和自我接纳、增强学生自信心和发掘学生潜能的目的。音乐作为一种艺术媒介在大学生团体心理辅导中的正确运用，有助于提高团体心理辅导的预期效果，起到催化剂的重要作用。

（一）音乐是大学生团体心理辅导中暖场的催化剂

为了营造安全、温暖、和谐的团体氛围，音乐在大学生团体心理辅导初期起到重要的催化作用。“暖场音乐”一般用在团体心理辅导开始阶段，它不但可以给人带来一种温暖的家庭感觉，而且还能在大学生团体心理辅导中起到热身的催化作用。

团队建设与分组在团体心理辅导中非常重要。以大学一年级新生班级团体为例，针对新生适应性问题在班级开展团体心理辅导活动，应营造出班级和谐、愉快的环境，让学生们感受到班集体的凝聚力。在团体心理辅导开始阶段播放一些轻松舒缓的音乐是很有必要的，一方面能够营造出轻松、愉悦的团体心理辅导气氛，另一方面无形中拉近了同学之间的心理距离。此时可以选用一些旋律优美、动听的音乐，例如美国作曲家乔治·温斯顿的音乐作品《回归》，他的音乐淳朴、舒服、旋律优美，给人舒适的感觉;日本作曲家久石让的《月光》等作品，他的音乐旋律优美、沉静，给人很清新、舒服的感觉，这些音乐用在大学生心理辅导的开始阶段都能够起到暖场的效果。

在大学生团体心理辅导中热身活动也相当重要，热身活动配有音乐效果则更佳。音乐不但能够营造团队气氛，增强团队的信任与凝聚力，而且能够更好地让成员彼此了解，促使成员真诚地表现自我，并从中得到愉悦的心情。热身活动一般多选用节奏整齐、有感染力的音乐，如莫扎特的《土耳其进行曲》、老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》等音乐作品。例如，在团体心理辅导中进行热身活动“兔子舞”，它重在成员之间的协作和配合，配上节奏整齐、音乐十足的“兔子舞音乐”是必不可少的，不但可以在节奏上让成员体验兔子的律动，而且可以活跃现场的活动气氛，起到热身催化的作用。

（二）音乐是大学生团体心理辅导中放松训练的催化剂

放松训练是大学生心理健康教育中压力管理的一个重要内容，团体心理辅导中也常常使用到，音乐作为一种重要的艺术媒介在大学生团体放松训练中起到催化的作用。

大学生正处于青春后期，会遇到学业、恋爱、就业、人际关系等问题，当冲突发生时难免会产生压力过大、焦虑、烦躁等负性情绪，而放松训练对缓解大学生压力、减轻大学生焦虑情绪有着极为重要的作用。放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。在大学生团体心理辅导中的放松训练主要包括呼吸放松、肌肉放松、想象放松。在整个放松训练过程中一般都会配有背景音乐，音乐的选择非常重要，需要结合心理健康教育工作者所设计的指导语内容选择合适的音乐，例如在音乐减压放松训练中选择的指导语是和大海有关的想象，那么选择的音乐最好是含有海风、海浪的音乐，如《梦中的海洋》《大海的声音》等含有海浪拍打海岸声音的音乐，便于参与团体心理辅导的学生联想到海滩、海岸、海浪、沙滩等情景;如果设计的指导语是给人温暖的小木屋、森林、草坪等相关的场景，那么需要选择一些更贴近大自然、带有鸟儿呜叫以及小溪流水的音乐作品，如《森林之歌·大自然的清新》《大自然的律动》《大自然的心声》《大自然的母亲》等暖心的音乐，让参加团体心理辅导的大学生在聆听音乐的基础之上更容易展开想象，从而更容易进入想象放松的环节，达到缓解压力、减轻焦虑的目的，这也是团体心理辅导中音乐放松疗愈的一种形式。

音乐放松疗愈对音乐的要求较高，一般多选用自然、清新、便于想象的音乐，如世界最有名的冥想音乐家多特的音乐作品，多特利用电子乐器、自然之声创造了“冥想音乐”，这些音乐进入人体内部后很容易唤醒情绪、释放压力。除此之外還有大卫·兰兹的《克里斯托夫的梦》，他的音乐淳朴、动听，更善于挖掘人内心细腻的感受，能够影响人的内部情绪。又如雅尼·克里索马利斯的音乐，雅尼将古典音乐和流行音乐元素的优点融合于一身，给人以安静和舒适的感觉，如A Word In Private。再如理查·克莱德曼的钢琴音乐作品《水边的阿狄丽娜》《秋日私语》等，都可以帮助大学生缓解压力、减轻焦虑、放松心灵。整个放松训练需要在专业的教育工作者引导下进行，才能起到较好的效果。

（三）音乐是大学生团体心理辅导中增进人际关系的催化剂

大学生的人际关系直接影响着大学生的发展和学习，改善人际关系也是大学生团体心理辅导的主要内容之一，音乐在以人际关系为主题的团体心理辅导中起到催化的积极作用。

音乐可以提高人的语言表达能力，在恰当音乐的暗示和指引下，可以触动人内心深处的思维活动，很容易让人产生回忆和想象。以“感恩教育”为主题的团体心理辅导为例，播放歌曲《别嫌妈妈唠叨》之后，就很容易使学生联想到自己的母亲或是与母亲有关的事情，在音乐的指引下更容易激发学生的语言表达能力，促使学生敢大胆、自如地表达自己的想法和情绪，并与他人共同分享，增进人际关系。又以“时间管理”为主题的团体心理辅导为例，播放歌曲《时间都去哪儿了》，很容易让学生达到自我反思与相互共鸣的状态，更进一步拉近了学生之间的心理距离。

大学生团体心理辅导过程中通过团体成员之间的一系列互动，形成各种微妙的人际反应，一般采用的团体心理辅导游戏如“戴高帽”“人际探索”“神秘沟通”等与人际关系相关的游戏。在这些游戏中配上合适的音乐，更容易触动学生的心弦和增进学生之间的交流，在音乐的指引下，还能促进大学生之间神态的交流和沟通，从而使大学生解决在人际交往中遇到的回避、自卑、孤独、羞怯等问题。与此同时，在大学生团体心理辅导中给学生进行正面积极的音乐引导，还有助于提高大学生的自信心，塑造大学生的良好人格品质。

（四）音乐是大学生团体心理辅导中活跃现场气氛的催化剂

将音乐元素融人大学生团体心理辅导中，还能够起到活跃现场气氛的催化作用。

一方面，利用音乐的节奏调动大学生的积极性和参与度是非常可行的。例如在大学生团体心理辅导中融人奥尔夫音乐教学理念，在团体心理辅导中将节奏作为一种律动，使更多学生参与并体验，结合即兴表演、创作表演，让学生用肢体语言大胆地进行创作、演奏等，这样不但可以开发参加团体心理辅导大学生的思维创作，而且参与度较为广泛，更能够让学生感受到团体心理辅导大家庭的温暖，从而营造积极健康向上的大学生心理健康教育新模式。另一方面，音乐可以作为大学生团体心理辅导中活跃现场气氛的一种手段。例如团体心理辅导游戏“音乐传花球”“抱团儿”“听音乐猜乐器”等，配上合适的音乐可以起到活跃现场气氛的作用，甚至获得超出预期的团体心理辅导效果。学生在参与团体心理辅导和感受音乐的同时，还能够体会到愉悦和放松的心情，从而减少因过度的学习压力所带来的负性情绪，起到帮助大学生减轻学习压力的作用。

（五）音乐是大学生团体心理辅导中情绪唤醒的催化剂

大学生团体心理辅导具有教育和预防心理疾病的功能，学生通过互动进行情感体验，通过交流获得新的认知。音乐能够表达和唤醒学生的情绪，同时也能够净化学生的心灵，在大学生团体心理辅导中起到情绪唤醒的作用。

音乐不但可以唤醒大学生含蓄、低落的情绪，而且可以平缓大学生急躁、亢奋的情绪。人们在失望、焦虑、消沉、痛苦来临时，内心就会感到压抑，此时就需要平缓和改善情绪，找到内心的安慰和平静，于是音乐就成为重要的情绪调节器。优美的旋律可以带给人愉悦的心情，如《神秘园之歌》《雪的梦幻》《思念》《清醒的梦》等音乐旋律优美、动听，用这样的音乐作品做背景，安排在团体心理辅导的成员分享环节，往往会使学生产生更多的回忆和幻想，还可以促进大学生之间的心理共鸣，使学生更积极地做到情绪唤醒、表达自我、释放自我。例如在大学团体心理辅导交流分享环节可以选择日本作曲家仓本裕基的钢琴作品，他的音乐很清新、自然，空灵率真，可以让学生在分享的过程中很快引起情绪上的转换，不但能够减少学生之间的隔阂，而且能够激发学生更自由、更大胆地表达自我，唤醒学生内心深处的情绪，从而达到宣泄情绪的目的。

三、音乐在大学生团体心理辅导中的重要价值

音乐可以说是大学生团体心理辅导中的调味剂，可以提升大学生团体心理辅导的预期效果。在团体音乐放松训练中，音乐虽然不是最重要的主体，但它以特有的魅力体现出特有的价值，占据着非常重要的地位。

首先，大学生团体心理辅导中的音乐放松训练可以起到缓解压力、放松身心、减轻焦虑的目的，对调节大学生情绪、减轻大学生压力、改善大学生人际关系都有较为积极的作用。其次，大学生团体心理辅导搭配上合适的音乐作品更有助于增强团队的凝聚力和感染力，还会让学生产生强烈的归属感和认同感。音乐具有团结、振奋人心的功能，在大学生班团之间开展积极向上的团体心理辅导，搭配一些诸如《团结就是力量》《放飞梦想》等的音乐作品，让学生体验归属感和认同感，而音乐带给人的这种认同感和归属感是其他形式无法给予的。再次，大学生正是处在充满新任务、新挑战的成长时期，对情绪的管控能力有待提升，在团体心理辅导活动中加人合适的音乐作品不但可以改善大学生个人的情绪，还可以同化与之相关他人的情绪。最后，大学生团体心理辅导要为学生营造一个温馨、信任、支持的团体氛围，在这样温馨的大家庭中音乐是不可缺少的，音乐不但可以促使学生更加积极地评价自己，而且还可以改善学生的自我认知、提高学生的自信心、增进彼此之间的沟通和交往，进而达到接纳自己和他人的目的。

总之，音乐在大学生团体心理辅导中起到积极影响的作用，合理运用音乐这一元素对大学生团体心理辅导有着积极向上的引导。音乐的魅力不仅仅是它本身，更重要的是如何以恰当正确的方式运用在大学生团体心理辅导中，从而体现它的价值。