初中单杠单挂膝摆动上成骑撑教学点滴

薛武军

【摘 要】单杠单挂膝摆动是初中体育教学的重点内容，单杠技术由摆动、屈伸、转体、空翻等动作组成，侧重于训练学生的力量及身体协调能力。教师教学中应当注意学生的运动安全，引导其掌握技术要领。

【关键词】单杠;单挂膝摆动上成骑撑;教学

在现今初中教学中，体育的重要性不断提升，其不仅能够对学生的身体综合素质进行提升，且在现今中考中也具有重要的比重。在体育教学中，单杠单挂膝摆动上成骑撑是重要的动作类型，对此，即需要教师做好教学方式的把握，以科学教学方式的应用保证教学效果。

一、单挂膝摆动上成骑撑动作概述

对于单杠来说，其是体育教学中的重点设备，具有丰富的动作类型，不仅是学生进行体育锻炼的重点手段，也是一种重要的经济体育项目。初中教学中所开展的单杠教学，主要即是在低单杠上进行悬垂、摆动、支撑、回环等动作练习，以此作为学生健心、健身的锻炼手段。单挂膝摆动上成骑撑是一种相对具有难度的动作，能够对学生的躯干、上肢力量进行有效的發展，对学生身体平衡能力具有积极的提升效果。同时，该动作也具有一定的难度，对学生的身体姿态具有一定的要求，且需要学生具有好的心理素质。考虑到单杠动作具有危险性，这就需要教师在活动中提前做好准备措施的应用，保证学生能够安全完成动作。

在初中教学中，该动作的主要教学目标：第一，能够对课程内容的技术结构、动作概念形成充分的理解;第二，对单挂膝摆动上成骑撑的基本动作进行掌握，积极发展上肢力量，对空中姿态更好地进行控制;第三，通过动作的练习对学生克服困难、挑战自我、勇敢顽强的品质进行培养，提升其自我保护意识。

二、学法设计

在单挂膝摆动上成骑撑动作练习中，直臂拉杠，摆动腿前远伸，保持正确的身体姿态是其中的重点内容，而后摆时摆动腿加速后摆、待肩过水平面后压杠，翻腕，制控则是学习当中的难点。在实际教学中，教师需要对学生的主体地位进行充分体现，以小组为单位进行动作的学习与联系，对小组学习中互帮互助、团结协作的能力进行充分发挥，使学生在发现、分析问题的基础上采取措施进行解决。在教学之前，教师即需要以情绪激励法做好对学生的引导，对其学习兴趣进行有效的激发，引导其以主动、积极的方式进行学习，同时进行动作示范，使学生能够掌握动作的基本特点。之后，则可以对动作进行讲解与练习，使学生在眼手并用的情况下，做好动作要领的掌握，同时通过验证、观察相关活动的开展，进行相应的探究学习，做好相关结论原理的发现与掌握。

三、存在问题

在体育教学中，单杠单挂膝摆动上成骑撑动作存在一定的难度，很多学生在练习掌握程度上存在一定的不足，并很可能出现无法完成动作的情况。导致该情况发生的原因有很多，首先即是在实际动作中存在急于求成的情况，过早屈臂拉杠。其次即是在动作当中摆动腿存在弯曲的情况，没有充分向前伸直，并因此存在摆动幅度过小的问题。对于这部分情况，就需要教师能够在现场加强观察，在充分把握初中生生理、心理特点的基础上，采取适当措施帮助学生更快地掌握动作。

四、教学要点

为了帮助学生更好地掌握动作要领，教师需要做好以下要点的把握：第一，为学生梳理相关的理论，主要是物理学、动作原理当中的杠杆知识，即在具有固定作用点时，在力保持不变的情况下，如力臂较长，则将具有更大的力矩，更容易进行转动。在对该理论加深印象之后，学生就能够充分了解到自己在动作中因为过早的屈臂拉杠，使得力臂存在缩短的情况，力矩减小而不容易转动。同时，因挂膝腿的小腿存在弯曲挂杠过于用力的情况，则将使杠同腿之间具有了更大的摩擦力，对动作的摆动惯性造成破坏，因没有做好压杠、摆动时机的掌握，而使实际上杠动作存在不够圆滑的问题。以此掌握理论的情况，在动作当中把握重点，对过屈臂拉杠的问题进行有效解决;第二，当学生对相关理论全面掌握，了解到过早屈臂拉杠而导致动作完成不到位的原因后，教师则可以正式为学生进行诱导练习：首先，单挂膝悬垂开始，伸直双臂，双手紧紧握住杠，从肩部位置发力，使自己的身体前后进行摆动，并逐渐加大摆动幅度。在此过程中，教师需要做好辅助，一只手按住学生摆动腿的膝部位置，另一只手则扶着肩背位置使其摆动，以此使学生在教师指导下进行相应的练习;第三，在动作练习过程中，教师可以在杠的前上方位置设置好标志物，使学生在摆动练习时，使摇动脚能够在前身后同球进行接触，使摆动腿以此能够更好地面对前上方伸直，同时对伸压的时间、方向进行良好的体会。此外，在学生练习的过程中，教师也需要做好帮助与保护工作，使学生在自己的示意下进行拉臂、压膝、抬头挺胸成骑撑动作。

五、结语

在初中体育教学中，单杠单挂膝摆动上成骑撑是一个重点动作，对于学生身体素质与协调能力具有积极的意义。对此，教师需要做好动作要点的教学与把握，切实保证课堂教学效果。

参考文献：

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