初中女生半场折返运球投篮教学之我见

杨祥健

【摘要】  根据《体育与健康》课程改革宗旨，依据《体育与健康》教学大纲篮球部分的教学，根据本地区学生的实际情况，女学生对学习篮球兴趣，初中体育毕业考试选项之一的重要性，结合本人对初中毕业班女生半场折返运球投篮的教学成功经验，功经验。把女生半场折返运球投篮的一些做法、教法、经验与大家探讨。

【关键词】  篮球 兴趣 折返 运球 投篮 女生

【中图分类号】  G633.96          【文献标识碼】  A     【文章编号】  1992-7711（2020）15-133-02

—、选择半场折返运球投篮的背景与重要性

1.篮球运动是当今社会，全球最流行的一项运动之一。由于受到美国NBA国际性篮球运动、中国CBA、CUBA联赛等篮球运动的影响，篮球运动在各类学校的推广与普及，篮球运动在中学生的心目中的地位显得更高，由于篮球运动的观赏性，欣赏性，娱乐性，趣味性等，更吸引了大量的中学生去参加篮球运动。篮球运动也是中学体育教学中重要部分，最受学生欢迎的一项体育运动之一。

2.篮球的半场运球折返投篮也是佛山地区初中毕业生体育考试选项之一。经过几年对初中升中体育教学总结，与其它中考体育选项对比，学生选择篮球半场折返运球投篮更符合城中村学生的实际。由于女学生的力量、体育兴趣、体育综合素质逐步下降。在中考体育考试几个选项之中，如：立定跳远、实心球、跳绳、仰卧起座、篮球运球折返投篮等。学生选择半场折返运球投篮更有兴趣，特别是女学生按照中考体育各项目评分对照表，选择篮球半场运球投篮更容易得高分，并且在练习的过程中学生有兴趣，女学生选择半场折返运球投篮更容易获取高分。

3.几年来教学经验实践。并按照我市初中升高中体育考试几个选项之中，女学生选择半场运球投篮参加中考体育考试是成功的选择。每届初三毕业生中考体育考试中，女生可以经过短短一个学年的篮球练习，都能够取得较高的中考体育成绩。

二、女生篮球兴趣培养的教学

1.兴趣是最好的教师，要使每一样东西学得好，必须使学生对其产生兴趣。从开学第一周第一节课室内理论课，首先向全体学生对篮球当今发展趋势。美国NBA篮球及中国CBA联赛对当代青少年的影响，以及各种花式篮球，街头篮球等，向学生们做了详细的分析。篮球运动具备了比赛的观赏性，娱乐性，趣味性，而且篮球运动的群众基础非常深、广。

2.分析初中体育毕业篮球考试的重要性，以及与其他选项进行对比篮球考试的可行性、实效性。上课练习期间的趣味性，也是我们女生最喜欢的一项体育运动。

3.现今社会篮球的流行性，以及各地区各行业的普及性，健身、娱乐、比赛的可行性，都比较方便推广与普及。

三、熟悉球感与运球教学

1.做任何事情要想做得好，首先必须喜欢这件事情，其次要对这件事有感情。篮球运动也是这样，要提高篮球运动的基本功，必须喜欢这一运动。平时有时间，多一些与篮球接触、多玩，以各种形式，各种场合与篮球打交道，这样篮球才能受你的控制。如果篮球受到你的控制，那么任你摆布，想篮球如何走，它都听你话，使你达到你所想的效果。

2.在你喜欢篮球运动后再加上球也对你有了感情，那么通过各种技术的训练，你对篮球的控制更如鱼得水。首先，对初学者进引原地的各种运球的训练，讲明各种运球的技术要领，学生反复练习。如：左右手原地拍球练习，左右手交叉运球，原地跨下运球，背后运球，左右变向运球等。两指拨球练习，身体前后绕球练习。这样的技术练习反复2至3周时间，学生基本上能够达到原地对球的控制。

3.在原地运球教学之后，接着进行引进向的运球技术学习。首先把学生分成小组进行，利用篮球场28米的距离进行引进间的运球练习，向学生提出要求：运球路线要直，拍球落地的位置必须在（以右手运球为例）右前方，手指拍球要柔，初练习者拍球力度稍要大一些。教师在教学过程中要多鼓励学生，表扬有进步的同学，使其树立信心。这样学生在学习的过程中增加了兴趣，提高就快了。运球的速度逐步加快，这样反复练习，学生运球技术得到了提高。

4.运球第二阶段的学习为行进间直线折返运球接力游戏。即把学生分成两组人数相等进行。利用篮球场的长度，教师当裁判，讲明游戏规则，即运球路线要直，不能带球跑，不轻易交换运球手，运球速度尽量要快。反复通过这样游戏的形式进行运球练习，对获得优胜队进行表扬，鼓励落后者。通过这样简单的游戏运球练习，对提高学生引进间运球技术的提高是非常有效的。

四、双手胸前投篮教学

在学生掌握了运球技术之后，接着必须教会学生投篮，按当前初三女学生的身体状况，力量较差，个子较矮。如果用单手肩上投篮难度较大，综合几年来的教学实践经验，女学生的投篮统一要求双手胸前投篮，效果更佳。教学的过程中如下：首先，教会学生双手胸前持球，十指要尽可能地张开，用十指触球，两拇指成“八”字形，两手掌（掌心）不能触球，两手持球必须平行，球保持在自己身体中轴线。不要偏左边或偏右边。其次，学生徒手模仿练习投篮动作。按照所教的持篮球动作进行，由教师指挥，按口令1-2-3三个步骤进行完成徒手模仿练习。1、学生首先双手持球直立，两脚与肩同宽，当听到口令1时，身体成半蹲状态，两手持球与下巴齐平，上身稍向前倾。2、当听到口令2时，两腿用力向上蹬，两手向上伸，3、当听到口令3时，两手向上推并手指做拨指动作。通过反复的练习，使学生对双手胸前投篮动作有了一定的概念、感觉，然后让学生模仿投球反复练习体会。巩固投篮手型与方向，使屈、蹬、伸、拨动作连贯、协调。最后，学生定点投篮教学。教学生投篮时，首先确定投篮目标。按照篮球投篮的稳定度，在篮底近距离投篮，面向篮球板，使身体与篮板大概成45°角左右，使球打板入篮最佳。以篮板上中间黑色长方形为目标进行投篮，如果以篮圈为目标，入球命中率相对是不够稳定。学生根据自己的身高在教师的指导下，选择篮底一个相对固定位置做为自己的投篮点进行原地投篮练习。要求学生在练习过程中，有意识地按照上面教的投篮动作进行练习。教师在旁边观察指导，发现问题，及时给予纠正或与学生讨论。要求学生反复进行投篮练习中，体会投篮的力度是否合适，打板的点与角度是否合理，通过强化训练，学生有了投篮的感觉，感受了投篮的成功感，增强了学生学习兴趣。在学生原地定点投篮有了感觉后，下一步进行引进间运球投篮。根据学生不同程度的篮球基本功对学生有不同的要求，可按技术程度分组进行练习。有的学生可以运球三步直接投篮，争取时间。但绝大部分的学生要求快速运球到篮底，然后找出自己的大概投篮点进行原地双手胸前投篮，确保投篮成功率。

五、巩固提高阶段

在学生基本上能够熟练掌握半场运球折返投篮技术后，怎样才能提高学生的运球速度及投篮命中率，使学生在体育中考中取得更好的成绩。个人认为有如下三个方面。1、反复练习，注意细节，争取短时间内完成运球折返投篮，提高命中率。学生在反复练习中必须保持运球路线要直，不能随便变换运球手及运球路线。拍球必须使球在自己右前方（右手运球为例）去追球运球到投篮点后，必须控制好球。球投中篮后必须在球从篮圈中下落时，空中接球，节省时间，不能使球落地后再接球，接球后把球拍到下一考试路线前2-3米方向去追球运球。当运球到折返点后，要求双手持球折返，然后向原来方向同样的方法运球。这样反复练习，教师观察，发现学生在练习过程中有问题及时个别指导纠正。2、以测代练，学生在练习中达到一定程度后，按照初中体育中考的标准进行反复测试，使学生享受成功的感觉，增加学生的自信心。在几年的教学过程中，以测试的形式进行练习，发现学生的学习兴趣非常浓，自信心特别强。无论成功或失败的学生都分别要求教师给多次机会进行测试。甚至下课了，个别学生还要求给多一次机会进行测试，真正能调动了学生的积极性，学生会在短时间内提高自己运球投篮成绩。3、以半场折返运球投篮接力游戏的形式进行巩固提高。这样方法是学生走向成功的重要手段，把女生人数分成相等的两组，在篮球场两个半场进行，由教师组织学生按中考篮球折返运球投篮的要求进行。学生在心理紧张，并且在一定成功的前提下快速完成，争取时间。在这样的压力下，要保证比较高的成功率，有一定的难度。所以在接力的过程中，会受到其他同学的鼓励，在这样的环境下，能够取得成功，相信考试也就无问题。

总之，初中畢业班女生中考体育选项的选择教学，是教师比较头疼的问题。在短短一个学年的体育教学中，选择篮球半场折返运球投篮教学是比较理想的。但在时间紧迫，要使学生达到锻练身心，又要提高初中体育中考篮球选项的成绩，有一定的难度。但在几年的教学过程中，经过不断的探讨、实践、对比论证，总结了以上一套篮球半场折返运球投篮的教学方法，一个板块一个板块地进行教学，学生会在中考体育考试中篮球选项中取得好成绩，证明是成功的。

[ 参  考  文  献 ]

[1]李乘维.篮球运动教学与训练[M].华中科技大学出版社，2012.01.

[2]张力.篮球快速入门全程图解[M].化学工业出版社，2015.01.01.

[3]谢铁兔.篮球技术教学训练步骤方法[M].北京体育大学出版社，2003.9.