澳大利亚Fit-4-Fun改善儿童健康体适能方案特征以及对我国小学生体育课堂教育启示

任 波, 董大勇, 闫 金

(1.2.青岛理工大学体育教学部,山东 青岛 266520;2.纽卡斯尔大学教育学院，纽卡斯尔 澳大利亚 2308)

Fit-4-Fun计划是由澳大利亚纽卡斯尔大学的体力活动与营养研究中心(The Priority Research Centre for Physical Activity and Nutrition)的Dr Narelle Eather和Professor Philip Morgan于2010年提出来的计划，这是一个具有创新性和实用性的以学校为基础的改善身体素质教育的干预计划。该计划包括“健康促进学校”的所有组成部分，将学习扩展到课堂之外，并为小学体育教师提供专业设计的课程资源。该研究建立在Fit-4-Fun的试点研究(于2010年开展)之上，并将提供进一步的证据来支持Fit-4-Fun干预计划对提高儿童的身体健康素质和体育锻炼水平以及他们对身体健康的态度的有效性。本文提供了Fit-4-Fun计划的原理和研究意义。

1 Fit-4-Fun计划特征

1.1 研究设计

Fit-4-Fun 是一个为期8周，以学校为基础的体育教育干预方案，将用一组随机对照试验对其进行为期6个月的跟踪评估。在完成最初的招募后，所有合格的参与者都将完成基准评估，后续措施将在干预即刻实施和干预后6个月实施。Fit-4-Fun干预措施的设计、实施和研究报告严格遵循《试验报告综合标准》(CONSORT)指南。参加该计划的学校校长，教师，学生家长及其他研究参与人员都需要填写书面知情同意书。

1.2 招募&研究参与者

Fit-4-Fun 计划正式于2011年在澳大利亚新南威尔士州的Hunter(猎人)区实施，当地四所小学将被邀请参与Fit-4-Fun计划。首先，先通过电子邮件的方式与学校主管部门取得联系并同意。在招募第5～6年级的学生之前，将征求各学校校长和该校的体育教师的书面同意。所有按时返回由父母在孩子同意之下签署的书面知情告知书。图一描述了试验参与者的流程。

1.3 Fit-4-Fun计划样本容量计算

参与该计划的学生将参与一组身体素质评估测试，以确定他们的身体素质水平。本研究的主要结果变量是心肺健康。研究人员对统计功效进行了计算以确定检测心肺健康(VO2max)所需要的样本容量大小。根据Kolle等人之前的研究(2009)，6 mL/kg/min的增量被认为对儿童是临床有效且可实现的[1]。使用0.05的α和80%的功效，需要样本容量为128的样本来检测组间6 mL/kg/min的差异。考虑到数据的聚集性和参与者中途退出的可能性，该计划会从四所学校中共招募200名参与者。

1.4 盲法&随机化

在基准评估期间，试验处理条件将对所有参与者和研究助理人员保密。学校将在基线评估完成时进行随机化，即将四所参与的学校随机分配到Fit-4-Fun干预计划(2所学校为干预对象)或2所学校为对照组。研究人员准备一个随机化的信封，并会邀请独立的第三方将四所学校随机地分配到两种试验处理条件中。

图1 Fit-4-Fun干预计划中参与者流程

1.5 干预理论基础

理论框架：FIT-4-Fun干预计划是以Bandura的社会认知理论(Social Cognitive Theory，以下简称SCT)和Harter的能力激励理论(Competence Motivation Theory，以下简称CMT)为基础的，旨在为儿童长期和短期的行为变化提供必要的知识和技能。该计划还旨在通过针对行为改变可能的调节因素(如社会支持、自我效能、支持环境、乐趣)，促进参与者积极的体育锻炼行为和态度的发展和维持[2-4]。表一概述了Fit-4-Fun计划的内容以及与理论结构的一致性。

1.6 家庭伙伴关系

该计划为孩子和他们的父母以及其他家庭成员提供一个为期8周的家庭活动计划。除此之外该计划旨在使用一系列有趣的体育活动，小场比赛和健身挑战(为期8周，每周3次，每次20min)来提升HRF水平。将有各种各样的体育活动供孩子们选择。这些活动是专门用来改善肌肉体质健康、柔韧性和心肺健康的。此外，学生还可以在整个课程中与家长一起完成目标设定活动和反思任务，使他们能够设定个人健身目标，监控自己的成绩，反思自己的进步。

1.7 校园环境

该计划为学校提供活动任务卡和一系列在课间活动中可能使用到的设备，这些活动任务卡描述了一些有趣而充满活力的体育活动(比如小场比赛和跳绳挑战)的规则和组织方法。学生主导的课间体育活动将包括参与愉快的游戏，运动和健身挑战。在整个干预过程中，参与所有计划活动的社会支持将由老师，父母和学生提供。比如说，教师将口头鼓励学生参加课间活动，在教室出口处贴上海报提醒学生完成家庭活动，并在午餐和课间休息时活动，此计划会要求Fit-4-Fun的“领导”(由学生扮演)鼓励其他学生参与活动，并提供设备供使用，同时要求家长在家支持和鼓励他们的孩子。1.8 Fit-4-Fun计划中使用的针对行为改变调节因素的策略

表1 “ Fit-4-Fun”计划的内容以及与理论结构的一致性

缩写：SCT-社会认知理论； CMT-能力动机理论； HRF-健康相关健身； HR-心率；CRF-心肺健康； MF-肌肉体质健康； PA-体育活动；PF-体适能

乐趣：已经有许多的学者研究发现：愉悦或者乐趣被认为是促使儿童和青少年加入并持续参与体育活动的重要因素之一，而缺乏愉悦或者乐趣将导致他们的退出[7]。因此，该计划所有的组成部分都将包括参与有乐趣，有吸引力的体育活动，比赛，挑战或是学生喜欢的学习活动。

自我效能：自我效能感是(自我决定理论)SCT中健康行为改变的核心决定因素，自我效能信念将直接和间接地影响动机、情感和行为[8]。有数据表明自我效能与儿童和青少年的剧烈体育活动量有正向的关联[8]。在Fit-4-Fun计划中使用的理论基础并已被证明能显著提高体育活动自我效能感，从而提高体育活动行为的技术包括目标设定/行动计划、积极加强努力或朝着既定行为前进、提供指导和绩效反馈，自我监控，自我调节，提供有关行为后果和技能实践的信息[8]。

支持性环境：校园的社会和物理环境与促进或抑制儿童和青少年体育活动息息相关[9]。已经在Fit-4-Fun中实施的旨在改善校园和家庭环境的策略包括：增加游戏和运动设备的使用，提供高质量的体育课程，以及持续的正向强化和来自家长，老师和同龄人的社会支持。

参照组：参照组的学生将在8周的干预期内参加他们通常每周60min的HPE课程，并由他们的常规的课堂教师授课。

1.9 结果测定

人口统计学信息(即年龄、性别、家庭语言、出生国)和身体健康认知(即乐趣、感知的社会支持、感知的环境支持、体育活动自我效能感)将通过问卷调查收集，生理学数据将采用以下详述的措施收集。

所有参与者将在干预计划开始前一周接受一系列的HRF实地评估。在计划实施期间的测量和后续测量的测试环境将保持一致。在所有测试中，除了蜂鸣测试以外，其余的将在由三个或四个学生组成的小组中进行。所有的评估将由一位研究人员进行，主要负责监督，观察和记录各项生理健康数据，其生理健康测试包括：

1.9.1 心肺健康

20m折返跑测试(蜂鸣测试)——参与者将被要求在规定时间内在相距20m的两条线之间折返跑。跑步将以8.5km每小时的速度开始，每分钟增加0.5km/h，其间将使用一张20m折返跑测试专用音乐。参加者将被指示以直线跑步，将一只脚放在20m线上，并根据音乐音频调整步调。测试需要参与者付出最大努力，他们需要不停地跑，直到不能跟上磁带设置的速度为止。测试水平以及该水平内参与者完成的折返次数将被记录在案。

1.9.2 灵活度

坐姿体前弯测试——使用FITNESSGRAM/ACTIVITYGRAM参考指南[10]中详述的标准化协议，参与者将同时对右腿、左腿和双腿进行坐姿体前弯测试。双腿成绩，然后单腿(后备保护装置)测量将以厘米为单位记录在案。坐姿体前弯测试的负分表示参与者没有达到触及脚趾的水平，而正分表示参与者达到了触及脚趾的水平。

1.9.3 肌肉体质健康

立定跳远——参与者必须双脚平行，站在起始线后方。参与者将被要求先向后再向前摆动手臂，然后双脚同时跃起，并向前跳出尽可能远的距离。参与者一共可以尝试两次跳远，两次成绩中最远的一次将以米为单位记录在案。测量的距离是起始线和最近着陆位置(脚后跟)之间的距离。

仰卧起坐测试——参与者将仰卧平躺，双膝弯曲成直角，双脚平放在地面上。然后参与者将从1级开始，按照如下描述的每一级指令尝试完成一次完整的仰卧起坐。参与者在脚不离开地面的情况下按照要求完成一次仰卧起坐则被视为达成一个等级。如果一个等级达成失败，参与者将被给予第二次尝试的机会。参与者按要求达成的最好成绩记录下来。

等级描述：

0级：不能完成1级要求；

1级：手臂伸展，运动员蜷缩起来，手腕触及膝盖；

2级：手臂善战，运动员蜷缩起来，手肘触及膝盖；

3级：双臂交叉于腹部，运动员蜷缩起来，胸口触及大腿；

4级：手臂交叉在胸前，抱着相反方向的肩膀，运动员蜷缩起来，前臂触及大腿；

5级：双手交叉于脑后，运动员蜷缩起来，胸口触及大腿；

6级：按照第5级的要求，在脑后悬挂5磅(2.5kg)的重物，胸口处及大腿；

7级：按照第5级的要求，在脑后悬挂10磅(5kg)的重物，胸口处及大腿。

1.9.4 篮球投掷测试

参与者坐在地板上，臀部、背部、肩膀和头部靠墙，双腿伸直，双脚并拢。助手将一个环放置在参与者的脚趾顶部，参与者手肘靠墙，保持胸前传球的姿势。参与者将采取双手胸前传球的姿势将球通过脚趾顶部的环送出，助手以米为单位记录墙到球与地面第一个接触点之间的距离。每位参与者有两次试验机会。

1.9.5 俯卧撑测试

参与者将以俯卧撑姿势开始，双手保持与肩部同宽，放置于肩部之下。保持背部于膝盖成直线，参与者将缓慢降低身体位置直到肘部成90°，上臂平行于地板，随后他们将缓慢向后推起身体，直至肘部恢复到完全伸展状态。俯卧撑将以每分钟40拍(bpm)的节奏进行，参与者在这一拍身体上推，在下一拍身体贴近地面(每分钟20个俯卧撑)。参与者将持续进行俯卧撑运动，直至他们无法跟上节奏。将按要求完成的俯卧撑个数记录下来。

1.9.6 身体成分测定

身高——使用便携式身高测量仪的拉伸身高法，测量所有参与者的裸脚身高，精确到0.1cm。身高将被测量两次，接受值差异在0.3cm以内。如果两次测量的差异大于0.3cm，则将进行第三次测量。两次有效测量的平均值将被采用。

体重——使用校准过的数字秤测量所有参与者的轻装裸脚体重，精确到0.1kg。体重将被测量两次，接受值差异在0.1kg以内。如果两次测量的差异大于0.1kg，则将进行第三次测量。两次有效测量的平均值将被采用。

身体质量指数(BMI)——公式BMI=体重(kg)/身高(m)将被用来计算BMI。体重指数z分数(BMIz)(根据儿童年龄和性别调整的相对体重的测量)也将用于计算基于国际数据确定的相对体重状况。

1.9.7 体育活动

参与者将被要求在常规的日常活动中戴上计步器，进行为期7天(包括连续三天和一天周末)的PA测量。这是一项针对年轻人的有效客观的PA测量方式。参与者将被要求在除了睡觉和可能湿身的情况下全程佩戴计步器。在评估期间，课堂教师将负责记录计步器记录的步数，并在周一至周五每天早上上学的时候(上午9点)重置学生的计步器。周末父母将负责记录计步器记录的步数，并在尽量接近上午9点的时候重置孩子的计步器。任何记录问题或参加的水上活动的都应记录在记录单上，而非步行活动要通过插补转换为每日的步数。

1.9.8 身体素质测试体验和学生对身体素质测试态度

学生调查问卷——Fit-4-Fun学生问卷将在干预后立即填写和干预后6个月的随访中给到参与者，该问卷旨在收集有关Fit-4-Fun研究项目中儿童的态度、意见、行为和特征的信息。问卷的设计和目的描述如下。人口统计信息：六个结构化快速反应问题将用于确定参与研究的儿童的个人特征(年龄、出生日期、学年、语言、出生国)。体质测试体验：通过使用五个结构化的封闭式和半封闭式问题，寻求与参与者的体制测试体验相关的信息。

自我效能：将用8个问题来衡量与参与者的PA自我效能感相关的信息。量表使用单因素5点Likert格式，。学生们被要求通过对应陈述下的圆的勾选来决定他们对八条陈述的同意程度(从“非常不同意”到“非常同意”)。每个项目的得分从1分到5分，1分表示自我效能感较低。例如，“即使外面很热或很冷，我也可以进行体育活动”。

乐趣：体育活动的乐趣将通过六个负面措辞的问题来评估。量表使用单因素5点Likert格式，该量表是一个包含16个项目的体育活动乐趣量表(PACES)的改编版[11]，且最近被用作一个有效的儿童体育乐趣量表[12]。孩子们被要求通过勾选相应的圆圈来描述自己产生相应感受的频率(从“从不”到“每天”)。每个项目的得分从1分到5分，1分表示乐趣程度低。例如“当我进行体力活动时，一点也不好玩”。

社会层面支持的体育活动：学生们被要求指出从他们朋友，家庭和老师处获得的体育活动的社会支持程度。此量表采用了李克特LIKERT五分量表法(5-point Likert scale)。每个项目的评分范围为1到5分，1分表示社会支持水平较低。通过对分数的相加和平均，最终得到一个平均测量值。例如“在学校的一个星期里，你的朋友们……多久和你一起做一次体育活动？”

2 Fit-4-Fun计划对我国小学体育教育课程启示

2.1 彰显育人价值，让学生更加关注健康相关的知识

体育这门学科有着其他学科无法替代的作用，受到诸多因素的影响，多数学校的体育教育，仅关注其“显性价值”，忽视了体育学科在“发展个性”“养成正确生活方式”上的隐性价值[22]。其实，在体育教学中，其隐性价值的作用要远大于显性价值，对于学生而言，“制定锻炼方案”“生成运动处方”“评估个体健康状况”，都需要应用体育学、生物力学、运动生理学等方面的知识，学习体育，不仅要帮助学生掌握正确的锻炼方式，更要树立起终身体育的理念和意识。一直以来，受到传统应试思维等因素的影响，我国体育课堂中，关于“健康知识”的育人价值，尚未得到有效重视，体育课堂上，也鲜有涉及与之相关的内容，导致体育教学的实效性并不高。具有代表性的便是澳大利亚“Fit-4-Fun计划”，该计划强调根据学生的体育认知水平、技能状态，开展学生喜闻乐见的体育游戏，让他们能够根据自身的兴趣爱好来选择，既能让学生得到充足的锻炼，还能引导他们获取到肌肉力量、心血管健康、营养、柔韧度等方面的知识。进入了5到6年级后，体育知识难度加大，通过循序渐进的锻炼方式，让学生能够掌握更多的健康知识和体育理念。

基于此，在小学体育教学中，除了要关注其中的显性价值之外，还要关注其中的隐性价值，让学生通过显性知识、隐性知识的学习，具备一定的学习能力和应用能力，形成良好的体育锻炼意识，主动贯彻落实终身体育思想。在体育教学中，要增长学生的体育健康知识，需要兼顾到运动技能、体育健康知识两个层面，在保证学生机体素质提升的同时，掌握必备的体育健康知识，充分发挥出体育学科在育人方面的作用和价值。

2.2 体育健康知识和实践的整合，促进二者共同发展

体育学习涵盖至“身体”“认知”两个层面，从这一方面而言，体育这门学科的学习与其他学科并无二致，体育知识的传递和教学，也是一个循序渐进的过程，知识的获取也是潜移默化的认知过程，是由“表象”“运动直觉”“运动概念”构成[14]。Jewett[15]等提出，认知学习、身体学习两者之间均有着重要的作用，在我国的中小学体育教学标准中，也对此做出了明确划分，在教学环节，需要从“运动技能”“运动参与”“心理健康与社会适应”“身体健康”几个角度来着手。

从学习角度来看，体育学习也有着丰富的内容，具体到体育领域内容、学习评价上，需要以体育技能作为出发点，就当前来看，关于“体育健康知识”的教学研究、评价研究并不多。在这一方面，澳大利亚的Fit-4-Fun计划具有重要的借鉴意义，这一课程是基于学生在不同阶段的运动能力来以螺旋上升的方式设置教学内容，与学生的兴趣、爱好、身体情况相关，内容丰富、具有趣味性，在不给学生增加额外压力的前提条件下，让学生获取所需的体育健康知识，从而促进其运动能力、健康知识两方面的协同发展。

考虑到这一点，针对小学体育课程内容的设置，也要兼顾“体育健康知识”“体育技能培养”两个层面，在开展体育锻炼的前提下，增设关于“运动原理与价值”“营养学”“运动原则”等方面的教学内容，确保学生的各项能力可以得到均衡发展。

2.3 优化评价体系，由教师评转变为学生自我评价

在当前的基础教育课程改革内容中，对于评价体系予以了颇高的重视，评价本身是“教师”“学生”“课程”三者之间的协同，在评价上，也要遵循发展性原则，纵观当前小学体育课程评价现状来看，过于关注其中的选拔性，忽视了激励性；过于重视评价结果的应用，忽视了评价过程；过于关注学生的运动成绩，忽视了他们的全面发展。除此之外，在评价方式上，内容和主体单一，不利于学生综合素质的提升[16]。

澳大利亚Fit-4-Fun课程在评价方式上，是以自我效能为出发点。对于小学阶段的孩子而言，体力活动、自我效能两者之间是相辅相成的关系，在Fit-4-Fun评价上，由学生自己来设置目标、调整目标，并进行自我监控，在具体的评价体系中，设置了8个问题，在量表上，采用Likert格式，由学生自己来勾选，项目得分为1～5分，1分自我效能最低、5分最高，这种评价方式，充分考虑到学生的主观能动性。在我国体育课程体系的评价上，也可以参考澳大利亚Fit-4-Fun课程评价体系，构建出多元化的评价方式，尊重学生在评价中的主体地位。

2.4 从实际场景出发—强调家庭与学校环境的支持

在基于教育阶段，课程的开发、利用是其中的重中之重，对于课程资源的利用，要遵循“因地制宜”原则，融入地方特色和地方元素，根据学生的爱好、兴趣来增加具有生活元素的内容，拉近生活、体育的联系，但是，在生活与体育的融合上，也要避免“生搬硬套”“联系机械”等问题的产生[17]。同时，澳大利亚Fit-4-Fun课程计划在内容设置上，除了学校元素之外，还将家庭纳入其中，学生在各个场所，都有机会参与体育训练，将自己在课堂中获取的体育知识应用到生活中。

从社会认知理论学角度来看，父母行为对于孩子的认知和发展会产生深远影响，父母是孩子的第一任老师，经常从事体育锻炼的父母，自然也会对孩子的体育兴趣、态度产生正向影响，父母主动参与体育锻炼，一方面能够为孩子们创造出良好的体育锻炼氛围，另一方面，也能够起到激励和榜样的作用，让孩子的体育锻炼行为变得更为积极。

在学校体育锻炼上，可以根据学生的兴趣爱好来为其提供具有挑战性的体育游戏活动，并引导学生将休息时间充分利用起来，主动参与游戏、健身活动。作为家长和教师，要予以学生足够的支持，并引导学生之间相互鼓励、扶持。因此，在体育地方资源的挖掘与扩展上，要积极借鉴其他学科的研究方法，在生活中寻找体育资源，让体育教学真正为学生的健康服务。

3 小结

本文中描述的Fit-4-Fun研究是澳大利亚第一个专门针对小学儿童健康体适能水平的随机对照试验。这项研究的结果将提供进一步的证据支持Fit-4-Fun干预改善儿童的健康体适能和体力活动水平的可行性和有效性，以及他们对体质和体能测验的态度。Fit-4-Fun计划的研究结果是为改善儿童健康体适能水平提供一个有价值的信息，为未来我国可以大规模的实施提供参考。