乍暖还寒谨防疾病

方冰青

预防呼吸系统疾病

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征，主要通过呼吸道飞沫和接触传播。三月的气温仍然较低，而且时寒时暖，温差较大，这些都适合流感病毒的生存，因此仍然要注意预防流感，

●适时增减衣物，加强体育锻炼。

●尽量少去人多拥挤的公共场所，家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通。

●经常洗手，保持手部卫生，出门在外不要用手接触眼、鼻、口等部位。

肺结核也是春季常见的呼吸道传染病之一，主要通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫或痰液传播。肺结核主要表现为咳嗽、咳痰、痰中带血、低热、盗汗、乏力、体重减轻等。出现咳嗽、咳痰2周以上，应及时到医院检查。在集体环境里生活、学习和工作时，应注意开窗通风保持室内空气流通；不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻；去人多拥挤、空气流通较差的公共场所时可戴口罩进行防护；合理营养，加强户外锻炼，增强体质。

预防诺如病毒

预防诺如病毒感染，记住“勤洗手、喝开水、吃熟食”，做好個人卫生、食品卫生和饮水卫生是预防的关键。

●注意手部卫生，尤其是有5岁以下婴幼儿的家庭，要做到饭前便后勤洗手，采用肥皂和流动水至少洗20秒。

●水果和蔬菜食用前应认真清洗，加工食物的时候要烧熟煮透，不生吃或半生吃海产品，尤其是牡蛎和其他贝类海产品一定要煮熟后食用。诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速蒸煮后仍可存活。不喝生水及生熟混合水。

●托幼机构、学校等单位一旦发现儿童、学生出现恶心呕吐、腹泻等症状，应及时向辖区疾控中心报告。对呕吐物进行清理消毒，清理时务必戴好口罩做好个人防护，并疏散无关人员，防止病毒通过空气引起传播。

外出游玩注意个人防护

三月随着气温回升，正是外出踏青的时节，外出游玩时应注意个人防护，预防花粉过敏导致的过敏性鼻炎、哮喘等疾病，预防食物中毒和意外伤害发生。有过敏史的人，尽量少去花草、树木茂盛的地方。外出郊游时最好带上抗过敏药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触。出现不适及时就医。

出行前应提前了解目的地的天气信息，根据温度变化及时增减衣服。外出郊游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。注意饮食安全，不吃未彻底煮熟的食物，不喝生水。外出就餐时，一定要选择正规且卫生条件良好的饭店或餐厅。