在阴霾中找到阳光

王定珠

今天早上，高级研究员何老发给我一段文字。他说，在疫情之中学到了两个新名词：“自限性疾病”和“共情伤害”。

这两个词有点专业，我并不想多去描述，自限性疾病就是人体依靠免疫力会自愈。要增强免疫力，平时要多锻炼，营养均衡。这是老生常谈的话题，我不赘述。但对“共情伤害”我还是想说说的。

“共情伤害”是一个心理学概念。意思是当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。

当抗击新型冠状病毒肺炎的疫情还在攻坚战时，身边有好多朋友都去了一线支援战“疫”，我们会不自觉地去关注疫情信息，希望朋友们能平安归来，但久而久之，发现自己常常气短、胸闷，甚至心口疼痛。我不知道自己是不是也是进入了“共情伤害”之中。

其实，作为常人，关注疫情信息是应该的，但要有“度”。宅在家本来运动就少，与人交流也会减少，一天到晚闷声不语，会更忧郁，有些人还一天到晚拿着手机刷朋友圈、刷新闻，网络上不时就有的谣言和煽情的信息，又无法甄别真伪。让人压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就更容易被病菌侵害！

从某种角度讲，人生在世，有三不能笑：不笑天灾，不笑人祸，不笑疾病；立地为人，有三不能黑：育人之师，救人之医，护国之军；千秋史册，有三不能饶：误国之臣，祸军之将，害民之贼；读圣贤书，有三不能避：为民请命，为国赴难，临危受命。也因此，当疫情危害到人民健康时，年已八十四高龄的钟南山院士体现了医者仁心，有人称他为“民族脊梁”，我觉得并不为过。在医者中，前赴后继的人有不少，白衣天使的风采让我们敬佩。然而，在这样关键的时候，作为普通人，我们能做些什么？有人忙着捐赠，把疫区急需的物资一批批送出去，体现了爱心和善良；有人以笔为刀，把医学科普知识宣传到千家万户，希望尽自己的绵薄之力斩断病魔，还民健康；更有基层干部坚守一线，一个个社区去巡查防控措施落实情况……

非常时期让人看到不一样的景象，我们曾经常常抱怨这不行，那不行。而在非常时期，我们看到了“的确行”的善良与坚持，看到了不一样的付出和坚韧。感动之余，我觉得阴霾终是遮不住阳光，而这阳光是人心，是善良，是大爱。

相信，疫情在大家的努力下总会被控制，只是，在当下，我们除了建议适当关注疫情，做好自我防护，出门戴口罩、勤洗手、少聚会外，更要劝导人们从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读有益于身心健康的书籍，多在家里做做广播体操、瑜伽等室內运动，如有能力再去做一些好事，莫以善小而不为，以更好的身心状态去迎接美好的春天，享受内心的阳光。