体能训练在运动技能培养中的作用研究

魏薇

【摘要】在现代运动技能培养中，体能训练作为核心载体，是运动员获得运动技能培养的重要来源。本文立足两者关系研究，分析了体能训练在运动技能培养中的重要作用，并在作用效能的维度空间，从制定体能训练计划、强化运动技术指导、创新体能训练模式等方面，阐述了运动技能培养中体能训练的方法，提高运动员的运动技能水平。

【关键词】体能训练  运动技能  作用  培养策略

前言：随着现代体育事业的不断发展，体能训练的科学构建，成为支撑运动技能培养的核心。体能训练是一个系统过程，在运动技能培养中的全过程实施，能够为技能的习得提供体能支撑，体现了体能训练的重要作用。因此，从体能训练与运动技能培养关系中，论述体能训练的重要性，是进一步推进体能训练科学开展的重要保障。本文从体能训练研究出发，就其作用、实施策略做了如下具体阐述。

一、体能训练在运动技能培养中的作用

在现代运动事业发展中，运动技能的习得，建立在完善的体能训练之上，是构建运动技能要素的重要保障。在体能训练中，力量训练、速度训练等的实施，能够从身体素质的提高中，促进运动技能的培养。因此，体能训练是运动技能培养的重要载体，在各要素的训练中，提高运动员的综合素质，体现了体能训练在运动技能培养中的重要作用。

（一）体能训练是运动技能培养的重要载体

任何运动技能的获得，都是一个系统训练的过程，而体能训练就是系统训练中的重要内容。在体能训练中，能够基于运动项目性质，在专项体能训练中，提高运动员的综合技能，发挥体能训练的重要作用。一是体能训练作为运动技能培养的重要载体，能够在力量训练、速度训练中，为运动技能的习得，获得良好良好的训练条件;二是运动技能的培养，核心在于构建完善的体能训练体系，在体能支撑中夯实技能的培养基础。例如，通过力量训练，让运动员的主动肌肉群得到激活，进而帮助其在技能训练中，提高上下肢的平衡力。因此，运动技能的培养，是系统训练构建的基础，需要在体能训练的载体作用中，将体能训练元素融入到技能培养，充分发挥体能训练在运动技能培养中的重要作用。

（二）体能训练是运动技能培养的重要来源

体能训练是运动技能培养的“前提”工作，在系统化的体能训练中，让运动员调整身体素质，形成良好的运动力量，为运动技能的培养，提供力量、速度等的支撑。实质上，运动技能的培养，来源于各个方面，但体能训练是核心，是构建运动员关键运动技能的重要保障。一方面，体能训练贯穿于运动技能培养的全过程，充分表明体能训练是运动技能培养的重要原来，为技能的习得提供“体能”支撑;另一方面，运动技能培养注重技能要素在体能构建中习得，也就是说，运动员的技能培养，要注重体能要素的有效渗透。例如，在篮球运动中，体能训练中的“速度”训练，就是篮球运动技能培养的重要所在，通过专项速度体能训练，帮助运动员移动速度与最大速度的统一，让运动员在速度与技术动作的完美匹配中，完成运球、投篮等一系类运动动作。

二、运动技能培养中体能训练的构建策略

在运动技能培养中，要夯实体能训练的重要地位，通过制定科学的体能训练计划，在高效体能训练中，发挥好体能训练的重要作用。在笔者看来，体能训练的实现，着力点在于以“体能”为核心，在体能训练内容的优化与调整中，更好地契合运动特点，强化运动技能培养的有效性。因此，具体而言，体能训练的有效实施，可从以下几点展开：

（一）制定体能训练计划，提高训练效果

体能训练是一个渐进过程，需要充分立足运动项目特点，有针对性地制定体能训练计划，保障体能训练效果。首先，体能训练计划的制定，要坚持科学合理原则，在立足运动身体素质、运动特性需求，合理安排体能训练内容，保障体能训练在运动技能培养中的重要作用。例如，在篮球运动中，体能训练计划的制定，要突出篮球运动对速度、力量及平衡等技能要求，安排短跑、平衡等体能训练内容，保障体能训练在运动技能中的作用发挥;其次，体能训练的计划要具有连贯性，能够贯穿于运动技能培养的全过程。运动技能的培养，需要体能作为重要支撑，保障运动技能中各核心能力要素的培养。因此，体能训练的实施，需要建立在完善的体能训练计划之上，发挥好体能训练的重要效能。

（二）强化运动技术指导，实现有效融合

教练在运动员体能训练中要做好技术指导，确保两者在有效融合中，提高运动员的技能培养。首先，运动训练讲究方式方法，注重运动量及强度的有效控制。为此，教练员要针对运动项目性质，在专项体能训练中，合理安排训练内容及强度，保障体能支撑运动技能的培养需求;其次，教练员与运动员之间，要明确角色扮演，体现运动员在体能训练、运动技能培养中的主体地位。通过体能训练指导，帮助运动员在训练中习得有关运动技能提升的体能素质。此外，运动员要在体能训练中，不断地自我掌握运动技能，在教练员的指导之下，不断地规范并提高運动技能水平。因此，以技术指导为依托，充分实现两者的有效融合，是保障体能训练有效落实，发挥体能支撑作用的重要基础。

（三）创新体能训练模式，优化训练环境

体能训练贯穿于运动技能培养的全过程，以多元化的训练模式，优化体能训练环境，能够更好地激发运动员的兴趣，并且保持良好的心理水平。一是要转变传统单一的训练方法，在趣味性、挑战性等体能训练中，更好地激发运动员的体能素质，为运动技能培养提供有力支撑;二是要主动适应新环境，能够在体能训练模式的创新中，对当前的训练环境进行优化，确保体能训练能够科学有效开展;三是要提高教练员的综合素质，在运动训练指导、运动技能培养构建中，充分发挥好教练的角色作用，实现运动技能有效培养。

三、结束语

综上所述，我国是体育强国，体育事业的发展，需要体育人才的培养。体育技能培养作为体育人才培养的重要内容，要注重体能训练的重要作用。通过系统化体能训练，为运动技能培养提供“体能”支撑，并且在制定体能训练计划、强化运动技术指导、创新体能训练模式等方面，推进体能训练的有效开展。

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