水肿是怎么回事，该怎样消除水肿呢？

2020-05-25彭桂平

人人健康 2020年4期

彭桂平

之前有个朋友说：喝太多水了，感觉自己已经水肿了。听了之后真是哭笑不得，认为该朋友实在是太没有常识了，但转眼一想，他毕竟和我不一样，没有专业的医学常识，我只能告诉他：水肿了一定会胖，但胖了不一定是水肿，胖了可能是吃胖的。其实生活中存在很多这样的人，可能自己也遇到过轻微的水肿，但是并不知道那就是水肿。不用说，水肿肯定也是一种病，并不希望发生，但是回头想想，生活哪有什么一番风水，上一秒还风生水起的，下一秒就不知道什么样了，所以，对于水肿，还是要了解一点，以便在发生时能够更好的应对，将伤害降到最低，无论是对别人还是自己都有好处，那么在水肿时要怎样消除呢？先来了解一下什么是水肿？

1什么是水肿

水肿通俗的来讲就是体内的液体没有及时排出，导致体液过量存在人体内，从而引发的不适称为水肿，通俗的说，比如人在正常情况下，由于吃太多的盐分，导致体液中的钠离子增多，为了维持人体内的渗透压平衡，这时人就会感到口渴，口渴了就要喝水，水喝多了自然排尿也就多了，盐分会随着尿液被排到体外，人体的体液浓度就会恢复正常。但是如果身体异常，将多余的水分留在了体内，这时很容易引发水肿的。

但是水肿并不都是吃盐过多引起的，水肿可分为生理性水肿和病理性水肿。吃盐过多引起的就叫生理性水肿，通常情况下人体可以自行通过排尿进行调节。病理性水肿常见的是肾源性水肿、肝源性水肿和心源性水肿，肾源性水肿是由肾脏疾病引起的，是临床上最常见的水肿原因。肝源性水肿是由肝硬化做引起的，大部分是由于低蛋白血症引起。心源性水肿时由心脏功能障碍一起的机体水肿，当心脏病导致人心力衰竭时即可发生水肿。

水肿可分为轻度水肿、中度水肿和重度水肿，通常轻度水肿发生与眼睑、眼眶软组织，胫骨前、踝部的皮下组织，用手轻轻指压即可造成组织凹陷。重度水肿一般是全身疏松组织均有可见性水肿，用手指压后，可出现明显或者较深的组织凹陷，并且缓慢的平复。重度水肿是全身组织严重水肿，身体低垂部皮肤紧张发亮，甚至可能有液体渗出，有时还会伴随胸腔、腹腔等存在积液。

2如何消除水肿

出现水肿时，先要搞清楚水肿发生的原因，如果自己无法知道原因，可以去医院确定原因，然后尽快进行治疗。在平时生活中，为了预防水肿可以适当较少食盐的摄入、高蛋白的牛羊肉，同时多吃蔬菜和利尿水果，最为关键的是要多喝水，喝水要掌握节奏，不要一次大量的喝水，要在一天的生活中平均摄入人体所需的水分，让身体保持水分充足，从而减少水肿的发生。

2.1脸部消肿

俗话说，爱美之心，人皆有之。有人说过，不保养的女人是没有前途和未来的。著名化妆师李东田说：女人啊，你要像经营婚姻一样经营自己的容颜！生活中可能每个人对于自己脸的关注比较多，不管男人还是女人，可能都会发生脸部水肿，在发现水肿时，如果只是轻微的水肿，可以自行进行按摩消肿，脸部按摩时，可以从眉心到额头两侧进行，然后以螺旋的方式轻按太阳穴，在从鼻翼顺势往眼周眼袋至两颊部位，最后是从下巴到耳下往上拉提，每一个步骤都要力道适中，避免皮肤过度拉扯。

当脸部出现水肿时，可以采用冷热交替法，准备两条毛巾，一个湿热水一个湿冷水，在敷脸时先用热毛巾，当热气散去后再用冷毛巾敷脸，操作时掌握好冷毛巾的时间要比热毛巾多两倍，这样可以促使脸部的多余水分排走。

2.2病理性和生理性水肿消除

对于生理性的水肿，在平时生活中要注重饮食，要注重锻炼，要有一个良好的生活方式，戒掉生活上的不良习惯，比如吸烟饮酒、熬夜。在日常生活中不要过度追求外形，比如穿过紧的衣服或者不舒适的装扮，这样都不利于身体健康，也会使得身体出现水肿情况。

对于心源性水肿、肾源性水肿、肝源性水肿，当发生时一定要及时就医，让专业医生通过治疗为自己及时消除水肿，在消除水肿的过程中，患者一般要多注意休息，尤其是要卧床休息，通过卧床休息可以增加肾血流量和尿量，有利于消除水肿。下肢水肿的患者在在卧床时可以适当的抬高下肢，从而增加静脉血回流，更有利于消除水肿。阴囊水肿者可以选擇使用丁字带托起，在消除过程中要多休息。对于一般局限性水肿，可以采用药物治疗和手术治疗相结合的治疗方法，帮助身体快速消除水肿。

2.3饮食辅助消除

当发现水肿时，通过专业性的技术手段消除外，还可以通过饮食进行辅助消肿，从而达到快速治愈作用。可以选择食用黄瓜、红豆、西瓜、木瓜等，黄瓜具有利尿功效;红豆含有丰富的钾元素，红豆外皮也有利尿功效，对脚气病和因肾源性水肿所引起的轻度水肿有很好的疗效;西瓜有利尿作用，对于因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有很好的疗效。同时还可以根据自身情况选择食用红豆薏仁汤和决明子汤，从而有效的减轻水肿。