高校体育教学中的拓展训练

王维智

【摘 要】随着人们对体育运动的不断重视，拓展训练也被更多的高校所采纳。拓展训练的教学理念新颖、形式多样，在拓展训练中，学生可以在轻松愉快的氛围中体验学习的乐趣、感受团队协作的魅力，有利于学生全方位提高自身综合素质。高校应充分利用教学资源，改进教学方式，根据学生的学习能力和自身特点，积极开展相应的拓展训练项目。

【关键词】高校体育 教学 拓展 训练

1.高校体育教学中拓展训练项目的类型

拓展训练是高校为了激发学生的运动激情、增强学生的体能、培养学生的团队精神而从国外引进的体育教学方式。当前高校开展的拓展训练项目类型大体可以分为热身项目，低风险、低难度的户外项目，高风险、高难度的户外项目三大类，不同类型的拓展训练有不同的需求特点。

1.1热身项目

热身项目是最为基础的项目，简单、易操作、风险系数极低。平时学生大部分时间在教室听课或在图书馆自习，活动的时间比较少，因此身体运动细胞处于一种休眠状态，在进行拓展训练之前必须让身体舒展开来，适应运动的强度。此外，在拓展训练中学生也较容易受伤，因此在开展拓展训练之前，教师要引导学生做好热身准备。在拓展训练之前，教师可组织开展“结伴同行”等热身项目，让学生放松、拉伸身体肌肉，一方面避免学生在训练的过程中受伤，另一方面也活跃整个训练课程的氛围，提高学生的专注度与参与度。热身项目的开展一般需要根据班级人数以及训练内容安排合适的场所。

1.2低风险、低难度的户外项目

新时代的大学生需要充满探索热情和求知欲望，能够积极面对各种挑战，这对于其个人成长和社会的发展具有重要的作用。为加强大学生这方面的素质，帮助他们用积极的、向上的心态去面对和解决未来工作和生活中遇到的难题，高校可以组织一些低风险、低难度的户外项目。例如，在保证师生安全的前提下，教师可组织如“盲人摸象”等活动。开展此类活动需要教师提前选定合适的训练场地，如户外公园之类的地方，这样的场所安全系数高且环境优美，有利于学生身心放松。在一个安全和舒适的环境下进行教学，能促进学生对教学内容的吸收，实现教学目标。

1.3高风险、高难度的户外项目

少数大学生对高风险、高难度的户外项目有浓厚的兴趣，希望通过这样的项目来挑战自身的生理和心理极限以达到增强体魄和意志力的目的。但是，高风险、高难度的户外项目对大部分学生的身体和心理都具有极大地挑战性，较为考验学生的体格健康状态和内心忍耐力。而且，高风险、高难度的户外项目对场地、设备以及教师的专业度要求极高，每一个环节都关系到师生的人身安全。所以，如果开展高风险、高难度的户外项目，无论是课程的设置，还是场地和设备的选择，抑或教师的专业级别，都要有较高的要求，所有活动的开展必须以保证师生的人身安全为前提，以免发生任何形式的意外事件，造成严重后果。

2.拓展训练在高校体育教学中应用实践的策略

针对目前阶段拓展训练在高校体育教学中应用实践时存在的诸多问题，高校必须采用针对性的策略，为高校人才培养计划的实现奠定高质量的教学保障。拓展训练在高校体育教学中应用实现的策略主要包含以下方面。

2.1加深对拓展训练的理解，实现拓展训练与教学内容的深度结合

拓展训练在高校体育教学中应用实践的重要基础就是与体育教学内容的协调统一，只有拓展训练与体育教学内容的有机结合，才能够保障高校体育教学实践中拓展训练应用的质量。因此，高校就要注重对拓展训练的深入理解，例如组织高校体育教师参与到拓展训练中，通过教师的实际参与，提升教师对拓展训练的认知与理解，进而在训练过程中找到与教学内容相契合的方式，实现拓展训练与高校体育教学的有机结合。

2.2加大体育教学经费投入，保证拓展训练器材的完善性

拓展训练作为综合性的训练内容，其在高校体育教学中应用实践时，也需要各种训练器材的保障。针对于此，高校在体育教学工作开展中应用拓展训练时，就要响应国家体育教学改革工作政策的号召，加大体育教学经费投入，采购拓展训练器材，进而为拓展训练在高校体育教学中的应用奠定器材基础。与此同时，高校也要注重对体育教学场地的开发，充分保证体育教学与拓展训练结合应用时，有足够的场地支撑学生的训练开展。

2.3落实教师培训计划，全面提升教师的执教能力

拓展训练在高校体育教学中应用实践时，教师引导的重要性也不能忽视，这是保证拓展训练在体育教学应用时作用发挥的重要基础。因此，高校就要落实教师培训计划，聘请专业的拓展训练人员对教师进行培训，对拓展训练开展中的一些事宜进行深入了解，以全面提升教师的执教能力和拓展训练指导能力，为高校体育教学中拓展训练的应用实践奠定教师基础。

2.4提升训练安全意识，体育训练中加强安全监管

应用拓展训练的高校体育教学课程大多在户外进行，在教学实践过程中常会存在一些训练安全隐患，给学生的人身财产安全带来威胁。因此在高校体育教学中进行拓展训练应用时，就要首先强化和提升教师及学生的安全意识，并在体育训练过程中加强安全监管，充分保证训练的安全性，推动高校体育教学工作的安全化发展。

2.5完善拓展训练方式

拓展训练的方式直接影响了学生的上课积极性和热情，因此在设计拓展训练项目的过程中，应以学生的兴趣为基石，设计新颖有趣的训练环节，将拓展训练的内容融入游戏中，让学生在一种轻松的状态下面对不同级别的训练挑战，从而达到增强体魄、提高意志力的目的。高校也需要根据社会的发展，结合当下的流行元素，设定满足社会所需的相关项目，让学生在提高综合素质的同时能紧跟时代发展的步伐。例如，高校可设计“结伴同行”拓展训练项目。当下，大学生之间的交流比较有限，除了上课以外，其余时间基本是各自处理各自的事情，很少有互动，而“结伴同行”拓展训练项目不但能使学生在游戏中提高身体素质，还能增加学生彼此了解的机会，培养学生之间的默契，解决当前大学生之前关系淡漠的问题。此外，高校在设计相关训练项目时，也需要考虑学生自身的发展特点，因材施教，让不同的学生在拓展训练中能发挥自身的优点，改进不足，提高自信心，增强综合实力。

参考文献：

[1]姚志国.拓展训练在高校体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2019（22）：113.

[2]沈建彬.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].郑州航空工業管理学院学报，2020（1）

[3]郑春.拓展训练在高校体育教学中的价值研究[J].读与写，2020（9）：3.

（作者单位：黑龙江财经学院）