优秀射箭运动员的功能性动作筛查结果分析

杜 锋，于 芳，常 亮，张晓柄

（1.中北大学 体育学院，山西 太原 030051；2.山西省体育科学研究所，山西 太原 030012）

功能性动作筛查（Functional Movement Screen，简称FMS）是一种操作简便的身体动作质量评估工具，在20世纪90年代由美国矫形专家Gray Cook和训练专家Lee Burton等人首次提出。通过对运动员7项基本动作的测试，发现身体的薄弱环节，筛查出动作的不对称、不平衡及疼痛情况，从而对运动损伤进行预判［1-2］。 周亢亢［3］和徐建武［4］等学者在其研究中发现，伤病组运动员和健康组运动员的FMS总分之间具有显著差异性，说明FMS可以作为运动损伤风险评估的工具。Kiesel［5］等学者在46名橄榄球运动员的FMS早期研究中指出总得分≤14分的运动员受伤风险远高于总得分＞14分的队员，并且首次将14分作为FMS损伤风险“阈值”。在国内外的FMS研究方面，目前未见与射箭运动相关的研究成果。

射箭运动是我国传统体育中极具代表性的运动项目，也是我国竞技体育的重点项目之一。近年来，随着科技水平的不断进步，射箭项目在国内外的发展速度较快，竞争日趋激烈，若想在该项目中冲击更多的金牌，达到世界一流水平，科学化的训练以及降低运动损伤发生率都显得尤为重要。王瑞华［6］在研究中指出，射箭项目的损伤部位主要集中在肩、颈、背和腰部。范凯斌［7］对11个省的多名一线射箭运动员进行调查后，详细总结了损伤的原因并提出了以小肌肉群训练和拉伸练习为主的康复手段。本研究对2019年中华人民共和国第二届青年运动会前集训的山西省射箭队队员进行查FMS测试，分析射箭队运动员的代偿动作和不对称情况，为射箭运动员在今后的训练及损伤预防方面提供理论支持，因此本研究具有重要的实践意义和理论研究价值。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

2019年中华人民共和国第二届青年运动会前集训的山西省射箭队的16名运动员进行了功能性动作筛查（FMS）。受试运动员中国家一级11名，国家二级5名，受试者的基本情况见表1。

表1 受试者基本情况表（±s）

表1 受试者基本情况表（±s）

性别 人数 年龄（岁）训练年限（a） 身高（cm） 体重（kg）男女总体10 6 16 17.2±1.5 17.8±2.9 17.4±2.1 5.2±2.4 6.3±3.1 5.6±2.6 176.0±5.1 167.5±5.0 172.8±6.5 71.5±12.8 58.0±7.2 66.4±12.7

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网、万方数据库、网络数据库等以“射箭”“运动损伤”“功能性动作筛查”“functional movement screen”“FMS”等为关键词查阅国内外相关文献，了解有关FMS的发展、与运动损伤的联系以及研究方法和手段，掌握最新研究成果，为本文的撰写提供科学理论支持。

1.2.2 测试法

功能性动作筛查［1］包含7个测试动作：深蹲、躯干稳定性俯撑、跨栏步、直线弓步、肩关节灵活性、主动直腿上抬和旋转稳定性。使用FMS测试仪器对受试者轮流进行测试并记录。测试前对测试人员进行培训，掌握测试方法及评分标准。

每个动作满分为3分，所有动作总分为21分。测试时，若受试者能够按照筛查动作标准完成动作，此项测试动作记3分；若受试者能够完成测试动作，但在测试时身体某部位出现代偿情况，则此项测试动作记2分；若受试者不能标准的完成测试动作，或者某些部位姿势动作有所偏离，则此项测试动作记1分；若受试者身体在完成动作时出现疼痛感，则此项测试动作记0分，并将记录疼痛部位。每个动作测试3次，取最低得分；若左、右分离动作的测试得分不同，也取低分作为最后分数，7项测试动作的得分相加即为该运动员的FMS总分。

1.2.3 数理统计法

根据研究需要，本文运用Excel2007和SPSS18.0统计软件对数据进行描述性统计，组间比较采用独立样本T检验，以p<0.05表示差异具有显著性，将统计结果绘制成图表，为论文的研究提供相应的量化依据。

2 研究结果与分析

2.1 射箭运动员的FM S测试结果

表2 山西省射箭队运动员的FMS测试结果

由表2可见，山西省射箭运动员的FMS测试得分为（16.44±2.22）分，高于国外早期针对其他项目提出的14分的损伤阈值［5］。16名受试者中，最高分为21分，最低分仅为13分。 Kiesel［5］等学者和 Lisman［8］等学者在各自的测试研究中都得出了FMS得分≤14分会更易受伤的结论，但徐建武［4］等学者对217名不同项目的优秀运动员进行FMS测试结果分析中发现测试总分≤17分能够更好的对损伤风险进行预判。通过对国内外众多学者的FMS测试结果进行比较分析后得知，由于运动项目不同，所以与之对应的损伤风险临界值也不尽相同，例如乒乓球［3］运动可能是 12.5 分，射击［9］和武术［10］运动则为15分等。

山西省射箭队中有11名运动员测试总分≤17分，占测试总人数的68.8%；其中还有4名运动员总分≤14分，占测试总人数的25%。目前没有找到关于射箭运动员FMS测试结果的文献资料，不好进行横向比较，射箭运动的风险阈值也有待进一步研究。为了更加有效的预防损伤，测试总分≤17分的射箭运动员应当在训练后加强针对性的恢复训练，而≤14分的射箭运动员要格外重视对身体薄弱环节的纠正训练，提高身体动作质量，尽可能降低损伤风险发生率。

2.2 射箭运动员的FM S单项测试结果单及不对称情况分析

由表2可见，射箭运动员7个测试动作中肩关节灵活性测试得分最高，躯干稳定性俯撑测试次之，而主动直腿上抬和旋转稳定性测试得分最低。16名受试者中有11人出现了左、右不对称情况，占比高达68.8%。其中7人在一个动作中有不对称情况，4人在两个动作中有不对称情况。不对称情况主要集中于跨栏步和主动直腿上抬这两个动作中。

2.2.1 肩关节灵活性测试结果分析

肩关节灵活性测试能够反映肩关节在内旋、外旋、内收和后伸时的关节活动能力以及上肢交互动作模式的控制能力［1，12，15］。 由表 2 可见，该项测试平均得分最高，有超过 93%的运动员在测试中得到3分，男、女运动员皆展现出良好的肩关节灵活性。射箭运动员肩关节的灵活性以及肩胛骨周围肌肉的伸展性对准确完成开弓、固势和撒放等技术动作起着至关重要的作用。在高水平射箭运动员身体训练中，柔韧素质中肩关节柔韧性练习一定是必不可少的［11］，因此，射箭运动员的该项测试成绩较好。

《试行法》实施13年后的1995年10月30日，第八届全国人大常委会第16次会议审议通过了《中华人民共和国食品卫生法》，这标志着中国食品卫生管理工作正式进入法制化阶段。该法继承了《试行法》的总体框架、主要制度和条款内容，增加了保健食品的相关规定，细化了行政处罚条款，强化了对街头食品和进口食品的管理。

2.2.2 躯干稳定性俯撑测试结果分析

躯干稳定性俯卧撑测试能够反映躯干在水平面内的稳定性和肩关节的稳定性，筛查人体维持核心部位稳定的能力［1，12，15］。 多位学者在研究中指出，躯干及肩部的稳定是射箭技术中完成固势-撒放动作的重要基础，也是射箭项目制胜的关键［13-14］。 由表 2 可见，该项测试平均得分为（2.81±0.40）分，高于除肩关节灵活性之外的其他5个动作，其中13人得到满分，说明优秀射箭运动员的核心稳定性较好。

2.2.3 跨栏步测试结果分析

跨栏步动作能够反映支撑腿髋、膝、踝关节及核心区域的稳定性，跨步腿髋、膝、踝的灵活性，以及身体协调性和平衡能力［1，12，15］。 由表 2 可见，8 人得到 2 分，3 人仅得到 1 分，其中有6人出现了左右不对称情况。原因在于射箭运动长期保持站立姿势，且骨盆向拉弓侧旋转，导致左右两侧髋关节的稳定性和灵活性不对称，在测试中表现出身体晃动以及踝关节和膝关节产生外展的代偿动作。

2.2.4 主动直腿上抬测试结果分析

主动直腿上抬测试能够反映当骨盆保持在固定位置时，髋关节的灵活性、腘绳肌的主动收缩能力以及比目鱼肌的柔韧性［1，12，15］。由表 2 可见，山西省射箭队员在该动作中平均得分仅为（1.94±0.85）分，6人得到1分，5人存在不对称情况。究其原因，可能与射箭运动的专项特征有关，射箭的各阶段技术动作对髋部以下的灵活性及柔韧性要求不高，运动员在多年的力量训练过程中并未重视腿部肌肉的拉伸和放松，最终导致髋关节的灵活性和肌肉的柔韧性降低。

旋转稳定性测试能够反映上下肢共同运动时，躯干的稳定性和协调性以及两侧的对称性，筛查神经肌肉协调能力及躯干力量的传导能力［1，12，15］。由表 2 可见，该动作在 7 个测试动作中得分最低，平均得分为（1.94±0.58）分。射箭运动的姿势决定了运动员在训练和比赛中长期处于站立，并且伴有骨盆向拉弓侧旋转，造成躯干两侧肌力不对称，因此导致运动员在测试中出现躯干的倾斜现象和动作代偿情况。

2.3 不同性别射箭运动员FM S得分对比分析

表3 不同性别射箭运动员FMS测试得分

由表3可见，女运动员的FMS测试总分略高于男运动员，但是两组的总分在0.05水平上无显著性差异 （p=0.598＞0.05）。周亢亢［3］等学者在对81名高水平乒乓球运动员的FMS测试研究中同样得出男女队员得分无显著性差异的结论；高原［16］等学者利用功能性动作筛查对普通大学生的测试研究中也证明了各个测试动作的总分数与男生、女生分数相比没有显著性差异，说明性别不作为运动员FMS测试的影响因素。

2.4 不同训练年限的射箭运动员FM S得分对比分析

表4 不同训练年限射箭运动员FMS测试得分

由表4可见，训练年限超过5年的运动员比5年及5年以下的运动员FMS总分高，统计学检验结果（p=0.915＞0.05）无显著性差异。与国内陈翀［17］等学者在U17足球运动员中的FMS研究结果相同。但是丁明露［18］在对空手道国家队运动员的研究中得出训练年龄超过6年的运动员FMS得分明显优于6年以下的运动员，且具有显著性差异。训练年限能否影响FMS测试结果还需要进一步对更多不同项目的高水平运动员进行研究。

2.5 不同运动等级射箭运动员FM S得分对比分析

表5 不同运动等级射箭运动员FMS测试得分

由表5可见，国家一级运动员的FMS总分高于国家二级运动员，统计学检验结后得出总分之间没有显著性差异 （p=0.219＞0.05），这与潘迎旭［19］对不同运动等级的中国女子沙排运动员的研究结果一致，但是周龙峰［20］对133名中国击剑运动员功能动作筛查的研究结果指出，不同运动等级的中国击剑运动员的FMS总得分有显著性差异。跨栏步动作中，国家一级运动员得分明显高于国家二级运动员，且存在显著性差异（p=0.044＜0.05），因为更高水平的运动员身体的控制能力更好。本研究中没有国家健将和国际健将远动员，且样本量较小，这很可能是造成不同等级的射箭运动员FMS总分无显著性差异的原因。

3 结论

1）山西省射箭队运动员的FMS测试结果为16.44分，由于国内外目前还没有相关文献对射箭运动的损伤阈值做出界定，因此，从降低潜在损伤风险的角度考虑，得分在17分以下的运动员应当加强有针对性的功能训练。

2）优秀射箭运动员的肩关节灵活性、躯干核心区和肩胛部的稳定性水平较高，髋关节的灵活性、腘绳肌和比目鱼肌的柔韧性较差，身体两侧的肌肉力量有差异，且两侧髋关节的稳定性不对称。

3）不同性别和不同训练年限的优秀射箭运动员FMS得分之间均无显著性差异，不同运动等级的射箭运动员只有跨栏步动测试结果作具有显著性差异。从丰富射箭运动专项训练理论和加强训练监控的角度看，应进一步对更多不同运动等级和不同训练年限的射箭运动员进行深入研究。