教师职业倦怠成因及消除

王绍选

教师是教育教学的专业人员，承担着教书育人，培养社会主义的建设者和接班人，提高民族素质的使命。但随着社会的发展，由于学校、社会、教师自身等方面的影响，导致很多教师在工作过程中产生了职业倦怠。

导致教师职业倦怠的原因是多方面的，归纳起来主要有学校、社会、教师自身三个方面。

一、学校不合适的管理制度是教师产生职业倦怠的直接原因

第一，工作时间过长。有关调查表明，我国中小学教师人均日工作时间9.67小时，比其他职业一般职工平均工作时间多1.67小时，睡眠时间少1小时，娱乐时间少0.5小时。另外近几年由于部分学校增加住宿和中午就餐，导致部分教师中午和晚上都得在学校管理学生，有的教师工作时间实际已经到了12小时。

第二，管理制度过于死板。在初中学校实行的是教师坐班制，很多教师感到身心极度疲惫、压抑，创造的欲望受到极大的压制，自尊心受到严重的践踏。

第三，评价标准不切实际。当前平均分、优秀率、学困率等仍是衡量教师工作的主要标准，大多数学校仍把学生的考试成绩作为考核教师的重要依据，至于学生良好品德的养成、健康人格的形成等则很难进入评估体系，在教学评价中以学生的发展为标准的评价体系占大多数，教师自身的发展评定则很罕见。

第四，人际关系不够和谐。由于现有的职称评聘制度，每个教师都是竞争者，导致同事之间的关系紧张，同学科教师间激烈而残酷的竞争使得教师之间沟通难，易误解，不和谐的人际关系使得一些教师产生了孤独感，疏于和同事交往。

二、社会的影响是引发教师职业倦怠的外部原因

第一，社会期望过高。当前大部分学生都是独生子女，家长对于学校的要求加重了教师的心理负担，使得教师产生了严重的压抑感。随着教育改革力度逐渐加大，教师必须及时调整自己的知识结构和教学手段，必须更新已有的教育理念和教学方法，才能适应改革的需求，才不至于落伍。这就使得教师必须花费大量的时间和精力去培训、学习、摸索、尝试。

第二，社会的教育价值观的影响。在当前的评价机制中，学生的考分仍然是衡量教师工作的主要标准，学生成绩的好坏不仅取决于教师个人的努力，其他影响因素很多，比如学生的差异、环境的影响、科目的不同等。教育有时是投入与产出极不相当的，教师付出的多，教育学生的成效并不明显，家长又唯学生考分是问，这进一步加重了教师的职业失望感，从而产生倦怠。

第三，社会舆论压力大。近年来，一些媒体对个别学校出现的教师体罚学生、学校食品卫生、教育乱收费等现象大肆渲染，教育工作确实需要社会的监督，但过多的负面报道使教育工作面临着进退两难的尴尬境地。教师既要努力完成教学任务，但又怕自己的某些举措会引来媒体的曝光、社会及家长的声讨。一方面教师被推上“神坛”，另一方面教师又成了祭坛上的“牺牲”，其心理压力可想而知。

三、教师的自身素质是倦怠产生的内在诱因

教师与其他职业的人一样，心理素质有高有低。面对复杂的教育教学环境，需要有良好的心理承受能力。教师之间的教育教学水平不同，对待工作和生活的态度不同，人际交往和处理社会关系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁达大度，有的琐屑计较，凡此种种不一而足。内在的特点与外部因素相互作用，使得教师成为职业倦怠的高危人群。一旦产生职业倦怠，应该如何消除呢？既然我们暂时无法改变环境，那唯有先改变自己，通过自身的努力来调节和克服教师的职业倦怠。

第一，悦纳自己，悦纳现实。教师从事的是一个清苦的职业、奉献的职业。教师的收入同所付出相比，并不尽如人意，教师的工作也不是社会上的人都能理解的，这些现象教师必须接受，因为抱怨、苦恼、自卑都无法一下子改变。既然无法改变，就该面对这个现实，接受并适应它。悦纳自己，悦纳现实。学会悦納，还自己一份好心情。

第二，降低对自己的期望值，学会理性妥协。要对自己的能力、知识水平做出较为合理的评价，适当降低成就欲和期望值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。

第三，博览群书，积极学习。随着学习化社会的到来，读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识与经验，更重要的是获取个体发展和心理健康的一种手段。重新学习会从中享受读书的乐趣，以冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。

第四，体育锻炼，注意饮食，美丽容颜，重拾信心。参加各种体育锻炼，跳绳、跑步、打球，可以明显地减轻压力和倦怠。

第五，多交往、沟通，找他人倾诉、宣泄。心理学家告诫我们，先处理心情再处理事情，才会收到好的效果。不要带着怒气工作。有了不良情绪，要及时化解。

第六，给心情放假，享受大自然，享受亲情。如果感觉累了，倦了，不妨放松自己的神经，活动一下筋骨，暂离劳顿，走进大自然，嗅嗅花香，闻闻鸟语，摸一摸绿草，看一看夕阳，这些都会令人心旷神怡，一扫工作的困顿，心情的烦闷。

总之，当教师在职业中倦怠时，必须从倦怠中走出来，进而心情舒畅地投入到教育教学中。另外，也呼吁全社会都要关注教师的职业倦怠，毕竟这关系到国家的百年大计。同时，我也真诚地希望教师能够从职业特点出发，从眼前的实际出发，从我国的大局出发，用积极进取、无私奉献来取代消极倦怠。只要我们心怀育人重任，以平和乐观的心态投入到教育教学中，一定会真正做好这太阳底下最光辉的职业。待到那时，全社会一定会对教师刮目相看。