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基层党组织的设置条件是什么？(上)

基层党组织的设置条件是什么？(下)

生活贴士

科学“流言榜”(五十五)

多吃黑木耳能抗癌？

来源：有媒体报道称，在黑木耳中检测到了抗癌基因，多吃能抗癌。

真相：研究人员并没有发现黑木耳能在真实人体环境下杀死癌细胞，他们只是通过分子测序技术检测了三种不同黑木耳的基因，然后发现一些基因的产物具有抑制癌细胞生长的可能性。有抗癌基因不等于能抗癌。生物学中，“含有某基因”只是说该基因的表达产物具有某种活性。至于在实际生长中这种基因是否表达、表达量有多高、需要多少才能有效，在有效的剂量下是否会有毒副作用，还有待于深入研究。

电子烟无毒无害，是戒烟的利器？

来源：有流言称电子烟可以替代传统卷烟，其产品“健康无公害”，具有“无二手烟”“杜绝焦油等致癌物”“帮助戒烟”等效果，值得推广。

真相：抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。导致烟瘾的主要成分是尼古丁，电子烟中的尼古丁也一样会让人上瘾，有些电子烟的尼古丁含量甚至超过传统卷烟，所以抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。虽然电子烟不含焦油，但尼古丁依然有害健康。目前有足够充分的证据表明，胎儿和青少年接触尼古丁会对大脑发育产生远期不良后果。

晒衣服的正确方式

有些衣服，穿着穿着就掉色，也不柔软了。不要怪衣服的质量，晒衣服也是有学问的。

内衣一定要正着晒反着晒内衣的话，会使衣服粘上灰尘和细菌，使人体感染皮肤病，尤其是肌肤敏感的人。另外，晒干的内衣要及时收起来。

外衣务必反着晒颜色鲜艳和深色服装要反着晒，尤其是夏天，经过阳光的炙烤，纯棉的衣服将会严重褪色。

化纤衣物直接挂化纤的衣物可直接挂在衣架上，使其自然脱水阴干，既不起皱，又显得干净。

毛绸衣物避免阳光直射毛呢、绸缎的衣物，经直射光照晒后，尤其是白色织物，颜色容易发黄，所以要阴干。

毛衣不能直接晾毛衣脱水后，应放置于网或帘子上，平展整形再挂吊在衣架上，放于通风阴凉处晾干。因为毛衣织线并不紧密，这样能防止变形。

细线毛衣保护着晾细线毛衣相对毛衣来说，织线更紧密，是可以在衣架上直接晾晒的，但是在晾晒前最好在衣架上卷一层毛巾或浴巾，以防止变形。

专家坐诊

增强免疫力，可以这样吃出来(上)

从国内的“众志成城抗击疫情”到全球的“新冠蔓延”，最近屏幕内外都充斥着关于“新型冠状病毒”的各种文章和报道。不知大家注意到一个小细节没有，在驰援武汉的医疗队出发前，一些医务工作者在排队注射针剂。那么，他们注射的到底是什么呢？其实是一种免疫调节类的药物——“胸腺肽”，它最主要的功效就是调节免疫力。当然，这并不是鼓励大家去注射胸腺肽，而是告诉大家机体免疫力在抗击某些疾病面前的重要性。

免疫力是人体免疫系统防御外界病原体入侵体内并消灭病原体的一种能力。人体的免疫力主要通过适当锻炼、保持健康心态、充足的睡眠来维持，当然科学合理的饮食也是关键因素之一。今天，就来跟大家聊一聊如何通过饮食调节来提高自身的免疫力。

一、需要特别关注的营养素

蛋白质。身体时刻都有细胞衰老和更新，细胞的合成需要大量蛋白质。免疫系统的吞噬细胞、溶菌酶、补体、抗体等也以蛋白质为基础合成。

维生素。主要包括B族维生素、维生素A、维生素C、维生素D及维生素E等。其中，维生素A有助于保护呼吸道黏膜，增强防御能力；维生素C和E有抗氧化作用，减少自由基对细胞的攻击；B族维生素有抗炎效果，促进免疫反应对炎症的修复作用。

增强免疫力，可以这样吃出来(下)

膳食纤维。可以增加肠胃蠕动、刺激消化液分泌，并变成益生菌的食物来源，保持有益菌在肠道中占有优势。肠道健康则有利于维持免疫力平衡。

矿物质。钙、磷能维持骨骼的结构和功能；铁与吞噬细胞的功能有关；锌参与控制免疫调节因子的分泌。

二、具体膳食指导原则

1.以肉、禽、鱼、蛋、奶、豆作为优质蛋白质的来源，提高蛋白质吸收率和利用率。鱼、肉、禽等可以每日不同搭配地吃，蛋、奶、豆做到每日摄入。

2.餐餐有蔬菜，天天吃水果。蔬菜、水果是各种维生素、微量元素和膳食纤维的良好来源，选择蔬果的原则是：深色、多样。同时，不以果汁代替鲜果。

3.增加全谷物和薯类的摄入，它们通常富含B族维生素和矿物质。全谷物主要为糙米、燕麦等，薯类为红薯、芋头等，以它们来代替一部分的主食，减少精粮的摄入。

4.主动、少量、多次喝水。水有助于运输体内不需要的残余物质，维持体温恒定、保持黏膜湿润，有利于免疫系统发挥功能。提倡饮用白开水和茶水。

5.少吃高盐和油炸食品，不喝或少喝含糖饮料，成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 （袭 茜/辑）

健康咨询台

如何辨别痛风、风湿与关节退化磨损(上)

关节疼痛是每个人一生中都可能遇到的烦心事，手指、腕关节、肘关节、肩、膝盖、脚踝、脚趾，都是疼痛可能会侵犯的部位。当关节疼痛发生时，如何区别是痛风、风湿，还是关节退化磨损呢？

看关节肿痛的部位脚底板的疼痛，足跟的疼痛，有可能是某种风湿免疫病，如脊柱关节炎中的强直性脊柱炎等，这种病往往与遗传基因有关，也与某种细菌、病毒、结核等感染有关，需到风湿免疫科就诊，以明确病因、对症下药。

没有受外伤的情况下，在饮酒、受凉、吃大鱼大肉后发生的第一个大脚趾头、脚背、脚踝的红肿热痛，要考虑痛风的可能。此时需求助于风湿免疫科医生，以进行痛风的相关检查。

膝关节的疼痛，走路、上下楼梯疼痛，休息时不痛（或疼痛减轻），要考虑运动损伤、骨关节炎（软骨的“磨损”）的可能。此时要保护膝关节，避免长时间行走和爬楼梯，症状严重者，到骨科就诊。

手指、腕关节、肘关节的肿胀疼痛，伴有超过半小时的晨起关节僵硬，要考虑类风湿性关节炎、干燥综合征、红斑狼疮等病。此时要看风湿免疫科。

颈部和肩背的疼痛，往往与强直性脊柱炎、慢性劳损、颈椎胸椎损伤等相关。要在风湿科、骨科、脊柱外科综合诊治。

如何辨别痛风、风湿与关节退化磨损(下)

看年龄和性别儿童的关节红肿热痛，有可能是风湿热，抑或是幼年特发性关节炎，也可能有关节内的细菌或结核感染。对儿童的关节红肿热痛，要特别重视，尽早到儿童风湿免疫科就诊。

绝经期后妇女的手指肿胀，关节膨大变形，但没有很显著的疼痛，往往是手部的骨关节炎所致，这种情况一般不需要特殊治疗，这是人体关节软骨衰老退化的一个生理改变。

青年和中年妇女的手指关节肿胀、疼痛，超过3个月以上，要警惕系统性风湿免疫病的可能，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病等，要到风湿免疫科详细检查，以早诊早治。

15至45岁的男性发生3个月以上的臀部、膝盖、脚跟疼痛，特别是家人也有类似症状的，要高度警惕脊柱关节炎的可能，要及早就诊风湿免疫科。

看人的体质与生活习惯其他疾病也可导致关节肿痛，如肿瘤、糖尿病，结核、细菌、病毒感染等。比如长期吸烟的老人，莫名出现全身多关节肿胀疼痛，要详细检查，以排除肺癌引发的关节疼痛。再比如，长期“拉肚子”的年轻人，出现关节和脚掌的疼痛，要考虑炎症性肠病引起的关节肌腱损害，要看风湿科和消化内科。