情绪“对对碰”

高玲

【摘要】情绪和我们的生活如影随形，情绪是儿童喜悦和快乐的来源：儿童可能因为体验到较愉快或欢乐的情绪而觉得人生充满希望，所以积极情绪经验是推动儿童学习生活的动力之一。但学生在学习生活中也会有伤心的时候，其实悲伤、恐惧、愤怒这些心情都与我们的想法有关。本节课让学生认识情绪的多样性，逐步学会调节、控制情绪的方法，能在一些突发事件中理智地选择解决的办法，将消极情绪化解为积极情绪，更加乐观快乐地学习生活。

【關键词】积极情绪  情景模拟  小组讨论

【学情分析】

小学三年级学生的情绪反应十分明显，受内在、外在环境所产生的影响非常广泛。喜悦与快乐，常会使他们有欢愉的感受，而愿意积极努力地追求;焦虑、悲伤带给他们不安与痛苦，使他们极力逃避，不愿面对。因此，情绪的管理与表达强烈影响着学生的生活适应与发展。了解情绪发展特征与主要的情绪状态，才能积极应对各种情绪。

【活动目标】

1.认知目标：能正确认识情绪、了解情绪，学会表达情绪。

2.过程方法目标：能逐步学会调节、控制情绪的方法，能在一些突发事件中理智地选择解决的办法。

3.情感态度目标：在自我探索活动中感受情绪，与情绪对话，在生活中接受正向情绪，接纳负向情绪。

【活动方法】

情景模拟法、小组讨论法。

【重点难点】

重点：使学生理解情绪产生是由于个体对于事件的态度而不是因为事件本身。

难点：能逐步学会调节、控制情绪的方法，能在一些突发事件中理智地选择解决的办法。

【活动对象】

小学三年级学生。

【活动过程】

一、感受情绪——热身游戏：行走的表情包

同学们好，你们喜欢玩游戏吗？（喜欢）现在我们就来做个游戏，好吗？（好）游戏之前我们来做个约定：我会先说规则再做游戏，请大家认真听游戏规则，当游戏结束的时候我会做这个动作。只要老师一做这个动作，请大家跟我一起做并保持安静。我们先来玩第一个游戏：

这个游戏的名字叫“行走的表情包”。游戏之前，我们先来认识一下这些表情包。（知道什么是表情包吗？小采访：你什么时候会用到这些表情包呢？）

1.游戏规则：

（1）点击开始键，大转盘开始转动。

（2）再次点击“停止”键，大转盘指针指向哪个词语，老师就会大声喊出“表情定格”。听到“表情定格”后，就请大家用表情将指向的词语表现出来，越夸张越好。（觉得表情不够表达，还可以加上动作、声音等）

（3）表情定格后，不能随意改变。

2.活动分享：通过刚才的“行走的表情包”活动，你体会到了什么？谈谈感受。

3.小结：这些表情、动作、声音都是情绪表达的一种方式。今天这节课，我们就一起和情绪“对对碰”。（板贴课题）

【设计意图】热身游戏“行走的表情包”活跃了课堂气氛，并让学生们与“情绪”零距离接触，知道了情绪就在我们的身边，语言、动作、声音等都是我们表达情绪的方式。

二、感知情绪——情绪的变化

1.有紧张，就会有轻松;有喜悦，就会有悲伤。这些情绪都是我们的正常表达。孩子们，我们先走进暖心坊的小故事《萱萱跳长绳》，一起感受萱萱的情绪变化。

2.打开书第53页，自己读读故事，分享感受：联系自己以往的经历说一说萱萱的情绪有哪些，前后有什么变化。

3.小结：瞧，在生活中，有很多事情会让情绪产生波动。在你的学习和生活中，你出现过这样的情绪波动吗？

4.小组内说一说最近你出现过的两个相对的情绪，以及是什么事让你有了这样的感受。（书第54页）（邀请几位同学分享）

5.看来，情绪在我们的学习和生活中无处不在。那我们该怎样更好地表达情绪呢？

【设计意图】通过情景故事的阅读，引导学生初步认识正向情绪和负向情绪，并尝试学会面对和处理消极情绪带来的烦恼。回忆最近的生活事件，体会不同情绪带给自己不同的感受。组内分享和全班分享，让学生获得更多情绪的感知，并与自己情绪的变化相联系，激发学生正确看待情绪，并尝试表达情绪。

三、感悟情绪——骆驼之死的启示

1.老师这儿有一头骆驼，它也有情绪。它发了一点小脾气，我们来看看它的故事。

2.读故事：《骆驼之死的启示》。

3.导致骆驼死亡的原因是什么？像这样发脾气的情绪还有哪些呢？

4.点题：发脾气是我们的本能反应。但是控制像发脾气一样的情绪却是一种本领呢。孩子们，静心回忆，控制这些不良情绪是不是也有秘诀呢？别急，我们先来演一演情绪反转剧，看能不能给你点启发。

【设计意图】让学生通过自己发脾气和骆驼发脾气的故事，真切地感受情绪在自己的身边，激发他们参与情绪讨论的兴趣。

四、感悟情绪——情绪反转

1.演一演情绪反转剧，出示要求：

（1）每组派代表抽签选择剧本。

（2）小组合作完成。

（3）可适当自由创编。

（4）时间：3分钟。

情景剧1：《公交车上有人挤我》

旁白：一天早晨，小明乘坐11路公交车前往学校，今天的11路车异常拥挤，万分庆幸，你有座儿。

小明（喜上眉梢）：太好啦！今天还没睡醒呢，正好听听音乐，补补觉。

旁白：小明正在闭目养神呢，突然感觉有人挤他。小明下意识地往里边靠了点，但是站着的人好像很不识趣，越往里边退，他挤得越厉害。

小明（小声嘟囔）：谁啊？诚心的啊。太过分了，老虎不发威，当我是病猫啊……

旁白：小明这时气急败坏，愤怒至极。他“腾”地一下站起来，发现是一个阿姨背对着他，摇摇晃晃，站都站不稳。小明抬起手，拍了她后背一下。

小明：阿姨，你不要挤我……

阿姨（一转身，连连弯腰致歉）：对不起，小朋友。不好意思。我不是故意要挤你的……

旁白：小明脸红了。他为自己刚才的鲁莽行为感到有些羞愧。因为他发现：阿姨的怀里正抱着一个小baby。

小明：阿姨，您坐吧。

情景剧2：《学校里的交通事故》

旁白：做完早操大家排队回班级的路上，小明正全神贯注想着下一节要上什么课，突然有个人从前面冲过来，使劲撞了他一下，小明很恼火，不管三七二十一朝着那个人大吼。

小明：你没长眼睛吗？为什么看不到别人在走路？

旁白：小明正准备抡起拳头，跟他理论一番。却听到对方弱弱地说。

小强：对不起……我有点急事，太着急了。

旁白：听到“对不起”，小明气消了点。可是听到“急事”，他火“腾”地一下上来了。

小明：谁没个急事啊？！什么事那么急啊？！那么大劲撞我。不能慢一点啊……

旁白：这时，小红从旁边经过。她看到了他们在争执，决心做一个“和事佬”。

小红：小强，你赶着交作业是吧？那也不能那么急啊，快跟小明道歉。就说下次一定慢一点。小明那么宽容大度，一定不会跟你计较的。

小强（连忙）说：对不起，把你撞疼了。我下次一定慢一点。

小红：小明，快原谅小强吧。大家都是一个年级的。低头不见抬头见，以后都是好兄弟呢。多个朋友多好啊。“不撞不相识”，多难得啊！

旁白：听了小红这一席话，小明觉得很是顺耳，神情顿时飞扬起来，就不跟小强计较了。

小明：那好吧。没关系，没关系。你先去交作业吧。

2.邀请小组互相评议并谈谈感受。

小结：同样一件事情——她挤到了你，他撞到了你。但是小明前后的情绪反应却截然不同，是什么在起作用？是我们对待事件的态度。那我们该以怎样的态度看待这些能触发我们情绪变动的事件呢？

3.出示“辨一辨”环节。

请大家开动脑筋，以小组讨论的方式，辨一辨。

以下想法是否合理？请在你觉得不合理的想法前打√，并在组内说说理由。

（1）我希望能考个好成绩。

（2）我必須考个好成绩。

（1）我又胖了，有点心烦。

（2）我又胖了，我真是一点用都没有。

（1）我被老师当众批评了，我完蛋了。

（2）我被老师当众批评了，我很难过。

（1）我被爸爸妈妈打了，我很伤心。

（2）我被爸爸妈妈打了，他们不再爱我了，我不想活了。

4.邀请几个小组分享感受。

【设计意图】让学生根据刚才的模拟情景自由创编，并交流分享，让学生逐渐意识到我们对待事物的看法直接影响到我们的情绪状态，并在“辨一辨”环节中，尝试正确表达情绪，并学着用积极的态度换一种看待情绪的方法，尝试能在一些突发事件中理智地选择解决的办法。

五、成功管理不良情绪秘诀的小讨论

讨论：你觉得管理不良情绪需要哪些成功的小秘诀？

1.四人小组合作讨论出能够成功管理不良情绪的小秘诀。

2.用自己喜欢的简笔画或写关键词的方式进行表达（写在小黑板上）。

3.老师这儿有小锦囊提供，每个小组有一次小锦囊抽选机会。

4.时间：3分钟。

谁愿意跟大家分享一下小秘诀？

管理不良情绪小秘诀：放松术、转移法、幽默法、愉悦法、笑术、宣泄术、换个想法、积极乐观。

【设计意图】通过讨论、交流、讲授等方法，伙伴之间在自己理解的基础上主动地、批判性地学习新知识，运用多样化的学习策略来加工知识信息，建构个人对情绪调节和转化积极情绪的知识体系。然后再把自己加工后的知识信息传教给伙伴，共同掌握情绪管理秘诀的团队伙伴，外在互教、内心认同、互相欣赏，给予学生归属感、安全感、成功感，让“伙伴学习”成为儿童管理不良情绪，健康成长的有力助手。

六、情绪对话——成长苑、亲子互动（课后拓展）

1.孩子们，正向情绪和负向情绪都客观存在着，他们就像两个传递员，把我们内心的需要、期待传递给我们。很多人都非常乐于接受正向情绪的传递，但我们同样需要真诚地接纳传递给我们的负向情绪，否则，它会不停地来“骚扰”哦。当不良情绪来的时候，我们可以和它进行这样一段对话。

情绪，你好！我知道你来找我了。

我也知道你来找我的原因是发生了    。

其实在这件事情里，我心里真正期待的是

所以         谢谢你让我去发现自己的内心。我可以这样做：               。

2.和爸爸妈妈一起，交流分享。

【设计意图】让学生认识到正向情绪和负向情绪都是内心的需要和期待，并通过与情绪对话、分享感受，学习如何调整和管理自己的情绪。让学生将学习到的情绪管理的方法带入家庭，促使学生和家庭成员更深入地理解情绪，并一同在学习和生活中学会情绪管理，进一步增进与爸爸妈妈的情感链接。