体育课堂一物多用探究

曾蕾

摘 要：跳绳是中小学体育教学的重要项目，它经济实用且操作简便，不仅可以增强学生的灵活性和协调能力，还能培养学生顽强的意志和奋发向上的精神。鉴于此，笔者将跳绳运动运用于多种体育项目中，激发了学生的跳绳兴趣，让学生在思中学，思中练，为培养学生养成终身体育锻炼的习惯打下了基础。

关键词：跳绳，习惯养成，终身体育意识

中图分类号：G633.96          文献标识码：A

文章编号：1992-7711（2020）03-063-1

一、案例背景

跳绳是一项简便易行、深受学生喜爱的体育活动。它融发展人的节奏感，平衡、灵敏、协调、耐力和弹跳力等综合素质为一体，其锻炼价值是很大的。但由于每次上课，分发绳子和收回绳子花费了很多时间，所以我提出要求，每位学生必备一根跳绳。然而，很多学生并没有将老师的这一小小要求熟记于心，每次总是忘了带来。于是，为了加强学生对日常小细节重视的意识，我尝试了一些方法，目的在于让学生明白跳绳练习对我们课堂练习的重要性，提高课堂练习的整齐和统一，让学生更积极的参与到运动中，最终养成终身锻炼的好习惯。

二、案例描述

初中二年级的学生经过一年的锻炼，逐渐适应了与小学不同的体育上课模式，但常规纪律还是有所欠缺。通过跳绳练习发现，器材的发放和收回很浪费时间，于是我布置了一个任务，一周内每名同学均需准备一根跳绳，并保证每节课都带到课堂。话音未落，只听到学生三三两两的讨论开了“我是小学跳绳队的，我已经有了。”、“我姐姐毕业了，说过初中要练跳绳，把她的跳绳给我了。”、“我还没有跳绳，周末让我妈妈带我去体育用品店买。”……为了确保效果，我大声地再重复了一遍：“一周之内，每个人准备好跳绳带来，大家能不能做到？”

“能！“学生们异口同声且很兴奋地回答。一周时间过去了，体育课前，很多以前练过跳绳的同学纷纷在操场上秀着自己的技能。有拼速度的单摇，有拼花样的双飞，还有的拿着绳子追逐打闹的，好像自己有了一个新的武器似的，兴奋不已。

“上课时间到了，请同学们做好准备！”，上课铃声响了起来，学生们迅速地到指定地点集合。整队之后，第一件事就是询问带跳绳的情况，随后队伍中传出了零零散散的回答声。果然如我设想的一样，接近三分之一的学生没有准备好跳绳。

“是不是有些同学家离商店太远了，一周时间都不够呢？”我故作生气似地指责起来。“不是的，买了，放在家里忘记带来了。”好几个学生说起了自己的苦衷。“那其他同学呢？”“忘记准备了。”其他同学耷拉着脑袋小声说。“好了，考虑到今天第一次要求带跳绳，有些同学还没来得及购买，那老师放宽几天，今天这节课没带跳绳的同学请完成2倍任务量的跳绳练习。今天的一项内容是完成400个跳绳，没带跳绳的同学在其他人完成之后借来练习，今天我们练习的其他内容是……”

第二次体育课前，体育委员来到办公室询问本节课的上课内容，我刚说了一句“本节课是快速跑”，学生们就纷纷议论起来：“今天应该所有人都带跳绳了吧？”“老师，今天不是练习快速跑吗？不需要跳绳啊？”学生得意地回答道。“有人没带跳绳吗？没带的举手！”我再次询问了一遍。只见学生三三两两的举起了手来，仔细数了一下，竟达到了一半，很多同学反映以为今天练习快速跑不需要跳绳，所以就没有去别的班级借。

“谁说跳绳不能用在快速跑练习中？那今天老师就来告诉你绳子在快速跑中也很重要。”于是大家在体委的带领下完成了一般性的准备活动，接下来我不紧不慢地说：“现在所有同学将你们的绳子折叠两次，按照现有的队形放到自己的右脚旁边，我们来做一项有助于提高快速跑能力的专项练习（行进间高抬腿练习、行进间小碎步练习、后蹬腿练习等等）”然而，因为很多同学没带跳绳，他们的位置自然就空出来了，并且间隔很远。紧接着，我又让带了跳绳的同学排好队，按照刚刚的队形再次将跳绳有序放好进行同样的练习，经过几轮练习之后，学生似乎明白了什么，原来跳绳的缺失会大大影响练习的效率。

第三次课堂中，我说：“今天我们练习的是双手正面投掷实心球“。学生看到实心球显得格外兴奋，尤其是男生，纷纷来尝试不同的投掷动作。一阵练习之后，我又再次提问：“有人没带跳绳吗？”话音刚落，学生们三言两语的讨论起来：“跳绳怎么用在实心球的练习中呢？”“老师会让我们投绳子吗？哈哈哈！”“我感觉肯定在实心球练习中用不到，可能还是跳绳练习吧？”

我接着说：“那么今天我们怎么将绳子用在实心球练习上呢？我们已经学习过实心球的几个步骤了，最关键的是引体背弓及最后用力阶段，那接下来两个人一组利用跳绳练习背弓动作，一名同学持绳做出背弓动作，另一名学生辅助后拉绳子，使学生体会腿部、腰部力量的用力顺序以及手臂直臂前摆发力。”课后我总结道：“经过几节课的练习，大家都能够思考跳绳在各个练习中是怎么使用起来的，老师感到非常高兴，这说明大家已经将带绳子的事放在了心里，希望大家把这个习惯坚持下去。无论如何，每个人都要带着绳子上体育课。”

从此以后，不管这节课的活动项目是什么，学生都会积极地去思考和探索：这节体育课练习的项目如何利用跳绳来进行辅助？这样，学生的体育学习终于从被动练习转化为主动思考。

三、案例反思

1.注重习惯养成，端正体育认识。通过带跳绳这样一件小事情，可以看出有些学生能认真地将老师的要求谨记于心，而有些學生却屡次忽视这一细节，归根结底就是忽视体育课堂的常规要求，没有提前认真准备，导致对待体育课堂的练习效率大大降低。因此，教师应引导学生遵守体育课堂常规要求，端正学生对体育课堂的认识，从而使学生化被动接受为主动参与。

2.小绳大用，融会贯通。跳绳一个很小的运动用品，却能发挥很大的作用，它不仅可以作为内容练习，还可以辅助实心球进行腰腹部力量的练习、快速跑的练习，跳跃素质练习等。通过一根绳子而进行不同项目的变换辅助练习，不仅能够降低对练习空间的要求，还能够提高学生的练习兴趣。

3.自主研究，探索方法。带跳绳这样小习惯的培养，除了激发学生兴趣之外，还能够引导学生主动思考的习惯，每练习一个内容，学生就会积极思考绳子如何能解决那些技术动作，从而更深层次的理解技术动作的真谛，用脑思考，化为行动，真正做到身心合一，更好的建立终身体育意识。

（作者单位：南京市钟英中学，江苏 南京210000）