医学相关专业学生情绪管理能力与健康促进生活方式的关系

孙宜峰 倪青

【摘 要】探究情绪管理能力与健康促进生活方式的辩证关系是提高医学相关专业学生心理素质、专业素养及职业道德培养效果的重要措施，也是提高学生职业发展潜力、思维能力及情绪管理能力的重要途径，更促进了医学教育及医疗卫生事业的稳步发展。本文利用调查问卷来分析医学相关专业学生情绪管理与健康促进生活方式之间的关联性，提出一些科学合理的建议来扩大两者之间的相互促进作用。

【关键词】医学相关专业学生;情绪管理能力;健康促进;生活方式;关系;

近些年，医疗纠纷事件的偶有发生及医患关系的日益紧张强化了尚未毕业的医学相关专业学生的职业困惑感与压力感，同时，医生职业的特殊性也要求医学相关专业学生具有强大的心理承受能力及情绪管理能力，因此，老师应将学生情绪管控能力作为重点培养内容，引导学生通过健康生活方式来提高其情绪管控与心理调节能力，培养其积极乐观的学习观及职业发展观，助推学生专业素养、心理素质及思维品质的共同提升。

一、调查研究对象与结果

本研究对象是从校内随机抽选的100名医学相关学生，让其独立完成提前设定好的调查问卷。该调查问卷主要包括基本信息、情绪管理、生活方式、自我评价等部分，其中，基本信息包括性别、年龄、专业、兴趣爱好等等内容;情绪管理则包括感性、理性、情绪发泄、外力支持、心理暗示、情绪调节等内容;生活方式则包括作息、饮食、运动、兴趣爱好、人际关系等内容;自我评价则包括临时应变能力、是非判断力、专业知识、职业道德事项等内容。

回收调查问卷，并筛选出其中有效的调查问卷，利用专业的软件来对有效调查问卷统计结果进行分析。通过分析发现学生情绪管理能力与健康促进生活方式呈正相关的结论。

二、医学相关专业学生情绪管理的重要性

1、有助于提高身体健康素质。每一位学生都可能会产生高兴、伤心、愤怒、无奈等不同的情绪，情绪管理能力则是指学生感知、调节与控制、疏导自己不同情绪的能力。情绪管理并非让学生压制自己的情绪，而是让学生在发现自己情绪发生变化之后，思考情绪变化的原因，调节情绪表达方式，从而降低愤怒等负面情绪对自己身体及行为选择的消极影响力。情绪的骤变容易引起学生内分泌系统失调，降低身体抵抗力，增加学生产生各种心理及身体疾病的几率，无法满足学生正常学习生活对健康身体的诉求。

2、有助于提高沟通能力。学生毕业之前会配合其他学生完成医学学习任务，就业之后会通过与不同的年龄、性别及性格的患者沟通互动的方式来获取更多能帮助其做出正确诊断的信息。提高情绪管控能力促使学生冷静分析与解决其任务完成过程中产生的困难，让其耐心、细心的解答患者的每一位问题，提高患者对其的信任度与满意度，这些都对增进学生之间的感情及缓解医患紧张关系等产生了促进作用。

3、有助于提高职业素养。情绪管理能力是影响学生自我约束及自学探究等能力强弱的重要因素，良好的情绪会帮助学生快速进入最佳学习状态，引导其从日常学习中收获更多快乐，激发了学生自学探究与实践运用专业知识的欲望，有效提高了其自学效率与效果。同时，情绪管理能力也能提高学生社会适应能力与职业发展潜力，让学生更好地胜任未来的工作岗位。

三、医学相关专业学生情绪管理能力与健康促进生活方式相互促进的措施

1、转变思想观念。老师经常组织开展以健康生活与情绪管理为主题的讲座或分析交流会，引导学生科学评估健康生活方式、情绪管理及未来工作生活三者之间的关联性，强化学生健康生活及自我约束意识，拓宽学生掌握更多健康生活方式及情绪管理方法，逐步引导学生养成良好生活习惯。同时，老师还可以通过创建相关主题的黑板报、宣传栏等方式来在校園内形成积极健康的氛围。另外，老师还应经常组织开展健康生活与情绪管理相关的辩论赛、演讲比赛、创作比赛等等，让学生在辩论分析与探究互动中加深其对该主题的理解认知，学习借鉴其他学生良好的生活方式及经验，从而扩大了学生主观能动性对培养健康生活习惯与提高情绪管理能力的促进作用[1]。

2、饮食作息习惯。部分学生喜欢吃油腻辛辣食物，经常不吃早饭或暴饮暴食，造成身体营养失衡，比如，铁元素缺失，影响情绪与智力。还有一些学生习惯晚睡晚起，因为长时间睡眠不足，白天精神萎靡，容易烦躁易怒，增加了其情绪失控等情况的发生率。学生应养成合理膳食与规律作息的好习惯，以清淡饮食为主，多吃蔬菜，适当地吃一些鸡肉、鱼肉类的动物蛋白。同时，老师引导学生养成顺应四时四季的起居习惯，比如冬季稍晚一点，夏季起床稍微早点，减少熬夜频率，让学生有充足的精力来分析当前情况，并根据当前的情况做出合理正确的判断，有效地提高了学生的情绪控制能力[2]。

3、加强运动。部分学生并不喜欢运动，经常呆在宿舍，容易产生消极情绪。学生在运动过程中会产生内啡肽，有助于心血管健康，降低了学生产生疲倦感的几率，提高学生身体素质，比如，学生可以参加足球运动。同时，学生在运动过程中会认识更多的朋友，欣赏更多的美景，增长见识，积累经验，缓解紧张情绪，释放学习生活的压力，提高学生情绪管理及心理承受能力。另外，学生可以边运动边思考，梳理自己可能出现的消极情绪，比如，分析其当前的学习状况及未来就业情况，并根据当前的情况来做出符合其未来发展目标与发展诉求的规划，有效的提高了其理智调控情绪能力及情绪补救能力[3]。

4、培养兴趣爱好。老师经常组织开展不同主题、形式及规模的趣味实践活动，鼓励学生参加。同时，学生也应反思自己的性格行为，找出自己适合且感兴趣的项目，比如，绘画、篮球、阅读等等，当学生发现自己出现负面情绪时，可以做一些自己感兴趣的事情，分散自己的注意力，让自己冷静下来，让其有充足的时间来调整自己的情绪。另外，学生可以利用网络平台来与拥有相同兴趣爱好者进行相关的交流互动，分享自己的参加活动中收获，强化学生的成就感与荣誉感，有效提高了其情绪调节能力[4]。

5、合理规划时间。老师应强化学生时间、竞争、责任及发展意识，传授学生更多职业发展规划技巧，整理自己需要重点学习的知识技能，适当观看未来工作岗位的环境及职责，帮助学生对未来工作形成初步合理的认知，引导学生合理规划自己的学习及职业发展方案，提高了学生的专业知识水平及职业素养，有效避免了学生因没有掌握重点医学知识技能而产生焦虑不安的情绪。另外，合理规划时间也有助于增强学生对未来学习生活的自信心，更加相信自我，而不会再轻易受别人言行影响，提高了学生自我辨别及调整能力[5]。

结论：

明确学生情绪管理能力与健康促进生活方式之间的促进作用，通过转变思想观念、坚持运动及培养兴趣爱好等途径来扩大健康促进生活方式对学生情绪管理能力的促进作用，帮助学生及时发现并缓解消极情绪，为实现学生情绪管理、思维能力等的共同提高奠定了基础。

参考文献：

[1]赵静，王岚，朱琳，等. 医学生情绪管理与心理健康的关系研究[J]. 牡丹江医学院学报，2018，039（004）：123-125.

[2]邝立平，冯现刚，祖思萌，等. 医学生情绪调节策略在不良教养方式与自伤行为间的中介作用[J]. 中华行为医学与脑科学杂志，2018，027（003）：226-229.

[3]林芬，张玲玲，罗振宇，等. 医学生抑郁情绪调查及影响因素分析[J]. 中国健康心理学杂志，2018，04（v.26）：148-153.

[4]吴亚男，王岚，赵静. 医学生心理韧性与情绪管理能力的关系调查[J]. 牡丹江医学院学报，2018，039（002）：111-113.

（作者单位：山东协和学院）