老龄化背景下社区老年人锻炼行为的分析<br/>——以武汉市为例

老龄化背景下社区老年人锻炼行为的分析
——以武汉市为例

2020-04-05

文体用品与科技 2020年4期

（中南民族大学体育学院湖北武汉 430074）

1、前言

我国人口老龄化问题日趋明显。国家数据显示，与2017年末相比，老年人口比重持续上升，其中，60岁及以上人口增加859万人，比重上升0.6个百分点；65岁及以上人口增加827万人，比重上升0.5个百分点，人口老龄化程度继续加深。

老年人进行体育锻炼可以增强老年人的身体机能，促进老年人身心健康，通过体育锻炼改善老年人健康状态和生存质量，是应对我国人口老龄化最便捷、有效、经济的一种手段。同时在社区开展老年人体育，增加了社区体育锻炼人口，对老年人起到预防疾病的功效；其次使老年人不与社会脱轨的现实需求；丰富了老年人的娱乐生活；为推进体育与文化的发展具有现实作用。给老年人一个健康的晚年，必将是实现“健康老龄化”和“积极老龄化”的有力举措。本研究通过对社区老年人体育锻炼的现状进行调查研究，寻找有效促进老年人科学锻炼的方法，提高老年人对科学锻炼方法的应用，为健康老龄化的开展提供一定的理论依据。

2、研究对象及方法

2.1、研究对象

以湖北省武汉市所选定的部分社区范围内的老年人为研究对象。采用随机抽样的方法选取了武汉市8个社区的346名老年人（60岁以上）作为调查对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过对知网、中国数据网以及相关内容的体育期刊进行了查阅和搜集，为本研究提供了具有现实意义的理论基础，以便于后续研究的开展。

（2）访谈法。

本研究通过对8个社区范围内（包含社区周围市政公共空间，如公园、绿道等）正在进行体育活动的老年人进行了深入访谈，了解了老年人参与体育活动的现状特征，并将访谈内容逻辑分析。

（3）问卷调查法。

调查采用自编的《武汉市社区老年人体育锻炼调查问卷》通过现场作答，收集数据，以及对于一些书写有障碍的老年人采用问答记录的方式对社区内进行体育活动的老年人发放了问卷，每个社区至少发放30-40份问卷，共发放问卷346份，其中问卷回收331份，回收率为95.7%，其中有效问卷为316份，有效问卷率为91.3%。

（4）数理统计法。

对发放的调查问卷进行数据统计，并通过EXCEL进行数据整理，将最终数据进行逻辑分析，得出相关结论。

3、研究结果与分析

3.1、社区老年人体育活动现状

（1）社区老年人进行体育活动的场所选择。

表1 社区老年人进行体育活动的场所

从表1可以看出，老年人进行体育活动的场所中，在社区内公共空间进行体育活动的老年人数有93名，占调查总人口29.4%；在社区外市政公共空间如公园、绿化步道等进行体育活动的老年人数有87名，占调查总人口27.53%；在家庭空间进行体育活动的老年人数有62名，占调查总人口的19.6%。在附近学校运动场、大型体育中心、其他进行体育活动的老年人数为32人、28人、14人，分别占调查总人口的10.1%、8.8%、4.4%；从中看出老年人选择体育锻炼的场所主要分布在社区内公共空间，其次是市政公共空间，这跟城市的规划和布局有关系。通过访谈调查发现，位于社区内或邻近社区绿化程度较好的、空间范围较大的地方是老年人较愿意去的锻炼场所，因为老年人的体育锻炼知识储备较薄弱，对健身器材的要求不高，所以老年人不需要专业的健身器材及专项的体育项目的场所。而公园和广场这些绿化环境较好，活动锻炼范围较大的地方是老年人认为合适的地方。在走访调查中发现武汉市洪山区一些在2013年以后建成的社区内绿化较好，步道较宽，体育设施较老旧社区更全面。所以一些住在新型社区的老年人选择体育活动场所会选择在社区内。因此大多数老年人会选择社区内公共空间和社区外的市政公共空间为主要进行体育锻炼的场所。

（2）社区老年人进行体育活动的频率及时间选择。

表2 社区老年人进行体育活动的频率

根据调查发现老年人的运动频率与所居住地公共空间或周边的公共空间有一定相关，住在新型社区内，社区内公共空间绿化程度高，活动空间范围大的老年人进行体育锻炼的积极性高，较住在老旧社区内，社区内公共空间狭小，绿化程度低的老年人进行体育锻炼的积极性降低；或者住在离市政公共空间近的社区老年人的体育锻炼频率次数多，而住在老旧小区及周边没有适宜的公共空间进行体育锻炼的老年人受外环境因素影响进行体育锻炼的积极性不高。

从表2可以看出，在调查社区老年人体育锻炼的频率中，有122人几乎每天进行体育锻炼，占调查总人数的38.6%；每周进行3-4次的体育锻炼人数为82人，占调查总人口的25.96%；有64人每周进行2-3次的体育锻炼，占调查总人口的20.25%；每周仅进行1次体育锻炼的有48人，占调查总人口的15.19%。这说明老年人在社区进行体育活动是具有规律性的，他们大多时间比较闲暇且根据走访调查发现老年人进行体育活动的频率次数和时间与其生活水平的质量相关，因为他们大多受教育程度较高，能够重视其锻炼身体对自身的重要性。

表3 社区老年人体育锻炼时长调查表

通过表3可以看出，每次参加体育锻炼时长在30分钟-60分钟的有126人，占调查总人口的39.9%；有83人每次参加体育锻炼时长在61分钟-120分钟，占调查总人口的26.3%；每次参加体育锻炼时长在30分钟以下的有73人，占调查总人口的23.12%；每次参加体育锻炼时长在120分钟以上的有34人，占调查总人口的10.8%。老年人进行体育锻炼应遵循“循序渐进”的原则，对于老年人锻炼后出现轻微出汗，不明显的轻微喘气为适宜。在访谈部分社区老年人得知，部分老年人要承担起照顾隔辈儿女的抚养责任或者给子女按时按点做饭的义务；“每天去买菜的路上来回也是一种锻炼”说明这些老年人对健身意识的淡薄；还有部分老年人能够在相对充足的时间里进行体育锻炼，并且在锻炼频率和时间上有一定的锻炼规律，但一般锻炼持续时间和运动强度都不太固定，随意性较强；但总体保持一定锻炼持续时间和运动强度的老年人表示从锻炼中受益匪浅。

3.2、限制老年人体育活动的因素

通过问卷调查和数据分析之后发现：（1）老年人缺少体育锻炼的理论知识，对体育锻炼的认知不够到位。问卷调查发现大多数老年人认为自己身体不宜参加体育锻炼，其实这是一种客观的表现，老年人现处于各项机能水平都在逐渐衰退的情况下，进行适量的循序渐进的科学的体育锻炼都可缓解各项机能衰退的速度以及预防身体重大疾病的产生；（2）社区缺少对老年人人群的统一组织。本研究的老年人居住在城市的社区内大多依靠儿女家庭成员和养老金生活，或者已经退休，所以闲暇时间充裕，但老年人大多身心孤独，出行不便，子女因工作原因不能长时间陪伴，有些老年人具有体育活动的意识但由于缺少一些可以与老人作伴的社会资源，间接影响到老年人对体育锻炼的行动力；（3）体育设施建设不够全面。根据走访调查发现，城市里一些高档社区内有一些简单的体育活动器械，但器械大多老旧，不利于老年人进行体育活动，还有一些复杂的体育器械没有醒目的使用说明，限制了老年人使用体育器材；并且社区占地面积有限，适用于老年人的体育活动范围不够大，外在因素过多影响了老年人进行体育活动。而一些位于公园或绿化步道附近的社区，使老年人选择体育活动方式种类增多，体育活动空间范围大，更有利于老年人体育锻炼；（4）缺少专业的社会体育指导员。现如今老年人体育锻炼的组织者和参与者大多因为相同兴趣，自发性的组织团体，但针对老年人的体育锻炼理论知识薄弱，间接影响了老年人对体育锻炼的兴趣以及积极性。并且老年人缺乏科学的健身方法，体育锻炼的持续时间、强度和频率比较随意，锻炼缺乏科学性、系统性，很难养成良好的科学健身习惯；（5）体育设施不够完善，后续维修没有跟进。在社区内公共环境以及市政内公共环境中都有一些最基本的体育设施，但是这些设施难以满足老年人的特殊需求，并且这些设施有人为的损坏时，没有及时的维修保养，所以真正能对老年人起到锻炼作用的设施又少之又少；（6）关于老年人体育政策的实施内容太偏重宏观，缺少细节，操作难度大。国家越来越重视老年人群体体育锻炼。但是如在具体措施中“加强宣传工作”“加强指导工作”等，表面是强调了老年体育工作的重要性并提出了工作思路，但却没有明确如何“加强”、谁来“加强”以及“加强”到什么程度，没有进一步的工作实施方案，导致工作的实施缺乏刚性，容易偏离预定目标。所以往往出台的政策太过注重宏观内容，不够细化，导致实施操作性差。