试论训练中常见运动损伤及治疗

张金喜,王远程

（武警第一机动总队机动第三支队卫生队，内蒙古 通辽）

0 引言

运动损伤是指在训练过程中出现的各种损伤，运动损伤会出现挫伤、脱臼、鼻出血等症状，对患者的正常训练以及生活造成影响，如果病情不能得到及时的救治，甚至会使患者出现残疾事故，所以在训练中出现运动损伤时，应该进行及时的处理，从而有效的改善患者的病情[1]。基于此，本文主要对训练中常见的运动损伤以及治疗措施进行探究，仅供有关人士参考。

1 资料与方法

1.1 一般资料

本文所研究的病例资料来源于某部队医院1年内（2018年7月至2019年8月）收录的156例运动损伤患者，纳入的所有患者数据均具有完整性，且了解本次实验的研究目的与意义，自愿在知情同意书上签字。156例运动损伤患者中均为男性，最低年龄18岁，最高年龄45岁，平均年龄段（31.21±3.46）岁，此次研究的进行获得了伦理委员会的批准。

1.2 方法

本文主要采用资料回顾性分析法，收集156例患者的病例资料，分析运动损伤的常见分类，在其基础上总结训练中出现运动损伤的原因，并制定科学的治疗方案，使患者在短时间内恢复至健康状态。

表1 156例患者的运动损伤分类

1.3 统计学方法

将本文研究的所有数据资料均输入到统计学软件中进行处理，软件类型选取SPSS.19，此次研究的指标数据显示为计数资料，开展卡方检验，最终以（%）的形式进行呈现。

2 结果

见表1，156例患者出现的运动损伤主要分布在肌肉与肌腱损伤、骨损伤、皮肤损伤、内脏器官损伤、韧带损伤等方面，具体的数据及占比如表1所示。

3 讨论

部队人员在训练的过程中极易出现运动损伤，本文通过调查发现，运动损伤的分类以肌肉与肌腱损伤、骨损伤、皮肤损伤、内脏器官损伤、韧带损伤等为主，其中肌肉与肌腱损伤、皮肤损伤、韧带损伤具有较高的发病率，之所以在训练中出现运动损伤主要是否以下原因引起的。首先，患者在训练的过程中对运动损伤缺乏认识，在训练时存在争强好胜的心理，急于求成，使得训练强度超过自身的负荷，使自己的身体出现损害[2]。其次，在训练的过程中没有调节好自身的情绪，存在紧张、忧虑等心理，这时在训练时就会出现动作上的失误，导致运动损伤。再次，在训练之前准备活动不充分，训练者的身体器官在进入到运动状态时，很容易出现运动以及肌肉方面的损伤，所以应将训练内容与正式的运动进行有机结合。例如在开展田径训练时，要重点活动训练者的腿部肌肉，在投掷手榴弹的训练中[3]，要对上肢肌肉的训练引起重视，从而降低股骨骨折的发生风险。最后，在训练的过程中，训练安排缺乏合理性，专项训练、一般训练相脱节，在一般训练中要锻炼训练者对环境的适应性，在气温升高、气温过低、潮湿的环境下，患者身体都具有一定的适应性[4]。

在上述多种因素的影响下，在训练中虽然可以采取合理的训练计划、做好准备活动、加强薄弱部位训练来预防运动损伤，但是在各种突发事件的影响下，一些体制较差的患者在训练过程中难免会出现运动损伤，患者在前往医院就诊时，可以采取以下治疗方案。一是物理疗法：在物理疗法中需要利用电、光、声等物理因子对患者进行治疗，疏通患者的血液，减轻患者的疼痛，预防肌肉痉挛，使得患者的关节强度有所提升[5]。二是运动疗法：运动损伤后进行适当锻炼可以确保心血管以及代谢功能的适应性，防止因训练的突然暂停出现肌肉萎缩、关节变化等各种情况。并且运动治疗也可以增强患者的肌肉力量，使损伤的肌肉可以快速的恢复。在制定运动计划时，要依据患者的病情进行训练强度的调整。例如，如果患者的肌肉为紧急损伤，应该采取小强度的训练，使得肌肉在修复时朝着有利的方向发展。当前临床上采用运动治疗方案时，常用的训练有牵张训练、跑台训练等。在运动损伤的早期，开展大量的运动训练不利于损伤肌肉的恢复，但是在肌肉受损后进行运动训练，有利于患者尽快的恢复运动能力。三是磁疗：在临床医生采用的磁疗方案有静磁疗法、经络磁疗法、复合磁疗法等，对患者进行磁疗，可以使患者的毛细血管增生，并且在止痛消肿上具有重要的价值[6]。中医理疗法：站在中医的角度上，运动损伤的恢复要改善患者的气血瘀滞情况，在损伤的中后期可以通过按摩疗法，疏通患者的经络，加快毛细血管以及胶原纤维的形成，使患者的创伤组织短时间内恢复，并且按摩疗法有助于消除患者的水肿与炎症。除此之外，可以采用刮痧疗法来疏络通血，确保全身血液的通畅性。四是药物治疗法：当前可以选用中药、西药疗法来改善患者的病症，尽快消除炎症与肿胀[7]。

综上所述，训练中的运动损伤在临床上较为常见，运动损伤的发病种类有很多，医疗人员应该依据患者的病情进行针对性的指导与治疗，从而使患者快速的恢复至健康状态[8]。